сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Дроп серии с механично предимство Тренирайки за изграждане на мускулна маса, бързо ще разберете, че много неща работят, но нищо не работи завинаги. Базовият подход 3 серии по 10 повторения или 4 по 8, който изпълнявате още от ученик, сигурно е спрял да дава резултати откакто завършихте гимназията. Затова напредналите бо ...
Четири грешки при тренировката за гърди Знаете, че гръдните мускули са една от най-големите и комплексни мускулни групи в тялото. Ако по някаква причина си мислите, че е достатъчно да изкарате няколко серии лежанка и флайсове, за да стимулирате растежа им, няма да видите значителен резултат скоро. Ето четири неща в тренировка ...
10 начина да изцедите кардио тренировката Хайде, маниаци! Лятото започва да се разгаря и имате само месец да стопите последните излишни мазнини и да покажете труда си на плажната публика. С тези 10 трика ще можете да извлечете допълнително натоварване от кардио тренировката и, в комбинация с хубав фет бърнър, да заизглеждате ст ...
Дизелова машина за мускули Тялото на Вин Дийзъл не е това на типична холивудска звезда. То не е изкуствено “надуто” и никога не се е превръщало в увиснал и разплут “балон” само седмици след края на снимките. Актьорът, изиграл легендарни лоши момчета като Доминик Торето – хладнокръвни ...
Стани Агент 007 на плажа като Даниъл Крейг Наскоро се появи първият трейлър на новия филм от поредицата за Агент 007 – “Координати: Скайфол”, и това ни присети за отличната физика, която Даниъл Крейг демонстрира в ролята на Джеймс Бонд. Мускулите му са далеч от свръхчовешките размери на атлетите, пред които бла ...
Телесна метаморфоза с Крисчън Бейл Крисчън Бейл е от онзи възхитителен тип актьори, които не допускат компромиси с участието си и отдават всичко, за да влязат в роля и да бъдат възможно най-убедителни на големия екран. Във всеки филм физиката на Крисчън няма нищо общо с начина, по който е изглеждала предишния път, в койт ...
Мускули, мас, малоумие! Синтолът в бодибилдинга Тази статия изобилства от снимки, на които със сигурност вече сте попадали из разни кътчета на интернет. Ако досега не сте успели да намерите отговора на въпросите, изникнали в главата на всеки от нас при вида им - защо тези мъже изглеждат по този начин и да не би това да е някаква боле ...
X-Men тренировки – как тренира Хю Джакмън? Четири години изминаха, откакто Wolverine пренесе силата на супергероите на Marvel в киносалоните, но ние не можахме да забравим колко брутално нацепен изглеждаше австралийският актьор Хю Джакман в ролята на циничния мутант Логан. Тренировката му изглежда повече от интересна, а кат ...
Как тренират екшън звездите: Силвестър Сталоун В новата ни серия статии ще ви показваме как тренират нашите любими екшън звезди, за да изглеждат героичните им персонажи силни и масивни пред камерата! Нима повечето от нас не искат да приличат именно на идолите си? Започваме с неостаряващияСилвестър Сталоун, който с превъпл ...
11 правила във фитнес тренировките В преследването на повече мускулна маса и сила има няколко конкретни правила, които обещават на трениращия резултати, ако винаги спазваме нещо и избягваме друго. Ще ги чуете винаги в почивката между сериите от приятел или от всезнайкото на съседния уред. Но сляпото следване на общоприет ...
Всичко за карнитина Ефективността на повечето суплементи днес често се сравнява с тази на креатина (друг тип суплемент, за който сме споменавали неведнъж) - в смисъл, че всичко, което не носи на потребителя видими резултати на кантара, огледалото или под лоста в залата за няколко седмици, често се счита за ...
Застоят във фитнеса - да преодолеем "платото" Платото трябва да бъде географски символ на картата, а не ограничаващ фактор във Вашите тренировки.Когато говорим за спорт и по-конкретно за бодибилдинг, платото се описва по следния начин: период по време активно спортуване, в който не се наблюдава положителен прогрес в представя ...
Проблемът "претрениране" Живеем в общество, което възприема за своя мантра принципа „колкото повече, толкова по-добре“. Изглежда, че всеки се стреми към повече пари, удобства, лукс, а ако тренира – и към повече мускулна маса. Затова във всяко следващо посещение на фитнеса искате да вдигате пов ...
Пътят към "заветните шест" Може би познавате такива хора, а може би вие сте един от тях. “Правя по хиляда коремни преси дневно, но въпреки това заветните шест плочки си остават невидими”! Има само една истинска „тайна”, която ще ви помогне да изкарате „заветните шест” на ...
Великият дебат – уреди срещу тежести Сигурен съм, че всеки запален по фитнеса е чувал за спора “уреди срещу тежести”. Това продължава да е един от най-горещите дебати в съвременния фитнес, особено сред любители-културисти, които често нямат нужните стаж и опит, за да се изкажат компетентно и да бъдат достоверни из ...
Мотивиращи думи на Шварценегер Може би една от най-влиятелните и важни фигури в света на бодибилдинга Арнолд Шварценегер е роден е на 30 юли 1947 г. в Австрия. Печели наградата „Мистър Вселена“ през 1967 г. на 20-годишна възраст и седем пъти става„Мистър Олимпия“. Шварценегер оставя в ...
Общ тренировъчен режим - Част 2 3. Ставна подвижност, гъвкавост и баланс Следващите важни елементи са ставната подвижност, гъвкавостта и балансът. Ситуацията, при която елитни атлети повдигат над 300 килограма от лежанка, но не могат да докоснат пръстите на краката си, противоречи като цяло на фитнес подготовката. Мака ...
Общ тренировъчен режим - Част 1 Добрата тренинг програма ще повиши вашата форма, снабдявайки ви с повече енергия в ежедневния живот и повишена устойчивост срещу стреса. Научете повече за тренировките, подобряващи вашето общо здравословно състояние със следните насоки: тренировъчна програма, пет основни правила и много по ...
Muscletech – Раменни Преси Правилния начин да правите раменни преси. Пускате бавно ( 2 секунди) и вдигате рязко (1 секунда). Трябва да имате постоянен контрол над тежестите. Макар и изпълнението да натоварва отчасти трицепсите, то е основно за изграждане на раменна мускулна маса.
10 мита относно изграждането на мускулна маса Сигурно сте попадали на онова предаване по Discovery Chanel „Ловци на митове“, в което двама ентусиасти подлагат градския фолклор, твърдения и всичко съмнително под въпрос. В тази статия ще направим същото, но ще засегнем само методите използвани за градене на мускулна ма ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Жизнени и чевръсти, хората с кръвна група B обикновено успяват да устоят на много от най-сериозните заболявания, характерни за модерния живот, като заболявания на сърцето и рак."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com