
Още по темата
Ето малко мерки от преди започването на процеса на качване на маса:
преди след
ръка 33см 40.5см
бедро 50см 58см
талия 60см 65см
гръдна обиколка 93см 101см
килограми 70кг 80кг
Използвани добавки: DymaBurn, BCAA, Whey Protein Isolate
Хранителен режим (НВД):
05:30 - Амино, Глутамин
06:00 - Крос
06:30 - Протеин
08:00 - 1 грейпфрут
08:30 - Закуска 1 - Пилешко месо 100гр + 50гр извара
10:30 - Закуска 2 - ядки 50гр
12:30 - Обяд 1 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
15:30 - Обяд 2 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
17:30 - 50 грама ядки
18:30 - Амино, Глутамин
19:00 - Тренировка
21:00 - Протеин
21:00 - Вечеря - 100 грама месо + салата със зехтин
23:00 - Oмлет с извара

Тренировките бяха 5 седмично:
понеделник - гърди
вторник - крака
сряда - гръб
петък - рамо
събота -ръце
Постижения на уредите:
Лежанка от 50кг на 100кг
Мъртва тяга от 40кг на 110кг
Рамени преси от 20кг на 60кг
Гребане с щанга от 40кг на 90кг
Клекове с щанга от 60 кг на 130кг
СИЛА БГ Тийм
Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия.