сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Vitamin D за сила и обем

Vitamin D за сила и обем

В последната една година се наблюдава истински бум в закупуването на витамин D, чиито основен източник е светлината. Ето защо в райони със студена и дълга зима като нашите балкански ширини, суплементацията с него е задължително. Малко хора са запознати, че витамин D се класифицира като стероиден хормон, с много разнообразни функции в организма, свързани с анаболизма.


Тази необикновена съставка регулира фосфорния баланс в тялото, поддържа здрав сърдечния мускул и нервната система. Както споменахме, класифицира се като стероиден хормон (произвежда се от холестерол), и като такъв спомага за по-добрата абсорбация на калций в костите. Също така оптимизира функцията на щитовидната жлеза. Основните хранителни източници на витамин D са риба тон, пъстърва, сьомга.


Приеман допълнително, той конвертира в организма в стероидния хормон 1,25 dihydroxyvitamin D, което оказва положителен ефект върху увеличаването на силата.

Активната форма на витамин D се свързва със специфични рецептори по мембраните и ядрата на мускулните клетки. Когато се получи това свързване, се подобрява мускулната контракция и синтеза на белтъчините. Изследванията показват, че определени рецептори оказват влияние за увеличаването на размерите на мускулите, а витамин D служи като техен активатор. Ефективната дозировка на витамин D е около 1000IU дневно, приемани на два пъти през деня с храна.

 


 

СИЛА БГ ТИЙМ

витамини равно на здраве
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Древните са казали „Ние сме това което ядем“. Всички ние знаем, че за силното тяло е необходима силна храна, голяма част от практикуващите стрийт фитнес са ученици и подрастващи, но колко от тях имат възможността да се хранят 6 пъти на ден с телешки стек и сладки картофи. Може би има нещо което ни убягва, някоя хитрост или тайна магическа смес?! За съжеление магии не съществуват, но да има смеси и хитрини, които някои от нас прилагат, за да подобрят своите резултати."

Реклама
Copyright © 2007 - 2024 silabg.com