сила бг магазин
сила бг медия
»
»
18 натурални добавки срещу депресия

18 натурални добавки срещу депресия

В наши дни много хора се борят с чувството на депресия, тъга, съжаление и печал. Растителните добавки могат да помогнат много срещу подобни чувства. Те са с доказан с годините ефект, а съвременните проучвания само още веднъж утвърждават лечебните им качества.
 
Ето 18 естествени добавки, които биха ви помогнали да се справите с лошото настроение и подобни проблеми:
 
1. Кава кава - безопасна и ефективна в лекуването на тревожност и депресия.
 
2. L-триптофан - толкова ефективен колкото лекарството имипрамин за лечение на депресия.
 
3. Шафран - може да бъде от полза при лека до умерена депресия и има подобен ефект на имипрамин.



 
 
4. Жълт кантарион - безопасна билка, с анти депресантен ефект.
 
5. Синьо-зелени водорасли - подобряват настроението, дават позитивно отношение към живота, намалява тревожността и депресията при жени в менопауза.
 
6. Омега 3 и по-точно Ейкозапентанова киселина (ЕПК, EPA) - ефективни при сериозни депресивни състояния.
 
7. Годжи - усещането за благосъстояние и подобряване на общото здраве.



 
 
8. Лавандула - и по-точно ароматът ѝ има положително влияние при безсъние и депресия.
 
9. Родиола - при пациенти с лека до умерена депресия родиалата показва анти-депресивни качества.
 
10. Цинк - много често при липса на цинк се установява депресия. Цинкът намалява стреса и умората.
 
11. Куркумин - оказва положителен ефект при депресия.
 
12. Лобелия - растение с успокояващи свойства.
 
13. Индийско орехче - подправката действа по-добре от всяко лекарство срещу лошото настроение.
 
14. Лук - също се грижи за доброто настроение, добавяйте го щедро в салатите.
 
15. Женшен (Panax Ginseng) - има анти-стрес свойства и се прилага в традиционната китайска медицина.
 
16. Розмарин - ароматът от розмарин помага при понижено настроение и е с доказани успокояващи свойства.



 
 
17. Валериан - успокоява нервната система, осигурява спокоен сън и отблъсква стреса. Валерианът е една от най-популярните билкови добавки в света. Екстрактът не е седативен и не пречи на мускулната функция.
 
18. Фолиева киселина - може да има терапевтична роля при симптоми на депресия и понижено настроение.
 
.
Препоръчани продукти за намаляване на стреса
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Добави в Svejo
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Въведете горният код (*)
Коментар *
Реклама
Анкета
Кой е най-силен?
Хълк
Железният човек
Чък Норис
Тор
Денис Улф
Жан Клод Ван Дам


Последни коментари
И да не забравяме, че има случаи, който са строго индивидуални. Много често ...
Той човека го каза!Злобните дебеляци,които не са постигнали нищо завиждат и ...
Гледах доста лекции и участия на Милко в предавания!Определено развенча мит ...
Интересно

"Най-голямата грешка, която правят повечето от използващите анаболни стероиди е идеята, че стероидите могат да заместят правилните тренировки, хранителния режим и процеса на възстановяване. Какво отличава топ културистите като Рони Колман, Фил Хийт, Митко Димитров, от останалите билдъри, които също използват стероиди? Количеството приемани препарати? Едва ли. Това което прави тези мъже да изглеждат недостижимо яки, е тяхната упоритост, тренировка, хранителен план и режим."

Е-Мейл абонамент

Въведете E-Мейл адрес:

При въвеждане на e-mail ще бъдете уведомени при нова публикация.

Реклама
Copyright © 2007 - 2014 silabg.com