сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Няколко стратегии за орелефяване и изчистване 1. Един сладък десерт може да бъде адски добър бърнър в подходящия момент. Когато хапвате по-малко от нормалното, вие горите по-малко мазнини, това е начина, по който работи метаболизма ви. Когато спазвате хранителен режим, тялото ви прави всичко за да ви пребори ...
Седем метода за горене на мазнини Желязно правило, когато става дума за чистене на мазнини е да горим повече калории отколкото приемаме. Двата най- лесни начина да се постигне това са: Да се намали количеството на консумираните калории, главно като се приемат по- малко въгле ...
„Хеви Дюти“ сплит система с Майк Менцер. За Майк: Макар и много хора да знаят основите на хеви дюти тренировките, само малцина са запознати със същността на материята. Напредналите и свръх напредналите техники на системата са напълно изследвани и изпитани още през 70-те години на 20-и век от Майк, но пос ...
Мускулна хипертрофия Правилното разбиране на мускулната хипертрофия може да помогне на начинаещите и средно напреднали фитнес ентусиасти, да получат по-добра представа за основните физиологични процеси. Хипертрофия буквално значи нарастване ...
Пет съвета за тренировка на прасците Искаме да ви напомним, че размера и мускулната маса на прасците ви най-вече зависят от подбора гени, които сте наследили от родителите ви. Тези от вас, които са с издължени прасци може да правят хиляди серии и да продължават да имат тънки крачета, ...
10 Правила за Начинаещи Опитвайки се да станем изчистени, мускулести и преди всичко здрави, често губим сила, мотивация, време и средства. Ние в екипа на Silabg.com държим нещата да бъдат възможно най-опростени и семпли с цел рационалното и лесното им приложение в ежедневието ни. Голям процент от спортуващите се ...
Фитнес след дълъг и изморителен работен ден? Със сигурност доста от вас са изпитали умората и липсата на мотивация за тренировка след 12 часова смяна, особено ако на другия ден ви чака същото. И понеже и ние сме изпитвали същото, ще ви предложим комбинация от 2 продукта, които ще ви позволят да „изкривите“ лостовете във ф ...
Качване vs. Изгаряне Има едно нещо, което всички билдъри искат и към което се стремят, независимо от колко време са в залата. Това е да качват мускулна маса и едновременно с това да изгарят мазнините. По пътя на логиката това е трудно, почти невъзможно дори. За това има хранителен режим за качване на маса и хр ...
Ден за детайли Случвало ли ти се е някога квадрицепсът да е изморен, гърдите да са болезнени, а гърбът и раменете да се нуждаят от още два дни за възстановяване? И въпреки това ти се иска да отидеш в залата. Тъй като не е ден за почивка, просто изглежда загуба на време да не тренираш нещо. Спомяш ...
Почивка за маса В света на фитнеса и бодибилдинга има 2 типа хора: такива, които тренират и такива, които са отдадени на тренировките с цялото си внимание, така наречените „хардкор” трениращи. И няма как да ги объркате – разликата между двете групи е фрапиращо очевидна. Не е тайна, че ...
Крака с Арнолд! Всички помним, че краката на Арнолд в по-ранния етап от кариерата му, преди да спечели първата си титла Мр. Олимпия, не бяха на нивото на горната част на тялото. В тази статия от голямата поредица тренировъчни съвети на Шварценегер ще разкрием как успя да ги развие до ниво „Олимпия&l ...
Експлозия от лег Най-омразното нещо на всеки е да види в залата как някой по-малък на години или стаж вдига повече на лежанката. Особено когато няколко месеца поред зациклите на 140кг, а знаете, че имате потенциал да бутнете 160. Е, ако е така, имаме нещо за вас... Това е опитан и доказал ефективнос ...
Рамо с Арнолд! Раменете винаги са били силна мускулна група на Арнолд, а в тази статия той ни разкрива какви уникални упражнения е използвал, за да постигне растеж и сепарация на делтоидите. „Навярно най-забележителната техника беше упражнението, получило моето име- Арнолд преса. Започваме с дъм ...
Трицепс с Арнолд! Продължаваме с пълен напред статиите, свързани с начина на трениране и уникалните тренировъчни програми на носителя на 7 титли мистър Олимпия - Арнолд Шварценегер. Ще разгледаме тайната за постъпковото атакуване на трите глави на трицепса в поредната мега интензивна тренировка стил Арнолд. ...
Бицепс с Арнолд! Изобилието от тренировъчни познания донесе на Арнолд Шварценегер една от най- добрите физики на всички времена. Продължаваме поредицата статии с друга легендарно отличаваща му се мускулна група – бицепсите. „Обсъждал съм техниката, която използвах за развиване на & ...
Гърди с Арнолд Ще се пренесем 30 години назад в незабравимите архиви на списанията на Джо Уидър и в една поредица от статии ще подберем най-интересните и приковаващи вниманието теми и въпроси, на които Арнолд някога е отговарял. Стартираме със запазената марка на седемкратния Мистър Олимпия мускулна груп ...
Мечтаната Мускулатура - с или без хранителни добавки Манията по употребата на хранителни добавки все повече се превръща смело казано в хоби на много голяма част от занимаващите се активно с фитнес и други видове спорт. Разнообразието от марки на пазара още повече засилва търсенето и стремежа за избор на подходящите продукти. Най-голям интере ...
Мечтата на тийнейджърите - големи мускули БЪРЗО! Идва лято, наближават абитуриентските балове и все повече младежи се замислят върху формата си. Ще се спрем на представителите на силният пол, които търсят по - големи ръце и добре оформена преса като на спасител от плажа. Наскоро попаднахме на една публикация в форум, която гласеше следно ...
По-големи ръце за лятото от Ерик Фанкхаузер Всеки иска да има големи ръце и често дори има правилната програма. Въпросът е как да се раздели тя – да се тренират бицепсите и трицепсите поотделно или заедно. „Преди опитах бицепсите с гърба и трицепсите с гърдите, но поне при мен този сплит не работи. Усещам, че просто н ...
Упражнения за трицепс с гирички Упражненията за трицепс с гирички са предназначени за стягане и тонизиране на мускулите на трицепсите индивидуално или едновременно, в зависимост от упражнението, което изпълнявате. Упражненията с гирички варират от кик-бек до разтягане. Докато много упражнения за трицепс с гирички изисква ...
Отиди на страница
Реклама
Анкета
Последни коментари
Да сте живи и здрави всички ! Много е лошо ,когато се опитват да накърняват ...
Похвално е вниманието, което обръщате на хейтърите, които се опитват да ви ...
Имам приятел, който работи в агенцията за безпоасност на храните и му исках ...
Интересно

"Разликата между анорексията и орторексията е, че анорексиците са обзети от желанието да загубят тегло, а орторексиците - от стремежа към перфектна форма и здраве. Анорексикът би избягвал калорични храни като огън, за да не наддаде килограми, докато орторексикът би хапвал бадеми и фъстъци в съвършени пропорции, за да си набави "полезни мазнини". При тях страхът е нарушение в съвършено измислената диета. "

Е-Мейл абонамент

Въведете E-Мейл адрес:

При въвеждане на e-mail ще бъдете уведомени при нова публикация.

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com