резултати
Умните въглехидрати
и мястото им преди, по време и след тренировка.
Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
Помага ли за мускулния растеж приемът на протеин преди лягане?
Протеинът, най-използваната хранителна добавка от спортуващите, предизвиква този т.нар. растеж и помага на мускулите да се възстановят.
5 проблема в спорта и как да се справим с тях
5 проблема, с които всеки трениращ се сблъсква и кои са най-ефективните суплементи за да преодолеете всеки един от тях.
Секс и тренировки
Оказва ли сексът влияние върху растежа на мускулна маса?
7 неща, които задължително трябва да имаш в сака си
Необходимите фитнес аксесоари
Креатин и кофеин - комбиниран прием за по-добри резултати
Съществуват ли ползи от комбинирания прием на креатин и кофеин? Какви са те? Разберете сами!
Видове протеин
Има различни видове протеини с различни цели
Свръхочакванията на тийнейджърите
Постижими ли са големите мускули в ученическите години
Мечтаната Мускулатура - с или без хранителни добавки
Възможно ли е да се постигнат отличителни мускули без употребата на хранителни добавки?
Трябва ли жените да тренират и вдигат тежести като мъжете?
Отговорът е - само ако искат добри резултати!
Забележителната Родиола розеа
Древна билка от севера, подобряваща физическото и менталното състояние.
ZMA - калций, цинк, магнезий
Предполагаемите ползи от подобни продукти лежaт върху три основни твърдения.
Всичко за растежния хормон
Факти и начини за повишаването му
Великият дебат – уреди срещу тежести
Как да тренираме по-безопасно и ефективно
11 правила във фитнес тренировките
Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.
Креатинът – класика в бодибилдинга
Отговори на 17 въпроса, които най-често си задавате.
4 причини да нямаш тялото, което искаш
Разбери какво те спира да постигнеш целите си