Бърз или бавен протеин след тренировка ?
Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че.......
Топ 10 Фитнес Правила за Начинаещи
Фитнес наръчник за начинаещи – Какво да правите и какво – не. Как да се храните и какво да избягвате. Ако пък сте напреднали, никога не е пречи да си освежите знанията.
Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?
MRP – заместители на хранене
Може ли един протеинов шейк с умерено количество нутриенти да замести пълноценно хранене?
Най-важното за BCAA
Какъв е приносът на аминокиселините за добра спортна форма?
"За разлика от други добавки, глутаминът прави изключение с абсолютната си безвредност. Дози от порядъка на 5гр. преди и 5 гр. след тренировка имат силно изявен ефект - няма мускулна треска и умора, мускулите набъбват и стават по-твърди (благодарение на подобрения азотен баланс). "