сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Грижа за жените – красиви и здрави!

Грижа за жените – красиви и здрави!

Нещо за нежната половинка, която иска да е във форма. Защото красивата жена е поддържаната жена. Тази, която в хаоса породен от работата, брака и семейството успява да бъде здрава и привлекателна. Кои са суплементите за здрава и красива коса, нокти и кожа ?

Грижа за жените – красиви и здрави!

Цигарения дим, слънчевата светелина и лошия хранителен режим са едни от основните причини за изтощената коса, чупливите нокти и сухата кожа. С времето всяка една жена се изправя пред подобни проблеми, които освен притеснителни, могат да бъдат и доста болезнени. Има доста комплексни суплементи, които заздравяват ноктите, косата и кожата.

Как да изберете точния комплекс и кои са основните съставки, за които трябва да следите по етикетите? Тук са подбрани суплементи, което ще подсилят корените на косата, ще направят ноктите еластични и здрави, а кожата опъната и мека.



Лизин /L-lysine/
Много хора не го осъзнават, но косата, кожата и ноктите са направени от тип протеин. Този протеин, както онзи в мускулите може да е изложен на риск или поросто да е недостатъчен без правилна поддръжка и прием на нутриенти. Лизина е незаменима аминкиселина, която участва в изграждането на точно този тип протеини и по този начин допринася за здравината, която искате да възвърнете. Той играе важна роля в образуването на колаген, което го прави важен суплемент за кожата. Трябва да знаем, че лизина не може да се произвежда в тялото самостоятелно, затова трябва да се набавя чрез храна или суплементи. Всеки добър комплексен продукт би трябвало да го съдържа в блендата си. Ако не, винаги можете да си го набавите и отделно в по-концентрирани дози.

Хранителни източници на аминокиселината са храни, богати на протеин, като:

-        меса ( особенно червените и тези от домашните птици)
-        сирене ( особенно пармезана)
-        някои риби ( като треската или сардините)
-        ядките
-        яйцата
-        соята ( особенно соевия изолат и обезмасленото соево брашно)
-        семената от сминдух и спирулина
-        бирената мая
-        бобовите растения



Витамин Е
Притежава антиоксидантни свойства, които прочистват тялото от свободни радикали и прави клетъчните мембрани по-гъвкави. По този начин се ускорява и оптимизира процеса при отделяне на токсините. Той стига до всяка нестабилна или повредена клетка в организма и я снабдява с електроните необходими за стабилизрането и. Неутрализира потенциалните вредители и, макар да е мастно-разтворим се комбинира отлично с витамин C. Присъства в голям процент от козметичните продукти.
По естествен начин може да си набавим известно количество витамин Е чрез храната.

Богати хранителни източници на витамина са:
-        Спанак
-        Ядки ( особенно бадемите)
-        Тропически плодове ( като папая и киви)
-        Броколи
-        Зехтин. Още за антиоксидантните свойства на зехтина може да научите тук.



Биотин
Биотина още познат, като витамин B7 и витамин H. Основен суплемент за поддържане на добрия телесен метаболизъм и протеиновата продукция. Причина за чуплива и суха коса, нокти и кожа често е дефицита на този витамин. Приема на биотин ви помага при отглеждането на по-здрава, гъвкава и дълга коса. Всеки възстановителен продукт от този тип трябва да го съдържа.
Черния дроб е най-добрия хранителен източник на биотин. Други храни от, които можем да си го набавим са плънозърнестите продукти и семена, бадемите и яйцата.
 
Колаген
Една трета от телесния протеин е направен от колаген. Колагена е стандартен суплемент за подсилването на ставите и хрущялите, но скорошни изследвания доказват, че е също толкова полезен и за здравето на кожата. Когато нивата му са ниски се образуват бръчки по повърхността на кожата, затова колагена е изключително семпъл, но за сметка на това незаменим anti-age суплемент. Има различни типове колаген и избора на точния, често може да е да е на принципа проба-грешка. Скорошно изследване отчита, че Тип 2 пилешкия колаген предлага най-оптималната поддръжка за здравето на кожата. Той се абсорбира на 95 % от тялото.
 
МSM - Метилсулфонилметан
Естествен източник на органична сяра - нужен за образуването на колаген. Сярата е четвъртия най-изобилстващ минерал в човешкото тяло. На практика тя се съхранява във всяка клетка на тялото, като най-концентрирана е в кожата, косата, ноктите и ставните връзки. Основен нутриент в съединителната тъкан, здравите на стави и кожа. За разлика от колагена, тя има и свойството да детоксицира. Това се изразява в правенето на клетъчните мембрани по-еластични и проницаеми, което позволява по лесния поток на нутриенти в  към клетката и извличането на токсините от нея. По този начин клетките са обогатени на жизненоважния кислород и други нутриенти постоянно.

MSM
се слепва за токсините и свободните радикали и по този начин се отделят от организма чрез уриниране.  МSM в естествен вид се среща в плодовете и зеленчуците, но често модерния начин за рафиниране и преработка на храните  премахва това вещесетво от хранителните продукти. Качествения комбиниран суплемент трябва да съдържа колаген или MSM, или комбинация от двете.



Силика
Осигурява тип еластин , който ще помогне на кожата ви да изглежда стегната и ще ви осигури възможността да се почувствате, по-млади и свежи без нужда от скъпа фейс-лифтинг процедура. Ако има суплемент, който да ви помогне в борбата с цъфналата коса, това е силиката. Тя е причината децата да имат мека на допир кожа и красива гъвкава коса. Когато сме млади телата ни са способни да абсорбират и поддържат високи нива от този минерал, затова те са по-гъвкави, енергични и издръжливи.

Храни, богати на Силика:
-          Краставици
-          Овесени ядки
-          Кафяв ориз
-          Ягоди
-          Лук
-          Авокадо
Без нея не сте способни да поддържате адекватни колагеновите нива и със сигурност ще страдате от суха кожа. Тя е концентрирана и в билки, като : Horsetail /полски хвощ/, и копривата.



Витамин C
И преди сме ви споменавали за действието на този силен водоразтворим антиоксидант.  При суплементация с витамин C ще преборите свободните радикали, които се натрупват в тялото, особенно след физическо натоварване. Те правят ноктите, косата и кожата ви по-слаби и чупливи. Антиоксиданти има много, но защо сме включили витамин C тук. Защото един от многото му  плюсове е подобрения синтез на колаген при прием на витамина. При прием на витамин C ще увеличите процента усвеон колаген от храната ви. Дефицит в диетата на витамин C е чест предвестник на сухата кожа и коса.
 
Винаги проверявайте етикетите на комбинираните продукти за наличието на шестте витамина и веществата. Най-добрите суплементи ще съдържат повечето от съставките, ако обаче дозите не са достатъчни, винаги можете да си намерите всеки един продукт в индивидуална и концентрирана разфасовка.
 
Сила БГ Тийм.
Топ продукти за здравето на жената
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Какво да похапнеш този месец?
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Заради повишената мускулна маса мишлетата без миостатин изгаряли повече енергия, но, въпреки очакванията, блокирането на миостатина не ги накарало да поемат повече храна от нормалните мишки. Така те загубили повече тегло. Изводът на учените е, че деактивирането на миостатина повишава чувствителността към лептина, което намалява апетита. Лептинът е хормон, отделян от мастните клетки при растежа им, който намалява апетита и повишава метаболизма. "

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com