Хранителни Добавки

Магнезий: коя форма се усвоява най-добре от организма? Ако сте се спирали пред рафта с хранителни добавки и сте се питали защо има толкова много видове магнезий – цитрат, бисглицинат, малат, оксид – не сте сами. Объркването е разбираемо, защото производителите рядко обясняват реалната разлика между формите. А тя е ключова. Ето ...

Ползите от Омега-3 за мозъка и концентрацията (не само за сърцето) Мускулната сила и физическата форма често са във фокуса на вниманието, но в съвременния свят една друга способност е също толкова важна и това е умението да мислим ясно, да се концентрираме и да обработваме информация ефективно. Ако усещате мозъчна мъгла, липса на фокус или умствена умо ...

Как да изберем правилните витамини за през зимата? Правилният избор на витамини през зимата означава да се съобразите с реалните нужди на организма си – понижен имунитет, по-малко слънчева светлина и повишен риск от инфекции. Най-важното е да подберете добавки, които компенсират конкретни дефицити, а не просто да приемате „у ...

ZMA: Тайната комбинация за дълбок сън и по-висок тестостерон ZMA е популярна хранителна добавка, комбинираща цинк, магнезий и витамин B6, създадена с цел подпомагане на съня, възстановяването и хормоналния баланс. Тя се свързва най-често с подобряване на качеството на дълбокия сън и естествено оптимизиране на нивата на тестостерон – особено пр ...

Цинк: Минералът за силен имунитет и хормонален баланс – ползи и дозировка Цинкът е есенциален микроелемент, който участва в над 300 ензимни реакции и играе ключова роля за имунитета, синтеза на тестостерон, клетъчната регенерация и хормоналния баланс. Дефицитът му може да доведе до чести инфекции, косопад, понижено либидо и забавено възстановяване. Най-добрит ...

Предтренировъчни продукти без стимуланти В последните години предтренировъчните добавки се превърнаха в неизменна част от подготовката за тренировка. Те помагат за по-добра концентрация, издръжливост и сила. Най-общо, тези продукти могат да бъдат разделени на два типа -със стимуланти и без стимуланти. Предтренировъчн ...

Витамин D3 + K2: Защо този тандем е задължителен за костите и сърцето? Чували сте го десетки пъти: „Приемайте витамин D за здрави кости“. Това е вярно. Но има една ключова подробност, която често остава извън разговора – витамин D3 не трябва да се приема самостоятелно при по-високи дози. Без неговия физиологичен партньор витамин K2, той м ...

Туркестерон: Истината за него и как работи Туркестеронът е растително съединение от групата на фитоекдистероидите, което често се рекламира като „натурален анабол“. В този материал разглеждаме какво реално представлява туркестеронът, с какво се различава от анаболните андрогенни стероиди и какви механизми се обсъждат ...

Тонгкат али и мака: Естественият начин да повишим либидото и тестостерона Много хора търсят натурални подходи за подкрепа на сексуалното здраве, либидото и хормоналния баланс без медикаменти или хормонозаместителна терапия. Сред най-често обсъжданите растения в тази посока са Тонгкат Али (Eurycoma longifolia) и Мака (Lepidium meyenii). И двете имат дългогодиш ...

Креатин монохидрат: Разбулване на митовете за водната задръжка и косопада Креатин монохидрат е една от най-добре проучените хранителни добавки в спортната медицина и физиологията на натоварването. Въпреки това около него продължават да се разпространяват две устойчиви твърдения: че причинява опасна водна задръжка и че води до косопад. Научните доказателства о ...

Как да изберем предтренировъчен продукт? Разликата между напомпващи и енергийни бустери Предтренировъчните продукти са създадени, за да подпомогнат физическата и психическата ви подготовка преди натоварване. Те могат да повишат концентрацията, издръжливостта и усещането за „напомпване“, но изборът им трябва да бъде информиран и съобразен с вашето здравословно с ...

Заслужава ли си глутаминът? Ползи за мускулите и стомаха Глутаминът е една от най-популярните аминокиселини в спортното хранене и в подкрепата на стомашно-чревното здраве. Той участва в множество физиологични процеси – от възстановяването на мускулите до поддържането на чревната бариера. В тази статия ще научите какво представлява г ...

Малиновите кетони: Натуралният помощник за метаболизма и подкрепа на отслабването Малиновите кетони (Raspberry Ketones) станаха една от най-обсъжданите хранителни добавки за подпомагане на метаболизма и отслабването през последните години. Това природно съединение се среща в свежите малини и отговаря за техния характерен аромат, но в концентрирана форма в добавките и ...

Как се пие креатин: всичко, което трябва да знаете за приема и дозировката Креатинът е една от най-изследваните и ефективни хранителни добавки в света на спорта и фитнеса. Той е органично съединение, което играе ключова роля в производството на енергия по време на краткотрайни, високоинтензивни натоварвания като вдигане на тежести, спринтове и експлозивни движ ...

Масло от вечерна иглика – скритите ползи за женското здраве и хормоналния баланс Маслото от вечерна иглика е една от онези хранителни добавки, които рядко се рекламират агресивно, но зад които стои сериозна научна основа и десетилетия клинични наблюдения. То е естествен източник на гама-линоленова киселина (GLA) – мастна киселина, която играе ключова роля в хо ...

Колаген на прах, таблетки или течен? Пълно ръководство за избор на колаген според вашите цели Колагенът е една от най-популярните добавки днес – и неслучайно. Той засяга най-важните структури в тялото: кожа, стави, сухожилия, коса, нокти и съединителни тъкани. Но въпреки че формите на прием – прах, таблетки и течен колаген – изглеждат сходни, реалните разли ...

AluFood Neo: Високо енергийна-ниско въглехидратна храна за свързано с онкологично заболяване недохранване AluFood Neo е високо енергийна-ниско въглехидратна храна за специални медицински цели за управление на диета на свързано с онкологично заболяване недохранване. Препоръчва се на онкоболни пациенти като допълнение и подкрепа на техните конвенционални онкологични терапии. AluFood Neo се ко ...

Колагенът в пълния му потенциал - Complete Collagen от Haya Labs Колагенът е една от най-важните добавки, които може да включите в ежедневната си рутина, защото освен, че се грижи за ставите, кожата и косата, той подкрепя и цялостното ни здраве. Complete Collagen Types I, II & III Solugel & Verisol от Haya Labs е създаден именно с тази цел &ndas ...

Съвети за забързване на метаболизма с помощта на хранителни добавки Метаболизмът е сърцето на енергийния баланс в нашето тяло – процесът, чрез който храната се превръща в гориво. Колкото по-ефективен и "бърз" е метаболизмът ви, толкова по-лесно тялото управлява теглото си и поддържа високи енергийни нива. Докато основните стълбове на здрави ...

TUDCA: Защита за черния дроб и клетъчна оптимизация Знаете ли, че в дълбините на традиционната китайска медицина се крие един изключителен природен дар, който едва сега бива преоткрит от съвременната наука? Тази малко позната, но изключително мощна молекула е Тауроурсодезоксихолева киселина (Tauroursodeoxycholic acid), или по-кратко – ...