хват

9 упражнения, за които не се сещате Много е възможно тези 9 упражнения да отсъстват от тренировъчния ви режим. А липсата им в повечето случаи е неоправдана!

8 упражнения за функционална сила Упражнения за бойци и силови атлети, развиващи захват, сила и подвижност.

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

Четири грешки при тренировката за гърди Какво не бива да допускате при тренировката за гърди и как да извлечете максимална полза от нея, тренирайки трицепсите и гърба?

Трицепс с Арнолд! Как се постига трицепс като на Арнолд?

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

Предмишниците и прасците - "забравените части" Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?

Искате по-голям бицепс ? Норвежки спортни учени от университета Lilliehammer College доказаха...

Хормонален пик Още един хитър трик за по-добри резултати в залата