сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Ники: Моето най-силно постижение !

Ники: Моето най-силно постижение !

Николай Маджаров е участникът в нашата игра, който сподели кратко, много точно и ясно какво е постигнал. Момчето обича цифрите и очевидно се е преборил да направи мерките си такива, каквито си е поискал!

Моето най-силно постижение във фитнеса:
                                           преди       след
бицепс                               31см        37см
бедро                                 55см        59см
талия                                62см        65см
гръдна обиколка            98см      109см
килограми                       67кг         80кг

Това постигнах в период от два месеца с усилени тренировки, със строг хранителен и тренировъчен режим, и хранителни добавки.
Добавките:
Explode Whey, Explode Creatin Monohydrat, Explode Silver Pro

Хранителният режим:
7:00 - омлет с пилешко, 2 филийки пълнозърнест хляб, 500мл вода
9:00 - Силвер Про
10:00 – 50 г ядки
12:30 – 200 г месо (пилешко), 150 г ориз / картофи / боб, 2 ф. п. хляб, 500 мл вода
15:30 – 200 г скумрия на скара, плод
16:30 – 5 г креатин
18:30 - Суроватъчен протеин, плод, креатин 5г
19:00 – 200 г месо, 150 г боб, 500 мл вода
21:00 - кофичка кисело мляко (3.6%)
22:00 - Силвер Про
*дневен прием на вода - поне 2.5литра

Тренировките бяха 5 седмично:
понеделник - гърди    
вторник - крака    
сряда - гръб     
четвъртък - рамо            
петък-ръце

Силови постижения:
лежанка - 90кг (с 35 повече от преди)
лег преси - 250 (с 50 повече от преди)

Браво! Много стриктен режим!

Ако харесвасвате този участник в играта на СИЛА, гласувайте с "Харесвам" - бутона под тази статия.
Препоръчани продукти за мощна тренировка
97
.
00
лв.
46
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
2015-02-28 | 18:32:16
dimdammeister
Лично мнение. За два месеца, такава трансформация е невъзможна. Едно "старо куче" като прочете това, само ще се усмихне. Искам да кажа, че попрочетох тук-там, кой как прави мускули. Само с тренировки в зала атлет не се става... Иска се тренировки за издръжливост + специфика. Защото, ако на един як пич се наложи да побяга малко при някакви обстоятелства и от тях зависят доста неща, ще клекне до 100-я метър.

Е, това е моето мнение, на доста места съм се включвал, ама братлета, едно е да пишеш пред компа, друго да се пробваш с някой друг. А за шоуто, трябват не само тежести, а да покажеш нещо на земя, успоредка, висилка, т.нар. dips и gainage но усложнени варианти.
2012-05-17 | 13:13:25
gabi
Nedeite da psuvate momcheto vijte kakuv hranitelen rejim ima mnogo e vuzmojno da kachi tolkova na rakata vse pak ruce se pravqt nai lesno az nqmam hranitelen rejim i hodq na fitnes ot 7 meseca i ot ruka 29sm sega mi e 36,5 bezdarnici mluknete
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"В световен мащаб все повече издания започват да представят хора, които изглеждат нормално - някои по пълни, други по-слаби. За съжаление, от екрана или списанието винаги ни гледа слаба, висока красавица, и това се запечатва в главите на младите момичета и те започват едно объркващо гладуване в търсенето на това как да свалим три до пет килограма."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com