сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Жулиян: Моето най-силно постижение !

Жулиян: Моето най-силно постижение !

Здравейте! Жулиян Желев се казвам, на 20 години сам, студент във Варна 1-ви курс и сам фен на корените промени (особено в моя живот) :D. Та ето я и историята ми на кратко 2010г. аз бях 110 килограмово прасенце което беше твърде решено да стане младеж с хубаво тяло. Започнах да свалям тези килограми мазнини и за една година свалих 40 килограма имах много отпусната кожа, никаква мазнина и много малко мускулна маса. Тези килограми ги свалих само с един fatburner в началото и от там нататъка само и единствено с мойта силна воля. 2011г. започнах голямото качване на маса (все пак трябаше да се изпъне тази отпусната кожа) и ето ме сега новия 80-килограмов Жижо :D.

Ето малко мерки от преди започването на процеса на качване на маса:

                                         преди      след
ръка                                   33см        40.5см
бедро                                 50см        58см
талия                                 60см        65см
гръдна обиколка                 93см        101см
килограми                          70кг         80кг

Използвани добавки: DymaBurn, BCAA, Whey Protein Isolate

Хранителен режим (НВД):
05:30 - Амино, Глутамин
06:00 - Крос
06:30 - Протеин
08:00 - 1 грейпфрут
08:30 - Закуска 1 - Пилешко месо 100гр + 50гр извара
10:30 - Закуска 2 - ядки 50гр
12:30 - Обяд 1 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
15:30 - Обяд 2 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
17:30 - 50 грама ядки
18:30 - Амино, Глутамин
19:00 - Тренировка
21:00 - Протеин
21:00 - Вечеря - 100 грама месо + салата със зехтин
23:00 - Oмлет с извара



Тренировките бяха 5 седмично:

понеделник - гърди    
вторник - крака    
сряда - гръб     
петък - рамо            
събота -ръце

Постижения на уредите:
Лежанка от 50кг на 100кг
Мъртва тяга от 40кг на 110кг     
Рамени преси от 20кг на 60кг
Гребане с щанга от 40кг на 90кг
Клекове с щанга от 60 кг на 130кг

СИЛА БГ Тийм

Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия..
Топ продукти за истински резултати
50
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
2016-05-23 | 17:46:46
Петър Матеев
Много добре! Евала за това как си описал режима!
2015-09-18 | 15:48:53
Николай
Този хранителен режим за чистене ли е и ако е за 1 месец колко килограма свали.
2012-02-29 | 19:32:09
Николай Иванов
Адаш и аз сам на твоето мнение like си е само за него! Евала!!!
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Какво да похапнеш този месец?
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Наскоро публикувано проучване установи, че нитратите могат да увеличат производството на сила у бързо потрепващата скелетна мускулатура при мишки, използвани като животински образец. Това се подкрепя от факта, че едно проучване при хора установи, че нитратните добавки позволяват продължително поддържане на производството на сила."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com