СИЛАБГ Подкаст - Сезон 3, Еп.22 - Елина Пашаланова
За какво говорихме в епизода:
- Защо жените не трябва да се страхуват от силовите тренировки
- Как започва пътят ѝ в спорта
- Как една тетрадка поставя началото на рекордите на Гинес
- Какво стои зад 881 набирания за един час
- Защо решава да измине един километър на ръце
- Защо понякога е важно да бъдеш реалист и да се откажеш от една мечта
- Как изглежда животът ѝ извън залата
В новия епизод на SilaBG Podcast гостува Елина - многократна рекордьорка на Гинес, треньор и човек, който доказва, че големите резултати не започват с талант, а с постоянство.
Днес зад името ѝ стоят впечатляващи постижения, хиляди повторения и години целенасочена работа. Началото обаче е далеч по-обикновено - Елина влиза в залата, защото не се чувства добре в собственото си тяло, а в първите си тренировки не може да направи дори една лицева опора.
Тежестите и женствеността - възможно ли е да вървят заедно?
Една от основните теми в разговора е страхът, който много жени все още изпитват от силовите тренировки. Ще ги направят ли прекалено мускулести? Ще загубят ли женствеността си? И защо подобни представи продължават да бъдат толкова разпространени?
Елина е категорична, че силата и женствеността не си противоречат. За нея една жена може да тренира тежко, да бъде физически силна и едновременно с това да запази напълно своята женственост.
„Колкото и тежко да вдигаш натурално, няма как да приличаш на мъж.“
Говорим и за това защо все повече жени трябва да включват силови упражнения в ежедневието си и как тренировките могат да променят не само тялото, но и увереността.
От първата тренировка до работата като треньор
Пътят на Елина в спорта не започва с големи амбиции или мечти за рекорди. Започва с желанието да промени начина, по който изглежда и се чувства.
Първата ѝ CrossFit тренировка е толкова тежка, че почти я отказва. Вместо да се оттегли обаче, тя продължава да се връща в залата. Постепенно тренировките се превръщат в начин на живот, а по-късно и в професия.
В епизода говорим за работата ѝ като треньор, за най-честите грешки на начинаещите и за убеждението ѝ, че добрият треньор трябва да показва с личен пример.
Специално място в разговора заема и нейният баща, който е бил щангист.
Всичко започва с една тетрадка
Пътят към рекордите на Гинес започва почти случайно - с една тетрадка, в която Елина записва тренировките, повторенията и напредъка си.
В определен период подготовката ѝ включва по 1000 набирания седмично. Зад тези цифри стоят не само физически усилия, но и постоянство, организация и готовност да продължава дори когато резултатът не идва веднага.
Вместо да се откаже, Елина продължава.
„Ще го правя, докато не успея да постигна това, което искам.“
881 набирания за един час
Сред най-впечатляващите ѝ постижения са 881 набирания в рамките на един час.
Говорим за подготовката зад подобен рекорд, за разпределението на силите и за момента, в който тялото започва да отказва, но умът трябва да продължи да работи.
Тя разказва как изглеждат последните минути на такъв опит, какво минава през главата ѝ и защо психическата нагласа понякога е по-важна от физическата форма.
Елина споделя и за другото си необичайно предизвикателство - един километър, изминат на ръце. Постижение, което изисква не само сила, но и баланс, концентрация и огромно търпение.
Какво се случва в главата преди рекорд?
Рекордният опит е само последната част от дълъг процес. Преди него стоят месеци подготовка, съмнения, умора и моменти, в които човек трябва да убеди себе си да продължи.
Разговаряме за напрежението преди старта, за страха от провал и за начина, по който Елина успява да запази концентрацията си.
Тя признава, че е изключително самокритична и рядко остава напълно доволна от постигнатото. Именно това обаче я кара постоянно да търси следващото предизвикателство.
Животът извън залата
Зад рекордите и тежките тренировки стои човек с много различни интереси.
В епизода говорим за танците на токчета, моторите, приключенията и начина, по който Елина намира баланс между физическата сила и женствеността.
Ще разберете и кой е по-авантюристичен в семейството - тя или Боби, както и колко важна е неговата подкрепа по време на подготовката за всеки рекорд.
Един откровен разговор за силата, женствеността, дисциплината, рекордите и решенията, които определят посоката ни.
Гледай целия епизод на SilaBG Podcast в YouTube.
Намери висококачествени добавки на сайта - https://www.silabg.com/
Прочети повече в нашата медия SilaBG Media - https://media.silabg.com
Последвай Елина - https://www.instagram.com/elina_pashalanova/
Последвай и нас:
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
Наско - https://www.youtube.com/@sl0w29
