Хранене

Кето диета: Пътят към стегнато тяло или поредната измислица? От известно време насам, в света на здравословния и активен живот, една определена думичка се чува от всеки ъгъл - кето. Разбира се, става въпрос за кето диетата - хранителен режим, който не само обещава понижено ниво на мазнини, но и твърди, че това е възможно с прием на храни, богати пре ...

22877

2023-02-13

Авокадо всеки ден? Защо не? Авокадото – това странно, полу-топчесто, зелено-кафяво сладурче, което от скоро присъства във всякакви диети, рецепти и статии, в които здравословният начин на живот заема централно място. Особено популярен сред веганите и вегетарианците, плодът идва от далечна Южна Америка, където б ...

1776

2023-01-24

Как да хапваме овесени ядки през зимата Овесените ядки – любимото лакомство, с което хиляди хора започват деня си. Вкусни, здравословни, засищащи и лесни за приготвяне, овесените ядки са задължителна част от всяка диета, независимо дали целта ви е отслабване, покачване на мускулна маса, или най-обикновеното желание да се х ...

1197

2023-01-06

Топ 5 високопротеинови закуски Уикенда е перфектното време за късно ставане и лежерна закуска. Това обаче не означава, че тя трябва да е и нездравословна. Ние отСИЛА БГрешихме да подберем ТОП 5 предложения за изключително вкусна, полезна и бърза за приготвяне закуска, която ще изпрати сетивата ти на разходка ...

2032

2022-10-21

Топ 4 храни богати на колаген Колагенът е протеин, който се намира в изобилие в организма. Една от основните му функции е да помага на най-големия орган в тялото ви: кожата. Въпреки това, той се намира също така и в ставите и сухожилията, където допринася за тяхната еластичност и правилно функциониране. Тази еластич ...

2920

2022-08-02

Кажете СТОП на катаболизма в 4 прости стъпки! Досега притеснения на много от трениращите бяха по-прости, като например „как да загубя мазнини“ или „колко протеин ми трябва“. Но тъй като повечето от вас имат високи изисквания към тялото си, е важно да задълбочат познанията си, за да достигнат по-високо ниво на п ...

1888

2022-06-14

Коледни протеинови шейкове Коледните празници наближават, а времето навън осезаемо застудя. Ако и ти си в празнично настроение като нас, то рецептите които сме ти подготвили, ще те зарадват изключително много. Фитнес маниаците знаят, че консумирането на протеин е от изключителна важност за правилното възстановяване ...

2603

2021-12-15

Топ 5 на рибите с най-високо съдържание на протеин Много често хората пренебрегват рибата, като източник на протеин и залагат на познатите меса, като пилешко и телешко. Рибата обаче съдържа всички незаменими аминокиселини, което я прави висококачествен източник на протеини. Освен това има многобройни ползи за здравето. Рибата съдържа основ ...

2948

2021-12-01

Най-добрите протеинови източници по време на празници. Празниците са времето, в което човек може да се отпусне и да забрави за ограниченията от ежедневието. Но ако подходим правилно, можем да похапнем вкусно, като същевременно си набавим цялата необходима дневна доза протеин, без да се лишаваме. За това ние от SILA BG, решихме да ти покажем ко ...

2310

2021-04-26

18 полезни храни с “лоша” репутация Случвало ли ти се е да прочетеш за вредното влияние на някоя храна и да я включиш в списък „Никога вече”? Определени храни и напитки имат лоша репутация, но в действителност не го заслужават - в повечето случаи това се дължи на грешна или остаряла информация. Истината е, ...

9272

2021-04-12

Топ 7 безмесни източници на протеин. Със започващите пости и период на въздържание, много трениращи изпадат в размисъл как най-добре да си набавят качествен протеин, без да нарушат строгият си режим. Други пък, изцяло искат да преминат на Вегетарианска и Веган диета. А както знаем, добрия прием на протеин означава по-качестве ...

4035

2021-03-16

Закуски за Покачване на Мускулна Маса Като става въпрос за трупане на мускулна маса, закуската е може би най-важното ядене за деня! Неслучайно хората са казали, че трябва да се закусва като крал. Все пак не може само с блъскане във фитнеса, трябва и малко да се потрудиш в кухнята. Много хора имат вредния навик да пропуск ...

8352

2020-10-01

Полезен ли е хумусът? Хумусът безспорно е един от символите на Близкия изток и тяхната изкушаваща кухня, богата на разнообразни и екзотични вкусове, които гъделичкат сетивата. Традиционно основните съставки на хумуса са нахут, сусамов тахан, зехтин, малко лимонов сок и щипка сол и чесън. С популяризирането н ...

2973

2020-09-17

12 фитнес суперхрани В тази статия сме представили списък от 12 храни, които не само ще ви помогнат да свалите коремчето си, но ще ви държат здрави и жизнени. Силата на храната Тези 12 супер храни трябва да съставляват основния компонент от диетата ви. Колкото повече от тях включите в ежедневието си, т ...

138992

2020-08-24

4 причини да сте гладни през цялото време Може да бъде лесно да се гледа на глада като на лошо нещо - и макар че със сигурност е неудобно чувство - то е толкова реално, колкото и необходимостта да се прозявате или да отидете до банята. Всъщност гладът е от есенциално значение за биологичния сигнал. За да се разбере това, е поле ...

5546

2020-06-28

Протеинът и храните Протеинът е есенциална част от всяка балансирана диета, но понякога към него има добавени нежелателни калории и мазнини, които никак не са желателни в строг хранителен режим или диета. За щастие, има много голямо разнообразие от чисти животински източници на протеин, които могат да допр ...

9177

2020-06-18

Здравословно меню за Великден Всички знаем, че празниците са времето в което човек се отпуска, спира да брои калориите и в един момент, ситуацията излиза извън контрол. Ние от СИЛА БГ винаги се грижим за теб и твоята преса, за това решихме да ти предложим няколко нетрадиционни, но здравословни прочити на класически вел ...

2254

2020-04-07

4 здравословни рецепти по време на карантина. Писна ли ти седенето в къщи? Писна ли ти всеки ден да ядеш едно и също? Ние от екипа наСИЛА БГ решихме да ти помогнем с 4 лесни рецепти, които можеш да изпробваш по време на карантина. Забрави за нездравословните вафли и шоколади и виж някое от полезните ни и същевременно изключителн ...

5646

2020-04-03

Серия суперхрани - семена чиа Семената чиа са богати на омега-3 мазнини, протеини, фибри и въглехидрати. Ето как да използвате тази суперхрана, за да я включите в менюто си и да подобрите здравословното си състояние: Чиа-семената са суперхрана, която съдържа огромен хранителен запас. Семената са популярни с бо ...

3572

2019-06-27

Истината е в мръвката! „Отказах месото за 15 години, сега ям само това!” Какво се случи с жена, веган от 15 години, забравила вкуса на месото? Четиридесет и четири годишната Никол Картър твърди, че вегетарианската й диета е оставила имунната си система почти тотално разрушена, добавяйки, че тя им ...

5478

2019-05-10

Отиди на страница