Видео

Optimum Nutrition – Мотивация

Оptimum Nutrition – Упражнения за маса Том Райс, част от екипа на Optimum Nutrition дава съвети за това как да започнете тренировката си. Съставните упражнения изискват повече сила, затова е най-добре да ги правите в началото на тренировката си, когато сте по-свежи и отпочинали. Такива упражнения са изпълненията на лежанките, к ...

Muscletech – Бицепс Джей показва любимото си упражнение за бицепс, което му помага да подобри плътността и обема на ръцете си преди Мр. Олимпия 2009. Повторенията са 10-12. Понеже се прави едновременно с двете ръце няма нужда от по-тежки килограми.

MuscleTech – Упражнения за маса Джей споменава упражненията, върху които се е фокусирал през кариерата си. Те са основни, класически и семпли : Изпълнение от лег и раменни преси с дъмбели и лостове, клек с лост изнесен отпред и класически, и мъртва тяга, която той продължава да прави всяка седмица независимо от подготовк ...

МuscleTech – Въглехидратите Джей споменава, че въглехидратите са основна част от хранителния му режим заради личното му тегло. На ден приема приблизително 1000 грама особенно сутрин, преди и след тренировка. Напомня, че въглехидратите са различни. Че бързите въглехидрати трябва да са около тренировката, а сутрин тряб ...

MuscleTech - Храненето Джей Кътлър разказва накратко за най-честите грешки в диетата ни. Той споделя, че много хора хапват много мазнини и то от некачествени храни. Споделя, че не хапваме достатъчно често и, че човек трябва да се храни през 2 часа с малко количество храна, което да осигурява нон стоп нужните кал ...

Ямагаши - Бодибилдър с Азиятски привкус

Аз тренирам на МАКС, а ти ?!

Легендата Рич Гаспари

Заглавие - Удивителната трансформация на Мeриън! Тази майка на 2 деца поема голямото предизвикателство на BSN - и в резултат на усилени тренировки и правилен режим постига най-дибрата форма в своя живто.

Вълнуваща фотосесия на Денис Улф

Дебютът на Брандън Къри

Крака с отбора на MuscleTech Клек с лост над гърди. Гледате точка от тавана, не се навеждате напред, защото не можете да контролирате лоста. За тази цел изправяте максимално лактите. Не можете да слагате толкова, колкото на класическото изпълнение клек, но пък развива отлично предната част от бедрата ви и е отлично уп ...

Трицепс с отбора на MuscleTech Той прави следното упражнение в 3-4 серии с по 8-12 повторения. Споменава, че може да го правите в изправено или седнало положение с дъмбел. Споделя, че не трябва да вдигнете най-тежкия дъмбел в залата. Упражнението е изолирано, трябва да се изпълнява с изправяне на лакътя и задържане в го ...

Бицепс с отбора на Muscletech Той е професионален културист и един от спортистите на MuscleTech. Притежава завидно широки рамена и масивни ръце. Разказва за това как по време на подготовката си е бил посъветван от треньора си да наблегне на конкретни части от мускулатурата на ръцете си. Споделя, че „spider-curls& ...

Amnesia Ibiza