възстановяване

Фитнес съвети за мускулна маса през зимата Точно на време

Хапване преди тренировка? Глад преди тренировка - какво да хапнеш

6 неизказани истини за диетите .. Да ги разгледаме отблизо

5 съвета как да избереш супер хранителен протеинов бар

Помага ли за мускулния растеж приемът на протеин преди лягане? Протеинът, най-използваната хранителна добавка от спортуващите, предизвиква този т.нар. растеж и помага на мускулите да се възстановят.

8 неща които не трябва да правиш след тренировка! След тренировка, в мускулите започва така наречения катаболен процес. Тъй като запасите от гликоген се изчерпват, тялото започва да се чувства значително по-уморено, а гладът е в пъти по-силен, отколкото преди да стъпиш в залата.

Всичко, което трябва да знаете за аминокиселините Многопластовият свят на хранителните добавки може да бъде объркващ. Научете всичко за аминокиселините тук!

Тайната на Леуцина Нови разкрития за най-анаболната аминокиселина

Почивка за маса Правилен синхрон между тренировки и почивни дни

Как се пие: Трибулус Терестрис

Мелатонин – сънувайте както никога преди Известни и по-малко известни ползи от хормона

Мускулна хипертрофия Разбиране за мускулния растеж

Забележителната Родиола розеа Древна билка от севера, подобряваща физическото и менталното състояние.

Има ли място алкохолът в спорта? Макар и отговорът да е ясен, нека разгледаме как точно алкохолът влияе на организма ни и защо няма Олимпийски игри за пияници!

Слаб имунитет Бъдете по-здрави и силни подсилвайки имунната си система!

Кога растем ? Кога и какво да приемаме за мускулен растеж?

Цикличен прием на суплементи Трябва ли да се правят почивки с някои суплементи?

Пептидни хормони Суплементи за напреднали бодибилдъри, които искат всичко независимо от цената...

Храносмилателните ензими в бодибилдинга - Част 1 Какво знаете за вашите малки, усвояващи нутриенти приятели?

Ензимите в бодибилдинга - Видове и терапия Втора част на статията за храносмилателните и други видове ензими в бодибилдинга.