сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Упражнения за трицепс с гирички Упражненията за трицепс с гирички са предназначени за стягане и тонизиране на мускулите на трицепсите индивидуално или едновременно, в зависимост от упражнението, което изпълнявате. Упражненията с гирички варират от кик-бек до разтягане. Докато много упражнения за трицепс с гирички изисква ...
Как да оформим корема и седалището За да оформите корема и седалището трябва да комбинирате сърдечносъдови и съпротивителни тренировки като част от ежедневната ви рутина. Сърдечно-съдовите упражнения трябва да използват цялото тяло, за да изгарят мазнините по-бързо. Съпротивителните упражнения трябва да са съсредоточени в г ...
Митове за вдигането на тежести в ранна възраст Ползите от участието в силови тренировки за деца и юноши са подобни на тези за възрастните. Деца, които вдигат тежести, могат да заздравят мускулите и костите си, да подобрят спортното си представяне, координацията си, да променят състава на тялото и да намалят риска от мускулно-скелетни т ...
Най-добрите упражнения за коремните мускули Преглед Ако изпълнението на коремни преси не прави коремните ви мускули твърди като камък, подобрете рутинната си тренировка. Правете упражнения за коремната преса два-три пъти седмично, които са насочени към всеки мускул поотделно. Използвайте фитнес топка, за да засилите интензивността ...
Трябва ли жените да тренират и вдигат тежести като мъжете? ЗАБЛУДАТА. Една от всеобщите заблуди във фитнеса е идеята, че жените не трябва да вдигат тежести, или да тренират интензивно, като мъже заради страха от израстването на културистично големи мускули и загуба на женственост. Тази заблуда е мощно подкрепяна от различните ...
Няколко стратегии за орелефяване и изчистване 1. Един сладък десерт може да бъде адски добър бърнър в подходящия момент. Когато хапвате по-малко от нормалното, вие горите по-малко мазнини, това е начина, по който работи метаболизма ви. Когато спазвате хранителен режим, тялото ви прави всичко за да ви пребори ...
Най-добрите упражнения у дома Не е нужно да членувате във фитнес клуб, за да тренирате пълноценно. Можете да изгаряте калории и да укрепвате мускулите си и без скъпи треньори. Правете упражнения в дома си с фитнес план, който не изисква скъпо оборудване. Обуйте си чифт маратонки и намерете малко пространство, където д ...
Кои мускули използваме по време на лицеви опори ? По време на всяка фаза от движението при лицева опора вашите мускули се опитват да задържат някои стави на мястото им, докато движат други. Концентричната фаза на една лицева опора включва избутване на тялото над земята докато ръцете са напълно изправени. Концентричната фаза изисква сгъван ...
Упражнения с топка Обикновено ги наричат топки за баланс, фитнес топки или швейцарски топки. Топките за тренировка представляват многостранно средство, което може да подобри цялостната сила, издръжливост и гъвкавост на тялото. Топките за тренировка са си спечелили репутация за развиването на силата на основн ...
Кардио упражненията изгарят ли мазнини? Когато става въпрос за отслабване, отърваването от килограмите под формата на мазнини е основната цел. Ако правите това по възможно най-ефективния начин, то ще отслабнете по-бързо. Знанието за естеството на сърдечносъдовите упражнения и как те водят до изгаряне на мазнини ще ви помогне да ...
Бодибилдинг тренировки за бицепси Мускулите на бицепса са разположени по протежение на предната страна на ръката от рамото до лакътя и отговарят за сгъването на лакътя и въртенето на ръката. За да са заздрави и да увеличат масата си, трябва да се изпълняват упражнения, които имитират естествените движения на мускула, с доб ...
Добри ли са тренировките за цялото тяло за трупането на мускулна маса? Идеята за тренирането на всеки мускул в тялото ви по време на тренировките за сила сигурно ви кара да си представяте часове, прекарани във фитнеса. Не е задължително да е така. Можете да проведете ефективна тренировка за сила на цялото тяло за трупане на мускулна маса, която ще ви отнеме п ...
Най-добрите упражнения след бременност В месеците преди раждането сте се фокусирали върху това бебето ви да е здраво и раждането да е с възможно с най-малко болка и усложнения. Но сега, когато бебето вече се е родило, без съмнение си мислите за това как отново да ви станат тесните дънки и да се чувствате както преди да забремен ...
Как да се отървем от биреното коремче? Излишните мазнини в коремната област се срещат по-често при мъжете, отколкото при жените, но само защото това е нещо обичайно, не означава, че е нещо хубаво. Биреното коремче поставя мъжете пред по-голям риск да страдат от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, удар и рак. З ...
Седем метода за горене на мазнини Желязно правило, когато става дума за чистене на мазнини е да горим повече калории отколкото приемаме. Двата най- лесни начина да се постигне това са: Да се намали количеството на консумираните калории, главно като се приемат по- малко въгле ...
„Хеви Дюти“ сплит система с Майк Менцер. За Майк: Макар и много хора да знаят основите на хеви дюти тренировките, само малцина са запознати със същността на материята. Напредналите и свръх напредналите техники на системата са напълно изследвани и изпитани още през 70-те години на 20-и век от Майк, но пос ...
Мускулна хипертрофия Правилното разбиране на мускулната хипертрофия може да помогне на начинаещите и средно напреднали фитнес ентусиасти, да получат по-добра представа за основните физиологични процеси. Хипертрофия буквално значи нарастване ...
Пет съвета за тренировка на прасците Искаме да ви напомним, че размера и мускулната маса на прасците ви най-вече зависят от подбора гени, които сте наследили от родителите ви. Тези от вас, които са с издължени прасци може да правят хиляди серии и да продължават да имат тънки крачета, ...
10 Правила за Начинаещи Опитвайки се да станем изчистени, мускулести и преди всичко здрави, често губим сила, мотивация, време и средства. Ние в екипа на Silabg.com държим нещата да бъдат възможно най-опростени и семпли с цел рационалното и лесното им приложение в ежедневието ни. Голям процент от спортуващите се ...
Фитнес след дълъг и изморителен работен ден? Със сигурност доста от вас са изпитали умората и липсата на мотивация за тренировка след 12 часова смяна, особено ако на другия ден ви чака същото. И понеже и ние сме изпитвали същото, ще ви предложим комбинация от 2 продукта, които ще ви позволят да „изкривите“ лостовете във ф ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Най-голямата грешка на един начинаещ във фитнеса е, че пита своите приятели как да тренира, а не намира правилния човек. Питат се един друг, а не търсят помощта на хората, които наистина трябва да бъдат питани. Така младите момчета се заблуждават един друг – “Ти това прави, тоя правил това, оня правил това, било много хубаво...”. Постоянно ги слушам такива момчета. - “Мен ми казаха да правя това.” Викам - “Кой ти каза да правиш това?” - “Едно приятелче ми каза”. Това е заблудата – питат се един друг, вместо да потърсят някой вещ."

Реклама
Copyright © 2007 - 2018 silabg.com