Проблемът "претрениране"
Колко трябва да тренираме, за да постигнем оптимални резултати в залата?
Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?