сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Живко: Моето най-силно постижение !

Живко: Моето най-силно постижение !

„Здравейте! Сега ще ви разкажа на кратко какво е моето постижение. Не си спомням точно кога съм почнал да тренирам и дали е било правилно (то не, че сега не греша някъде). В началото тренирах всеки ден с много леки тежести от порядъка на 10-15 повторения и 15-20 серии за мускулна група, и почивах по 5 минути между сериите, и пак имаше някакъв ефект на лежанката - сериите си правих с 20 кг, а когато вдигнах за първи път 50 кг бях много горд със себе си. Първата ми добавка беше един гейнер на Универсал 1 кг Мас теч мисля, че беше нещо подобно и го пих някъде за 2-3 месеца. След първата година тренировки мисля, че бях си вземал креатин и глутамин и качих доста маса - около 10 кг. Бях около 90кг на 1.98 височина, а в началото под 80 кг. Това постигнах за година без никакви диети. През следващата година ходих да гледам едно състезание за младежи в Карлово, много се надъхах и от тогава станах истински маниак на бодибилдинга. Запознах се с двама състезатели близнаци и те ми казаха, че храната е най-важната. Почнах да се храня правилно на ден по 5-10 яйца и 500 г ориз с 500 г месо. Така карах доста време и бях много доволен и от време на време съм си купувал протеин и креатин, имало е моменти, когато съм нямал възможности и съм спирал да тренирам, защото като не ядеш правилно, нищо не става, ако щеш и всички добавки на света да изпиеш. По-късно, като почнах работа, увеличих месото на поне 800 г на ден с между 300 и 600 г ориз или овесени ядки.



Точна диета нямам - ям и забранени неща, стига да не си ги купувам аз. Мотивацията ми през годините е да искам да ставам все по-добър, колкото и да е трудно, колкото и да бъркам някъде сериозно. Лек ден и на тези, които почват сега да тренират да четат много списания!

Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия.
Препоръчани продукти за релеф и мускулна маса
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
2012-03-01 | 16:10:42
Иван Велинов
Браво момче... Наистина си постигнал много.. заслужаваш мястото :))
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Сред всички странни форми на йогата, практикувани по света (пилатес, бокс, спининг), впечатление прави Антигравитационната йога, където позите се практикуват от провесен от тавана "хамак". Такава тренировка може да ви направи много гъвкав и добре разтегнат, но участниците често се оплакват от особена "йога" миризма, пропита в хамака."

Реклама
Copyright © 2007 - 2019 silabg.com