повторения

Начало

повторения

10 стъпки за безотказни тренировки Как да се предпазиш от провал в залата

6845

2014-06-10

Колко повторения трябва да правя? Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.

15221

2023-09-28

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

2482

2023-06-08

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

30192

2012-05-03

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

26272

2012-08-02

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

8845

2012-08-27

14 тайни за постигане на 3те желани „М-та” (мега мускулна маса)

6558

2020-12-14

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

13370

2012-07-20

Топ 6 грешки при тренировка на прасци Развиването на прасците отнема време и труд. Избегнете тези 6 грешки, за да направите този процес по-лесен и по-приятен.

39097

2023-08-25

10 мита относно изграждането на мускулна маса Достоверна информация за едни от най-честите практики в залата и храненето ни относно граденето на мускулна маса.

24635

2011-12-13

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

26231

2020-07-01

Пътят към "заветните шест" Тренировки, митове и съвети за постигане на релефна коремна мускулатура

20069

2012-03-19

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

8590

2012-07-12

Предмишниците и прасците - "забравените части" Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?

10020

2012-09-07

Ставите - как да ги предпазим? Съвети и насоки относно предпазването и подхранването на ставите.

13464

2012-07-27

Почивката между сериите и нивото на АТФ Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?

11523

2012-08-22

Какво да правя при застой във фитнеса? 5 начина да преодолеем точката на застой!

8420

2013-08-26

20 начина да подобриш начина си на живот Заслужава си да опиташ!

9524

2013-11-22

Как да тренираме ако носим високи токчета? Високите токчета, макар и секси, крият редица неприятни последици. Как да тренирате, за да ги предотвратите? Разберете тук!

2273

2023-09-07