сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Кайсии за здраво сърце и гъвкава памет!

Кайсии за здраво сърце и гъвкава памет!

Ярките оранжеви плодове, които приличат на малки слънца, са родом от Китай.

Точно от там идва началото им, а днес, те се отглеждат във всяко кътче на света.

Освен изключително вкусни и предпочитани плодове, те са и много полезни.
Сочните оранжеви плодове са източник на витамин А – необходим за доброто зрение, здравето на кожата.
А само 300 грама покриват дневната потребност на организма от този жизненоважен витамин!



Освен каротин, кайсиите съдържат витамин от групата В, витамин С, ниацин.
Съдържат огромно количество калий, което благоприятства лечението и профилактиката при проблеми със сърдечно-съдовата система.

Кайсиите укрепват стените на кръвоносните съдове, имат антимикробни и лъчезащитни свойства.
В градинските кайсии се съдържат до 28% захар, в сушените – до 85%.



Хранителни свойности в 100 грама:

Витамин В2 – 0.04мг
Витамин В6 -  0.05мг
Витамин С – 10.000мг
Витамин E0.89мг
Желязо - 0.39мг
Калий 259мг
Калций 13мг
Магнезий10 мг
Мед – 0.08мг
Натрий – 1мг
Фосфор – 23мг
Цинк 0.20мг



Предимства на кайсиите:  
  • Кайсиевият сок съдържа соли на калция и желязото, което го прави много полезен за децата и бременните жени. 150 мл кайсиев сок удовлетворяват дневната потребност на човека от каротин. Сокът се усвоява по-лесно от организма, отколкото плодовете.
  • При анемия тези плодове, които съдържат голямо количество желязо, са много полезни. 100 г кайсии оказват таков а действие върху процеса на кръвотво рене, както 250 г пресен черен дроб .
  • Кайсиите са богати на фосфор и магнезий, които са необходими на организма за активната работа на мозъка.


  • За нормалната нервно-мускулна възбудимост е необходим калций, който изобилства в кайсиите.
  • Благодарение на голямото съдържание на магнезия, кайсиите бързо и задълго понижават повишеното артериално налягане. При хипертония в сезона на узряването им се препоръчва да се ядат колкото се може повече кайсии.
  • Ядките от костилките действат като успокоително средство при кашлица, трахеит, бронхит, ларингит.
  • Кайсиите имат още едно чудесно свойство. Те ускоряват заздравяването на раните и снемат възпалението на кожата.

 
Ето и нашите предложения за страхотни рецепти с кайсии:
 
Здравословен десерт с киноа
 


Необходими Съставки:

киноа- 3/4 ч.ч.
прясно мляко- 4 ч.ч. нискомаслено
захар- 1/2 ч.ч.
мед- 1/4 ч.ч.
яйца- 2 бр.
стафиди- 1/2 ч.ч.
кайсии- 1/4 ч.ч. сушени, нарязани
суроватъчен протеин - 1 доза
 
Начин на приготвяне

Раз:Киноата се слага в тенджерка, залива се с 3 чаши мляко и щом кипне, котлонът се намалява и сместа се вари на бавен огън 15 минути.

Два: Захарта се смесва с меда, яйцата и останалото мляко. При непрекъснато бъркане тази смес се налива в къкрещото мляко на котлона. Добавят се стафидите и кайсиите.

Три: Сместа се вари на бавен огън 5 минути при непрекъснато бъркане. Излива се във форма за пудинг и се оставя в хладилник за 4 часа.
 

Веган бонбони


 
Необходими Съставки:

слънчогледови семки- 100 г сурово
лешници- 50 г сурови
орехи- 50 г сурови
сусам- 50 г суров
кайсии- 100 г сушени
стафиди- 60 г
червени боровинки- 50 г сушени
 
Начин на приготвяне

Раз:Накиснете ядките и сушените плодове в хладка вода за няколко часа.

Два: След това ги смелете в кухненски робот, блендер или друг подобен уред.

Три: Оформете малки топченца и ги оваляйте в сурово какао и канела, сурово рожково брашно и карамфил, смлени ядки и ванилия, маково семе (най-добре е да бъде смляно), сусам(също смлян).
 

Смути с кайсия и манго
 


Необходими Съставки:

кайсии
- 2 ч.ч.
манго- 2 ч.ч.
мляко- 1 ч.ч. нискомаслено прясно или кисело
лимонов сок- 4 ч.л.
ванилов екстракт- 1/4 ч.л.
лед- 8 кубчета
лимони - 1 резен
 
Начин на приготвяне

Раз:В блендер се добавят нарязаните плодове, млякото (прясно или кисело), лимоновия сок и ванилията.

Два: Разбива се 8-10 секунда и се добавя ледът.

Три: Миксира се до хомогенна смес. Поднася се във висока чаша, декорирана с резе лимон.
 

Супер е, нали?

СИЛА БГ Тийм!
 .
Ярките оранжеви плодове, които приличат на малки слънца, са родом от Китай.
12
.
00
лв.
58
.
00
лв.
22
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Какво да похапнеш този месец?
Последни коментари
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Супер, само напред и нека да се покаже на младото поколение , че без стеро ...
Интересно

"Nutrigenomics е съчетание от думите нутриент и геном и изразява изследването на връзката между храната и човешките гени. По-конкретно в две направления: 1) Какви са биологичните ефекти на различните храни и 2) Как начинът, по който храната влияе на здравето на всеки човек се определя от уникалния му генетичен код."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com