сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Казеин - кога, как, какво?

Казеин - кога, как, какво?

Протеинът може да се разглежда подобно на секса: понякога е добре да бъде бърз; понякога бавен. В други случаи, комбинацията от двете е най-добрият вариант.

Казеинът е тази част от млечния протеин, която се разгражда бавно, след консумация, доставяйки аминокиселини в организма за по-продължителен период от време. С други думи, той оказва дълго влияние, в сравнение с бързите резултати, постигани от суроватката.

Казеинът продължава да освобождава аминокиселини поне няколко часа по-дълго в сравнение със суроватъчния протеин, при еднакви дози на подхранване (малко повече от 20 грама). Поради тази причина, някога се считаше, че приемът на казеин е отличен заместител на обичайното хранене и е подходящ за консумация преди лягане.



По-новите проучвания, обаче, показват, че комбинацията от казеин и суроватка около периода на тренировка би оказала по-добър ефект в сравнение с двете съставки поотделно. Докато казеинът се явява най-доброто средство преди лягане, включително в случаите, когато аминокиселините е необходимо да останат за по-дълго в системата, той би могъл да се използва успешно и около тренировките. Просто го смесете с еквивалентна порция суроватка или заложете на смес от суроватка-казеин, с цел максимално изграждане на мускулатура.

Смесването и съчетаването предоставя различни начини за възползване от предимствата на всички положителни характеристики на казеина.

СИЛА БГ Тийм
Намери казеин в СИЛА БГ
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Ездата изглежда лесна само на киноекрана. В действителност съвсем не е шега работа. Един час яздене ще натовари физиката ви колкото игра на тенис за същото време! Мускулните групи, използвани по време на езда, не са същите, които обичайно се засягат от повечето други спортове. "

Реклама
Copyright © 2007 - 2019 silabg.com