сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Ти си храната, която приемаш!

Ти си храната, която приемаш!

Храненето при спортуващия човек – тема, която никога няма да се изчерпа.

То е съставна част от цялостната подготовка и цели да снабди организма максимално с всички нужни хранителни вещества. Това далеч не означава, че храненето трябва да бъде еднообразно и „постно”, но то задължително трябва да съдържа всички нужни белтъчини, витамини, минерали, въглехидрати, както и максимално излишни калории.

Цел  - оптимална подготовка.

Правилното хранене има най-голямо отражение върху поддържането на отлична спортна форма и отлично здравословно състояние.  То е главен „виновник” и за възможностите, с които един атлет разполага.

Спортуващият човек образува  една малко по-специална група, изградена от режими за хранене, множество съставки, хранителни добавки,  лишения.  Много от принципите на диетологията намират приложение при храненето на тази група. Диетите имат множество доказани ползи и диетологични принципи, които са в синхрон с човешката физиология. Така, независимо от спорта или дисциплината, храненето р свързано с много общи принципи.
 
Теглото на спортиста е резултат от много съвкупности – генетични дадености, начин на живот, интензивност на тренировките, начин на хранене, възпитание.  Теглото на спортиста е най-важния фактор за неговото израстване, желание за постигане на по-високи цели, мотивация и желание, както и психическа стабилност.  

Еднообразие за деня, разнообразие за седмицата и месеца  - трите хранения на спортиста (закуска, обяд и вечеря) са близки по състав и калории. Този вид хранения се приближават изключително много  и до разделното хранене. Менюто трябва да съдържа точното количество необходими витамини и микроелементи, както и да бъде правилно балансирана, високоенергийна и разнообразна. Съществуват много теории за възможното съчетаване на храните. Рационалното хранене съчетава трудносмилаемите храни със зеленчуци и подправки с цел по-лесно усвояване.
 
Закуската се приема поне 2 часа преди сутрешната тренировка и е свързана предимно с приемането на въглехидрати, които да осигурят енергия на тялото. Може да съществува и следобедна такава, която също да бъде с прием на нужните съставки в умерени количества и дози.



Обядът зависи от тренировъчния режим на спортиста. Ако обядът се приема непосредствено след тренировка, то тогава се приема по-голямо количество храна, богата на белтъчини, мазнини, минерали.

Вечерята трябва да е най-белтъчната и в никакъв случай да не се приема след 19:30 часа. Основната идея на високобелтъчната вечеря е приемането на аминокиселините се усвояват по-добре по време на сън, когато соматотропния хормон се отделя в най-голямо количество.
 
Peanut Butter от Everbuild е страхотен източник на белтъчини. За направата му не са използвани подсладители и овкусители. Напълно натурален продукт. Съдържа качествени и здравословни въглехидрати и мазнини. Бeз зaxap, без coл, без сухо мляко, без палмово олио.

Protein Gusto Chocolate Pancake от Biotech USA
е е здравословна алтернатива на нездравословните захарни изделия, предлагани в търговската мрежа.
Пpигoтвя се изĸлючитeлнo лecнo и дocтaвя цeли 20 гpaмa пpoтeин в дoзa. Taзи пaлaчинĸoвa cмec e cтpaxoтнa aлтepнaтивa нa вcичĸи зaxapни издeлия и cпoĸoйнo мoжe дa ce изпoлзвa oт xopa, иcĸaщи дa paзнooбpaзят cвoятa ниcĸoвъглexидpaтнa диeтa. Имa cтpaxoтeн вaнилoв вĸyc и нямa дoбaвeнa зaxap!

Protein Gusto Broccoli SoupBioTech USA e вĸycнa пpoтeинoвa cyпa, пoдxoдящa зa вcичĸи, ĸoитo иcĸaт дa paзнooбpaзят xpaнитeлния cи peжим. Koй нe би иcĸaл вĸycнa, тoплa ĸpeм cyпa? Ceгa вeчe тoвa e възмoжнo, дopи и зa тeзи, ĸoитo cпaзвaт cтpoгa диeтa. B eднa дoзa Protein Gusto Broccoli SoupBioTech USA се cъдъpжaт 16 гpaмa пpoтeин и мaлĸo пoвeчe oт 100 ĸaлopии! Πepфeĸтни пoĸaзaтeли, ĸoитo биxa yдoвлeтвopили дopи нaй-взиcĸaтeлнитe ĸлиeнти!

Mr. Popper’s Oat Mash нa AMIX e инoвaтивeн cyплeмeнт, пpeдcтaвлявaщ oвeceни ядĸи нa пpax c чyдeceн вĸyc и oтличнa paзтвopимocт. Oat Mash e нaй-лecния нaчин зa нaбaвянe нa eнepгия и пoлeзни вeщecтвa, блaгoдapeниe нa oвeceнитe ядĸи.

И така, храненето  не винаги трябва да е съчетание от всички полезни съставки и компромис с малко количество ненужни хранителни вещества. Сега вкусното и нискокалоричното вече не са тема табу, а са възможни заедно със сосовете на Natural Zero!

Natural Zero създаде революционен и модерен начин да се наслаждаваш на сосовете и сиропите, които толкова много обичаш, но и се притесняваш да приемаш заради многото нездравословни съставки.

Natural Zero е производител на нискокалорични сосове и сиропи и се заема с нелеката задача да опровергае твърдението, че вкусната храна трябва винаги да е калорична и нездравословна. Компанията постави начало на нова ера, в която не е нужно да се лишаваш от любимите вкусове и същевременно да не приемаш излишни килограми, с които да нарушаваш диетата си.  

Сосовете  съдържат 0% захар – без значение дали си спортист или човек, който просто иска да води здравословен начин на живот, ще се радваш на любимите ястия без притеснения за калориите.


 
Любимите спагети със сос Болонезе са толкова вкусни . а сега са без мазнини и 0% захар!

Неделното барбекю с пържолки? Защо да отказваш – добави вкус и само 0.09 грама мазнини със сос Барбекю или Медено-горчицен сос без лактоза и глутен!

Обичаш салата със сос Цезар? Хапвай я сега без притеснения само със сос Цезар от Natural Zero, съдържащ само 0.09 грама захар и 0.28 грама мазнини!

Обичаш традиционен сос кетчуп – добавяй го смело към всяко хапване, без да се притесняваш за излишните калории, лактоза и глутен!

А в неделя ти се похапват палачинки с шоколад? А може би с карамел? Защо не и с ягода? Сега с подсладители и само 0% захар!
 
Вкусното и здравословното – ръка за ръка сега от Natural Zero.
 .
Ти си храната, която приемаш!
13
.
00
лв.
7
.
80
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Споменати продукти
Анкета
Последни коментари
Да сте живи и здрави всички ! Много е лошо ,когато се опитват да накърняват ...
Похвално е вниманието, което обръщате на хейтърите, които се опитват да ви ...
Имам приятел, който работи в агенцията за безпоасност на храните и му исках ...
Интересно

"Във фермите на заводите за месо е пълно с бактерии, а фабриките работят с месо от стотици хиляди различни крави. За да пречисти месото от вредни вещества, индустрията го подлага на баня с амониев газ. Според щатските регулатори процесът е безопасен, защото амонякът не се отлага в месото. Съзнанието за тази процедура е просто още една причина да избягвате бързата храна и хамбургерите, а месото да купувате от доверен производител, вместо направо от супермаркета."

Е-Мейл абонамент

Въведете E-Мейл адрес:

При въвеждане на e-mail ще бъдете уведомени при нова публикация.

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com