сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер – това твърдят спортни учени от Финландския Университет Jyvaskyla в Журнал за ...
Буксувате в залата? Не получавате резултатите, които искате, въпреки редовните тренировки, чистата храна и качественитесуплементи? Ето 10 причини резултатите ви да буксуват: 1: Използвате същитетежести, както преди месец. 2: Не си водите бележки по колкоповторения&nb ...
9 Образа във фитнеса Винаги очакваме да се разбираме с другите хора във фитнеса. Но, както различните хора слушат различна музика, така и отношението им е различно в залата. Наистина се радваме и поздравяваме всеки, който прави опит и подържа тялото си в тип-топ форма, но има някои странни елементи, които н ...
8 причини жените да вдигат тежести За всички е ясно: не искаме изпъкнали бицепси или силни бедрени мускули като на Ланс Амстронг. Нито една жена не мечтае за подобно нещо, но това не означава, че трябва да избягва залата за вдигане на тежести. Силовото натоварване води до изненадващо ободряване, което няма как да постигн ...
10 стъпки за безотказни тренировки Замислял ли си се каква е причината за провала на последната ти тренировка - недостатъчно време, липса на мотивация, скука? Каквото и да е твоето извинение, знай, че не си единствения. Според Американския колеж по спортна медицина, повече от половината начинаещи спортистисти се ...
Разкрий плочките на корема Днес ти предлагаме да опиташ един бърз цикъл от движения в края на всяка тренировка, за да изваеш коремните мускули. През студените дни е много по-лесно да се отпуснеш, да изгубиш мотивация и да пренебрегнеш фитнес залата. Резултатът е не толкова ...
8 упражнения за моделиране на тялото Лесно е да се свикне с изпитания тренировъчен режим. Ако, обаче, се стреми към истински резултати, понякога е необходимо да използваш различни техники. Според Том Холланд, автор на книгата Beat the Gym, промяната на рутинните действия на всеки 4-6 седмици, поддържа муск ...
Колко често да тренирам, без да се пренатоваря? Ако искаш да увеличиш броя на тренировките всяка седмица, основното правило е да тренираш умно, а не твърде дълго. При прекалено и често натоварване на мускулите, възстановяването става невъзможно. Ако тялото не може да се възстанови, тренировките страдат, т.к. прекомер ...
Какво да правиш след края на диетата? Приключване на диетата не означава да захвърлиш всички постигнати резултати. Разбери как успешно да преминеш от строг хранителен режим към нормална консумация на хранителни продукти. Случвало ли ти се е да броиш дните по време на диета и да наблюдаваш с нетършени ...
5 урока, които всеки фитнес маниак трябва да научи В началото, когато започнат да тренират, повечето хора нямат и най-малка представа как да постигнат желаните резултати. Фитнесът е занимание, което изисква непрекъснато обучение и набавяне на актуална информация. Пътят към успеха е изпълнен с трудности, но ако разполагаш с нужните з ...
Оформяне на тялото с Body Sculpting™ тренировка! Body Sculpting™ е специфичен вид тренировъчна програма, която включва тежести или използва собственото тегло, за да създаде напрежение върху мускулите с цел да ги тонизира и оформи. Тази фитнес програма ще ти помогне да постигнеш желаната фигура и да намалиш телесното тегл ...
Изгори калориите с програма BODYSTEP™ BODYSTEP™ е енергизираща степ тренировка, която те кара да се чувстваш освободен и жив. Програмата се базира на прости движения върху, над и около стъпало с регулируема височина, като обикновено се изпълнява в групи и е съпроводена от енергична музика. Кардио тренировкат ...
6 грешки по време на режим за отслабване Виж кои са най-често допусканите грешки в процеса на отслабване и намери начин да ги избегнеш, за да постигнеш желаните резултати и мечтната фигура по-бързо и по-лесно! Грешка 1: Увеличаваш степента на а ...
Каланетика за здраве и красиво тяло Каланетика е уникална програма от упражнения, създадена преди повече от 30 години от Калан Пинклий, основана на идеята за чести повторения на леки мускулни движения и преси за подобряване на мускулния тонус. Програмата е разработена на базата на класически балетни упражнения ...
Да изгорим мазнините с BodyPump! Боди пъмп (Body Pump) е групова, високоинтензивна фитнес програма, подходяща за начинаещи и напреднали спортисти, която ускорява изгарянето на излишните мазнини и извайва тялото, като същевременно увеличава издръжливостта и повишава тонуса! И всичко това за нула време! ...
Предимствата на спининг тренировката Спининг е предимно аеробно упражнение, което се извършва на стационарно колело на закрито, с акцент върху силата, издръжливостта и високата интензивност. Това е една от най-популярните тренировки в световен мащаб, отличен начин за изгаряне на калории и намаляване на стреса. &n ...
Какво е Кросфит? Кросфит (CrossFit) e специална тренировъчна програма, разработена от треньора Грег Гласмън. Тази фитнес система е предназначена да помогне на хората да се развиват и да увеличат физическия си капацитет, извършвайки определени упражнения за ограничен срок време. То ...
Сила и обем в 3 стъпки Редовните и интензивни тренировки са ключът към изграждането на качествена мускулна маса. Тренирай здраво и разумно и превърни животинската ярост в чиста сила и мускули. Бруталните тренировки ще те изтласкат до крайния предел на възможностите ти и ще ти помогнат да дост ...
Фитнес съвети за мускулна маса през зимата Дали зимата е сезонът, в който трупаш мускулна маса или трупаш излишни мазнини по време на празниците и забравяш за режима си – това зависи само от теб. Напомпването през зимата вече не е просто тенденция. Новото поколение културисти търсят все повече информация за актуалните ...
22 тайни от най-добрите треньори в света Във фитнеса (и в живота), правилната информация може да ти помогне да постигнеш всяка цел - често за по-малко време и с още по-добри резултати, отколкото си си представял. А що се отнася до здравето и спорта, няма по-добър ресурс за съвети от професионалист ...
Отиди на страница
Реклама
Анкета
Какви промоции искате да има на сайта СИЛА БГ.
Купи 1 вземи 1 безплатно
Купи 2 вземи 1 безплатно
Купи 3 вземи 2 безплатно
Напиши кодова дума и вземи 5лв


Последни коментари
Със сигурност ще има благоприятен ефект спрямо Вашето заболяване и не, няма ...
Здравейте! Тъй, като пишете, че Цисус става да се взема и от обикновените х ...
Разбира се ,че може !
Интересно

"Продължителното активиране на пасивните стволови клетки означава, че резервът се изчерпва с течение на времето, така че когато мускулите наистина имат нужда от стволови клетки, за да се възстановят, те не са в състояние да реагират правилно."

Е-Мейл абонамент

Въведете E-Мейл адрес:

При въвеждане на e-mail ще бъдете уведомени при нова публикация.

Реклама
Copyright © 2007 - 2015 silabg.com