сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Колко често да тренирам, без да се пренатоваря? Ако искаш да увеличиш броя на тренировките всяка седмица, основното правило е да тренираш умно, а не твърде дълго. При прекалено и често натоварване на мускулите, възстановяването става невъзможно. Ако тялото не може да се възстанови, тренировките страдат, т.к. прекомер ...
Какво да правиш след края на диетата? Приключване на диетата не означава да захвърлиш всички постигнати резултати. Разбери как успешно да преминеш от строг хранителен режим към нормална консумация на хранителни продукти. Случвало ли ти се е да броиш дните по време на диета и да наблюдаваш с нетършени ...
5 урока, които всеки фитнес маниак трябва да научи В началото, когато започнат да тренират, повечето хора нямат и най-малка представа как да постигнат желаните резултати. Фитнесът е занимание, което изисква непрекъснато обучение и набавяне на актуална информация. Пътят към успеха е изпълнен с трудности, но ако разполагаш с нужните з ...
Оформяне на тялото с Body Sculpting™ тренировка! Body Sculpting™ е специфичен вид тренировъчна програма, която включва тежести или използва собственото тегло, за да създаде напрежение върху мускулите с цел да ги тонизира и оформи. Тази фитнес програма ще ти помогне да постигнеш желаната фигура и да намалиш телесното тегл ...
Изгори калориите с програма BODYSTEP™ BODYSTEP™ е енергизираща степ тренировка, която те кара да се чувстваш освободен и жив. Програмата се базира на прости движения върху, над и около стъпало с регулируема височина, като обикновено се изпълнява в групи и е съпроводена от енергична музика. Кардио тренировкат ...
6 грешки по време на режим за отслабване Виж кои са най-често допусканите грешки в процеса на отслабване и намери начин да ги избегнеш, за да постигнеш желаните резултати и мечтната фигура по-бързо и по-лесно! Грешка 1: Увеличаваш степента на а ...
Каланетика за здраве и красиво тяло Каланетика е уникална програма от упражнения, създадена преди повече от 30 години от Калан Пинклий, основана на идеята за чести повторения на леки мускулни движения и преси за подобряване на мускулния тонус. Програмата е разработена на базата на класически балетни упражнения ...
Да изгорим мазнините с BodyPump! Боди пъмп (Body Pump) е групова, високоинтензивна фитнес програма, подходяща за начинаещи и напреднали спортисти, която ускорява изгарянето на излишните мазнини и извайва тялото, като същевременно увеличава издръжливостта и повишава тонуса! И всичко това за нула време! ...
Предимствата на спининг тренировката Спининг е предимно аеробно упражнение, което се извършва на стационарно колело на закрито, с акцент върху силата, издръжливостта и високата интензивност. Това е една от най-популярните тренировки в световен мащаб, отличен начин за изгаряне на калории и намаляване на стреса. &n ...
Какво е Кросфит? Кросфит (CrossFit) e специална тренировъчна програма, разработена от треньора Грег Гласмън. Тази фитнес система е предназначена да помогне на хората да се развиват и да увеличат физическия си капацитет, извършвайки определени упражнения за ограничен срок време. То ...
Сила и обем в 3 стъпки Редовните и интензивни тренировки са ключът към изграждането на качествена мускулна маса. Тренирай здраво и разумно и превърни животинската ярост в чиста сила и мускули. Бруталните тренировки ще те изтласкат до крайния предел на възможностите ти и ще ти помогнат да дост ...
Фитнес съвети за мускулна маса през зимата Дали зимата е сезонът, в който трупаш мускулна маса или трупаш излишни мазнини по време на празниците и забравяш за режима си – това зависи само от теб. Напомпването през зимата вече не е просто тенденция. Новото поколение културисти търсят все повече информация за актуалните ...
22 тайни от най-добрите треньори в света Във фитнеса (и в живота), правилната информация може да ти помогне да постигнеш всяка цел - често за по-малко време и с още по-добри резултати, отколкото си си представял. А що се отнася до здравето и спорта, няма по-добър ресурс за съвети от професионалист ...
6 фактора, за да имаш плосък корем Имаш ли проблем да покажеш своите твърди като скала, изваяни коремни мускули? Защо? Може би още не са „готови“? Нека бъдем честни за момент. Те никога не са били готови. В продължение на години си си казвал: "имам нужда от още една се ...
Няколко съвета за качване на мускулна маса Зимата дойде, а както знаем, това е най-подходящото време за изграждане на качествена мускулна маса. Днес, ние ти предлагаме няколко съвета как да осигуриш на тялото си всичко необходимо за интензивен мускулен растеж, а също така ще ти посочим няколко често допускани фи ...
7 популярни кардио мита Дали кардиото е ключа към ефективното изгаряне на мазнини? Съществуват много различни мнения по въпроса кои са най-добрите кардио упражнения, колко дълго и колко често трябва да ги правиш, ако целта ти е да намалиш телесното тегло. А какво да правиш, ако искаш да изград ...
Как да останеш секси и във форма през зимата? Есента e сезонът, през който апетита ни за сладко и по-мазна храна нараства драстично. Последиците от това обикновено са доста неприятни и се отразяват най-вече на фигурата. Всъщност, да отслабнеш по време на студените дни и зимните празници е истинско предизвикателство ...
5 супер надценявани упражнения Някои упражнения са толкова разпространени, че никой вече не се замисля колко ефективни са всъщност. Повечето от тях се появяват като част от специфична програма, например рехабилитация на пациенти или упражнения за напреднали бодибилдъри, които се нуждаят от по-големи ...
7 неща, които задължително трябва да имаш в сака си Твоят тренировъчен сак трябва да бъде като "торба с трикове." Въпреки, че за всеки спортният сак е уникален, а съдържанието му е съобразено с целите и личността на човека, който го носи, във всяка чанта трябва да има няколко задължителни неща. Тези основни акс ...
Секс и тренировки Питал ли си се някога дали сексуалният ти живот оказва влияние върху способността на тялото да изгражда мускулна маса във фитнеса? Ако отговорът е да, тук можеш да намериш отговор на въпросите си. Доказано е, че съществува връзка между секса и изгражд ...
Отиди на страница
Реклама
Анкета
Кой е най-силен?
Хълк
Железният човек
Чък Норис
Тор
Денис Улф
Жан Клод Ван Дам


Последни коментари
И да не забравяме, че има случаи, който са строго индивидуални. Много често ...
Той човека го каза!Злобните дебеляци,които не са постигнали нищо завиждат и ...
Гледах доста лекции и участия на Милко в предавания!Определено развенча мит ...
Интересно

" Проучванията сравняват ефекта от един час тренировка навън с този от два и половина часа светлотерапия на закрито. Всеизвестно е, че тренировките повишават синтеза и циркулирането на триптофана и серотонина в мозъка. Най-ефективни за целта са аеробните упражнения, но и фитнесът не е за подценяване."

Е-Мейл абонамент

Въведете E-Мейл адрес:

При въвеждане на e-mail ще бъдете уведомени при нова публикация.

Реклама
Copyright © 2007 - 2014 silabg.com