сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Димитър: Моето най-силно постижение !

Димитър: Моето най-силно постижение !

Преди 2 години бях заприличал на прасе. Висок съм 165см, а тогава тежах 100кг. За 3 месеца успях да сваля 20 кг. Спрях да ям бял хляб, спрях да пия газирани напитки и алкохол, и тренирах по 2-3 часа по 4 пъти в седмицата. Правех кръгови тренировки, в които включвах по 3 упражнения за всяка мускулна група и правех по 3-4 серии с по 10-тина повторения. След това обстоятелствата се стекоха така, че ми се наложи да спра да тренирам и преди 1 година започнах отново, като тежах 80кг. Целта ми беше да кача мускулна маса и успях. 8 кг за 1 година без да използвам каквито и да било добавки или забранени субстанции . Мотивацията ми дойде от това, че докато бях ученик тренирах джудо и самбо и нямах почти никакви мазнини по себе си, а след като станах студент за отрицателно време станах като прасе. И реших, че няма начин да остана такъв и че ще направя каквото трябва да се върна в онази си форма. Отказах се от белия хляб и газираните напитки, защото в тях има най-много въглехидрати от лошия тип, а иначе не се лишавах от нищо друго. Дори и сега ям всичко, което ми попадне, просто го правя вместо на 5-6 хранeния. Другото, което много ми помогна е генетиката ми. Имам широки рамене и гръден кош, за съжаление и малко по-широк таз. Този дефект го пооправих като наблегнах на гърба и раменете, за да създам илюзията, че задника ми е по-малък. Друг бонус откъм генетиката ми е, че имам здрави и мускулести крака още от малък и затова за тях правя малко упражнения (мъртва тяга в тренировката за гръб, клекове или лег преса, когато тренирам рамене). В момента тренирам за маса, като след около 3 седмици ще започна да тренирам за изчистване. Занимавам се с фитнес от 5-6 години, като от 1 година се превърна в мания. Тренировъчните програми си изготвям сам, като информация за различните тренировъчни системи черпя от списание "Мускули и фитнес", американския сайт на списанието и филми и книги на легендите в бодибилдинга. За сега най-добро влияние ми оказва, когато изпълнявам негативната част на повторенията бавно (около 3 секунди), а позитивната - експлозвивно.  Фитнесът промени живота ми коренно. Натрупах самучувствие от това, че изглеждам по-добре, имунната система ми се засили, станах по-дисциплиниран. Начина, по който тренирам, ината и спортната злоба прилагам във всеки аспект от живота си. В общи линии пътят към успеха в живота е същият, както и в залата - труд, пот, болка, кръв, обаче си заслужава...



Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия.
Препоръчани добавки за всяка тренировка
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"През 2012 година най-голямото изложение за хранителни добавки в света FIBO гостува за последен път в Есен, Германия, където се провежда от 1991 г. От догодина изложението се мести в Кьолн, а причината е, че всяка година на организаторите им трябва все повече място. Тазгодишното събитие събра почти 8000 души повече от миналата година (65800 срещу 58100 посетителя)."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com