тежест

Начало

тежест

Колко повторения трябва да правя? Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.

15315

2023-09-28

Дроп серии с механично предимство Техника за напреднали бодибилдъри, с която отново ще принудите тялото си да расте.

9221

2012-06-22

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

2551

2023-06-08

10 стъпки за безотказни тренировки Как да се предпазиш от провал в залата

6881

2014-06-10

Гърди с Арнолд Атака на гърдите от върха до дъното с невероятна интензивност!

19160

2011-04-11

Ставите - как да ги предпазим? Съвети и насоки относно предпазването и подхранването на ставите.

13519

2012-07-27

Почивката между сериите и нивото на АТФ Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?

11572

2012-08-22

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

26258

2020-07-01

Силови тренировки – ръководство на начинаещия Ако тепърва навлизаш в света на активно спортуващите – Добре дошъл!

2323

2020-09-10

5 супер надценявани упражнения и как можеш да ги заместиш

15228

2013-11-06

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер

18613

2015-06-04

Трябва ли жените да тренират и вдигат тежести като мъжете? Отговорът е - само ако искат добри резултати!

15680

2011-10-26

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

8618

2012-07-12

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

13423

2012-07-20

9 упражнения, за които не се сещате Много е възможно тези 9 упражнения да отсъстват от тренировъчния ви режим. А липсата им в повечето случаи е неоправдана!

14888

2012-07-26

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

26329

2012-08-02

Нетрадиционни уреди, които не сте опитвали Имате ли нужда да смените дъмбелите с нещо по-различно? Може би някое от тези предложения ще ви свърши работа.

9705

2012-08-10