сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Хранителни добавки за енергия

Хранителни добавки за енергия

 
Началото на деня е, но въпреки това нямаш енергия за работа, тренировка и дори да прегледаш списъка със задачи. Само ако откриеш първоизточника за липсата на енергия, ще можеш да промениш нещата в твоя полза.
 
Събрахме на едно място няколко от причините, които ти пречат да кипиш от енергия. Започваме с бързите храни, които реално затрудняват организма и вместо да ни дадат енергия след като ги изядем, ни се иска да си подремнем. Ако не сте свикнали да тренирате и най-малкото движение ще ви кара да се чувствате уморени. Иначе редовните тренировки носят енергия, добро настроение и изграждат мускули.

Уверете се, че спите достатъчно. Дори половин час по-рано да си легнете вечер е достатъчно да се почуствате по-енергични сутрин. Закуската също е важна - нека включва пълно зърнести храни и яйца. Не прекалявайте с кафето, макар то да дава временно енергия се ограничете до 1-2 кафета дневно. Вместо още кафе, пийте повече вода през деня.



 
 
Недостигът на хранителни вещества, например магнезий, може да е причина да се чувствате уморени. През деня приемайте зеленчуци, плодове и сурови храни, които да ви осигурят нужните нутриенти. И накрая, но не на последно място избягвайте стреса или поне го намалете колкото е възможно. Мозъкът се нуждае от много енергия, когато сте стресирани, затова избягвайте лошото настроение.
 
Храни за енергия
 
Ще подобрите енергийните си нива с правилната храна. За повече активност през деня хапвайте банани, леща, овесени ядки, яйца, орехи, черен шоколад, кисело мляко и пийте зелени сокове




 
Добавки за енергия
 
Когато усетите липса на сила и искате да повишите енергията си, хранителните добавки с изброените по-долу съставки, ще ви помогнат много. По един естествен начин те ще ви направят по-жизнени и ще подобрят общото ви настроение. За да кипите от енергия отново:
 
1. Гуарана - растението от поречието на Амазонка тонизира два пъти по-добре от кафето. Гуаранинът подобрява паметта, настроението, концентрацията и мощта на тялото преди тренировка.
 
2. Витамин В комплекс - приемът на витамин В комплекс всекидневно в продължение на 2 седмици, ще ви тонизира и спаси от постоянната умора. Ако сте на диета за отслабване, задължително приемайте витамини от група В. Също помагат при депресия и стрес.
 
3. Азиатски женшен - билката се използва от векове за повишаване на енергийните нива и борба с умората и стреса. Добавките с женшен ще подобрят работоспособността ви и физическата издръжливост. Ще ги откриете под формата на таблетки, гелкапсули и течна форма.
 
4. Пчелен прашец - Добавките с пчелен прашец не само ще ви дадат сила и енергия, те ще подобрят цялостното ви здраве. Супер храната съдържа 22 аминокиселини, 21 минерала, 18 ензима и 16 витамина, протеини въглехидрати и фибри. Той е естествен антибиотик (а и на вкус си приличат). В случай че сте алергични към пчелни продукти, няма да може да го приемате.



 
 
5. Спирулина - Използвана е хилядолетия от ацтеките. Отново считана за супер храна, защото съдържа доста протеини, витамини (витамин В12) и минерали. Повишава енергийните нива на тялото и има чудесни тонизиращи свойства. Приемайте в продължение на месец.
 
6. Горчив портокал - екстрактът от цитрусовия плод съдържа синефрин. Той няма странични ефекти, повишава горенето на мазнини и обмяната на веществата. Синефринът има тонизиращ ефект върху тялото и ще ви даде енергията от която се нуждаете.
 
 
.
Препоръчани енергийни продукти:
24
.
20
лв.
33
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Какво да похапнеш този месец?
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"Какво трябва да гледаме, когато си избираме протеинови барове? Съдържанието на белтъчини в една вафла да е около 30 грама (съвсем скоро на пазара ще има и барове с цели 50 грама протеин). Захарите да не са повече от 10-12 грама. В източниците на протеин на етикета Суроватъчният протеин (Whey Protein) да бъде изписан на първо място. По възможност да има добавени омега мастни киселини (omega-3, omega 3-6-9). Да има също така поне 4-5 грама фибри."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com