сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Интервю с Атанас Николаев

Интервю с Атанас Николаев

Ти си абсолютният шампион на България това лято! Как се чувстваш след серията победи? 

Все още съм спечелил само 2 турнира от този сезон. Имам голямото желание да продължа с тази серия от победи, но, както винаги, не мога да се зарадвам на постижението, докато не изпълня плана си за сезона. От 2010 година очаквам да се завърна подобаващо на състезателния подиум, а целите ми не са българските състезания. Затова не мисля, че имам право да се радвам много! 

Разкажи ни за себе си. Какво те подтикна да се занимаваш професионално с културизъм и да тръгнеш по състезания?

Роден съм в град Попово на 29 юни 1987г., там съм учил до 12 клас, там започнах и да тренирам. Първоначално, като малък ходех като повечето деца по лостовете и успоредките в основното ми училище „Никола Й.Вапцаров“ . Това е било в периода от 5 до 8 клас. Вкъщи имах дървена сгъваема лежанка, която с баща ми поръчахме от дърводелец (все още си е там, но сега майка ми я използва за маса за цветята си ) и по цял ден бях на нея. Щанга взимах на заем от съседите (беше направена от зъбни колелета и тежеше 30 кг). След като станах 8 клас спрях да тренирам, за да не остана нисък (така ми бяха казали). В 9 клас пак започнах да ходя по успоредките, но си разтегнах гърдата и отново спрях. 

Имах приятел Ахмед Ахмедов, мой комшия от последния етаж, с когото всяка сутрин бягахме и също тренирахме по лостовете. С него и до сега се чуваме, той е и човека на когото дължа голяма част от това, че спортувам.
Той създаде и поддържа сайта ми и до ден днешен.
 
В 10 клас отново започнах да тренирам, но този път в местния фитнес, намиращ се в Механотехникума (сегашна Професионална Гимназия ). Тогава, като повечето момчета в средата на пубертета наддадох на килограми и от 60 станах 70. Там с моите приятели бях редовен всеки понеделник, сряда и петък. Там участвах и на местното състезание по силов трибой и станах 3-и сред значително по-възрастни мъже, и бях доста горд с постигнатото.

 
В 11 клас реших, че трябва да реша какво ще уча занапред. Захванах се с учебниците по биология и химия, понеже това ме влечеше. Тогава разбрах, че в НСА „Васил Левски“ има профил "културизъм" и си казах „това е моят избор„. Започнах да тренирам по-усилено, като се допитах и до помощта на местен културист, с който се запознах на трибоя, казваше се Иван. Тогава започнах да правя и крака (често изпускана мускулна група, която е много важна. Все пак е половината от тялото на културиста.). Подготвих се и след 12 клас кандидатствах и ме приеха в НСА на първо класиране. 
 
Там, след 1-вата ми година помолих мой колега, Любомир Димитров (състезател до 80 кг), да ми помогне да се подготвя за състезание, и той прие. Пролетта на 2007-а година бях готов за първото си състезание след зверска диета и тренировки. Бях напълно натурален и станах първи в категория младежи до 70 кг. Бях все още на 19 години на първото си състезание.
 

Кое беше най-трудното в подготовката ти за състезанията?

Този сезон беше най-лесният през състезателната ми кариера. Храната беше в обилни количества, тренировките ми бяха с минимално кардио и досега протече много леко. В момента ми се налага да сваля 5 килограма, но това е рутинно за мен и не ми прави голямо впечатление, а и има откъде.
 

Какво друго ще запомниш от състезанията освен моментът, в който те „обявиха“?

Честно казано, хубавите моменти са след това, когато се съберем с Данаил Генев (треньора ми), Мариян Френгиев и приятелката му Ивелина Бонева, Вальо Игнатов и неговата приятелка Милена Модева. Обикновено отиваме да вечеряме в някой ресторант да отпразнуваме победите. Това е закон при нас. Ще запомня и пътуванията и яките тренировки след това. Няма нищо по- удовлетворително за мен от това да потренирам стабилно под контрола на Дидо.


Какви са качествата на абсолютният шампион според теб?

Абсолютният шампион трябва да е завършен, комплексен състезател. Пропорциите в него трябва да се правилни. Трябва да няма празно място по своята мускулатура. Трябва да притежава релеф, но и обем. Трябва, както казва Дидо, „като излезе на кантара и да ги отказва„
 

С какво се различава тренировъчният ти режим преди състезание?

Основният и състезателният тренировъчен режим при мен, и като цяло в отбора ни, не се различават много. Като цяло упражненията почти не се променят. Единствено добавяме кардио според това кой колко мазнини има по себе си, увеличаваме броя на повторенията в някои упражнения вследствие на което и тежестите намаляват. Добавят се упражнения за седалищните мускули и няколко упражнения за корема.
 

Кажи ни по няколко думи за любимите ти упражнения?

Любими упражнения са ми базовите. Както мъртвата тяга, така и клека, също и лега. Харесвам ги, понеже имам силачески наклонности и обичам да вдигам големи тежести. И трите упражнения са ми силни, но това е нормално, тъй като и трите мускулни групи не са ми малки. Клекът ми не е до долу, но при мен и това действа много добре, понеже имам къси крайници и това дава възможност краката ми да се развиват правилно.
 

Какво правиш, за да постигнеш симетрия и естетичност?

Най-важното е, че не давам приоритет на никоя мускулна група. Старая се да се влагам еднакво във всички тренировки. Естествено, ако нямах генетични заложби за това, бих дал приоритет на изоставащи мускулни групи.

 

Какъв е хранителният ти режим? Какво ядеш?

Имам изключително прост хранителен план:
 
- Сутрин започвам с глутамин и протеин след ставане. След като мине час ям 100 г овесени ядки с подсладите. 

- След това през 2-3 часа ям месо и салати + малко зехтин за вкус и така чак до вечерта около 23 часа. 

- Следтренировъчното ми хранене отново е протеин, но тук добавям и 2 лъжици витарго.

- Последното ми хранене е бъркани яйца на тефлонов тиган с ½ домат и подправки. В 12 яйца слагам 1 жълтък. 

- Преди лягане отново пия протеин.

Месото ми се събира от 1,5 кг до 2 кг на ден. Обикновено залагам на риба и пиле. Ако ям риба е повече като грамаж.
 

Кои суплементи използваш и защо?

- Протеин Syntrax Nectar 
- Глутамин : Syntrax Super glu
- Витарго: Scitec Vitargo Pure 
 

Кои са любимите ти културисти?

Един от любимите ми културисти е Дейвид Хенри, друг е Бранч Уорън, също и Флекс Люис  От българските е Христомир.


Кое е най-любимото ти нещо в бодибилдинга?
Любимото нещо в бодибилдинга е това как кара тялото на човек да се трансформира. Обичам да спортувам и ако изпусна тренировка се чувствам болен.
 

Ще разбиеш ли и на републиканското първенство?

На републиканското първенство ще подобря визията си и се надявам да затвърдя успеха си. Все пак на 90 килограма ще бъда „по-насечен“.
 

Да очакваме ли да те видим и на Световното? 

Нямам амбиция да участвам скоро на официални международни първенства. Мисля да взема участие в по-престижни международни турнири.

 

Какво би посъветвал и пожелал на нашите читатели?

Бих ги посъветвал да продължават да спортуват, защото няма нищо по-добро от спорта, което да те кара да се чувстваш жив.
 

Благодарим ти за интервюто и успех!

И аз ви благодаря и се радвам, че пожелахте да отделите внимание и на моите успехи.



Сила БГ Тийм
.
Топ продуктите на Наско
54
.
00
лв.
48
.
00
лв.
31
.
95
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Лабораториите на Muscletech тестваха няколко предтренировъчни формули, за да установят коя ще ви даде най-много. Някои компании са твърде оскъдни със съставките. Ингридиентите във формулата на Neurocore са ясно посочени и разработени специално за да направят тренировката ви едно силово изживяване."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com