сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Жулиян: Моето най-силно постижение !

Жулиян: Моето най-силно постижение !

Здравейте! Жулиян Желев се казвам, на 20 години сам, студент във Варна 1-ви курс и сам фен на корените промени (особено в моя живот) :D. Та ето я и историята ми на кратко 2010г. аз бях 110 килограмово прасенце което беше твърде решено да стане младеж с хубаво тяло. Започнах да свалям тези килограми мазнини и за една година свалих 40 килограма имах много отпусната кожа, никаква мазнина и много малко мускулна маса. Тези килограми ги свалих само с един fatburner в началото и от там нататъка само и единствено с мойта силна воля. 2011г. започнах голямото качване на маса (все пак трябаше да се изпъне тази отпусната кожа) и ето ме сега новия 80-килограмов Жижо :D.

Ето малко мерки от преди започването на процеса на качване на маса:

                                         преди      след
ръка                                   33см        40.5см
бедро                                 50см        58см
талия                                 60см        65см
гръдна обиколка                 93см        101см
килограми                          70кг         80кг

Използвани добавки: DymaBurn, BCAA, Whey Protein Isolate

Хранителен режим (НВД):
05:30 - Амино, Глутамин
06:00 - Крос
06:30 - Протеин
08:00 - 1 грейпфрут
08:30 - Закуска 1 - Пилешко месо 100гр + 50гр извара
10:30 - Закуска 2 - ядки 50гр
12:30 - Обяд 1 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
15:30 - Обяд 2 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
17:30 - 50 грама ядки
18:30 - Амино, Глутамин
19:00 - Тренировка
21:00 - Протеин
21:00 - Вечеря - 100 грама месо + салата със зехтин
23:00 - Oмлет с извара



Тренировките бяха 5 седмично:

понеделник - гърди    
вторник - крака    
сряда - гръб     
петък - рамо            
събота -ръце

Постижения на уредите:
Лежанка от 50кг на 100кг
Мъртва тяга от 40кг на 110кг     
Рамени преси от 20кг на 60кг
Гребане с щанга от 40кг на 90кг
Клекове с щанга от 60 кг на 130кг

СИЛА БГ Тийм

Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия.
Топ продукти за истински резултати
50
.
00
лв.
71
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
2016-05-23 | 17:46:46
Петър Матеев
Много добре! Евала за това как си описал режима!
2015-09-18 | 15:48:53
Николай
Този хранителен режим за чистене ли е и ако е за 1 месец колко килограма свали.
2012-02-29 | 19:32:09
Николай Иванов
Адаш и аз сам на твоето мнение like си е само за него! Евала!!!
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Професионалната канадска борба е напрегнат и техничен спорт. Свободните ръце на опонентите задължително стискат специални дръжки. Лактите се поставят на кръгли подложки. Ръцете са в средата на масата, китките на състезателите трябва да са изправени, а раменете – успоредни на нея. Твърде бързият старт, пускането на ръката на опонента или повдигането на лакътя от подложката се броят за фалове. Два фала и участникът губи двубоя."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com