екстензии

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

Великият дебат – уреди срещу тежести Как да тренираме по-безопасно и ефективно

8 упражнения за функционална сила Упражнения за бойци и силови атлети, развиващи захват, сила и подвижност.

Избегнете 8 от най-честите грешки при клек

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер

Искате по-голям бицепс ? Норвежки спортни учени от университета Lilliehammer College доказаха...

Хормонален пик Още един хитър трик за по-добри резултати в залата