повторения
10 стъпки за безотказни тренировки
Как да се предпазиш от провал в залата
Колко повторения трябва да правя?
Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.
Силов Бодибилдинг
Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.
11 правила във фитнес тренировките
Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.
Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда
"Когато Винс говори, и звездите слушат!"
Повторения след отказ
След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!
Мускулни фибри - видове и трениране
Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!
Топ 6 грешки при тренировка на прасци
Развиването на прасците отнема време и труд. Избегнете тези 6 грешки, за да направите този процес по-лесен и по-приятен.
10 мита относно изграждането на мускулна маса
Достоверна информация за едни от най-честите практики в залата и храненето ни относно граденето на мускулна маса.
Осем съвета за максимална мускулна маса
Осем съвета за максимална мускулна маса
Пътят към "заветните шест"
Тренировки, митове и съвети за постигане на релефна коремна мускулатура
Пет фитнес мита за влизане в кондиция
Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.
Предмишниците и прасците - "забравените части"
Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?
Ставите - как да ги предпазим?
Съвети и насоки относно предпазването и подхранването на ставите.
Почивката между сериите и нивото на АТФ
Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?
Какво да правя при застой във фитнеса?
5 начина да преодолеем точката на застой!
20 начина да подобриш начина си на живот
Заслужава си да опиташ!
Как да тренираме ако носим високи токчета?
Високите токчета, макар и секси, крият редица неприятни последици. Как да тренирате, за да ги предотвратите? Разберете тук!
M-Stak VS Stak
Прилики и разлики между двата жестоки продукта от Universal Animal