нова серия
Топ 6 грешки при тренировка на прасци
Развиването на прасците отнема време и труд. Избегнете тези 6 грешки, за да направите този процес по-лесен и по-приятен.
Проблемът "претрениране"
Колко трябва да тренираме, за да постигнем оптимални резултати в залата?
Застоят във фитнеса - да преодолеем "платото"
Тренировките са еднообразни, мускулите не растат, мотивацията изчезва - вие сте в застой, и имате нужда от тези съвети.
Всичко за карнитина
Какво представлява, как се употребява и как би ви помогнал - това е ултимативният наръчник за карнитина!
Храносмилателните ензими в бодибилдинга - Част 1
Какво знаете за вашите малки, усвояващи нутриенти приятели?
Шест атаки за преса от гранит!
Изпробвайте тези шест движения и ще видим дали пресата няма да се отзове на повикването им...
Млечната киселина - враг или не?
Ако тренирате правилно, млечната киселина се превръща в източник на енергия и подобрява възстановяването. Научете как!
Ставите - как да ги предпазим?
Съвети и насоки относно предпазването и подхранването на ставите.
Концентрацията във фитнеса
Подчинете съзнанието си на тежестите и изцедете максималната енергия от своето тяло!
Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда
"Когато Винс говори, и звездите слушат!"
Стречинг
Всеки, който иска да постигне най-добри резултати и идеалното тяло, трябва да включва в своите фитнес тренировки стречинг.
Маскимални мускули - хранене и добавки преди тренировка.
Какво ще ядете преди тренировка е много важно за напредъка ви във фитнеса.
Какво е Кросфит?
Всичко, от което тялото ти има нужда
Фитнеса и забързаното ежедневие
Как да намериш подходящия баланс?
10 стъпки за безотказни тренировки
Как да се предпазиш от провал в залата
Малка доза креатин
Макар креатина да е един от най-добрите и изследвани продукти на пазара...
Релефни и големи
По-силни, по-големи и с по-ускорен метаболизъм....
Серия "Суперхрани" - кокосово масло
Този „тропически рай” намира приложения в много направления.
7 неписани правила за фитнес залата
Следвай ги или бъд готов да си понесеш последствията