12 фитнес суперхрани
В тази статия сме представили списък от 12 супер храни, които не само ще ви помогнат да свалите коремчето си, но ще ви държат здрави и жизнени.
Ленено или рибено масло?
Какви са предимствата на тези суплементи в частност и кой е за предпочитане?
Има ли място алкохолът в спорта?
Макар и отговорът да е ясен, нека разгледаме как точно алкохолът влияе на организма ни и защо няма Олимпийски игри за пияници!
Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?
""Открихме, че с кофеинова напитка хората се чувстват по-способни да прояват усилиe", казва Майкъл Дънкан, старши преподавател по спортни науки в Университета на Екзитър в Англия и водещ ръководител на изследването. "Те тренират по-усърдно и се чувстват повече психологически подготвени да тренират отново.""