сила бг магазин
сила бг медия
»
»
10 суплемента, които ще те превърнат в дива!

10 суплемента, които ще те превърнат в дива!

Искате ли да имате стройното атлетично тяло на Лаурен Якобсен? Не става само с тренировки и диети, скъпи колежки. За да бъдете стегнати и секси и да чупите мъжки сърца на бала, на плажа или където още бихте поискали, трябва да взимате и правилните суплементи. Това не са любовни отвари, защото ние не се занимаваме с недоказани научно субстанции. ;) Не е сложно. Просто на път към следващото ви посещение в залата потърсете следните суплементи:
 
1. Калций. Една от най-важните съставки за всяка жена. Той е жизненонеобходим за здрави и развити кости и помага срещу симптомите на ПМС. Богатите на калций млечни продукти имат роля и в енергийния метаболизъм, като нискомаслените такива са вкусен и пълноценен начин да загубите тегло! Жените на възраст между 19 и 50 трябва да поемат по 1000 мг калций дневно.
 
2. Креатин. Лаурен не е случайна, за да препоръча този мускулно изграждащ суплемент на своите бодибилдинг посестрими. Ако се занимавате със сериозни тежести и искате сериозни резултати, креатинът е най-добре проученото и ефикасно суплементарно средство да ги постигнете. Той се произвежда в тялото ни, но в крайно недостатъчни количества, за да се развие неговия изграждащ и енергизиращ потенциал. За най-добри резултати взимайте до 5 грама дневно.
 
3. Протеинов изолат. Суроватъчният протеин е един от най-качествените на пазара, доставящ оптималния аминокиселинен профил за мускулно възстановяване в удобен и вкусен формат на пудра. Нито протеинът, нито креатинът ще ви накарат да заприличате на мъж, но много ще ви помогнат да изваете фигурата си.
 


Вижте как Дженифър Никол Лий приготвя чудесни протеинови палачинки, с които можете да зарадвате и вашата запалена по фитнеса мъжка половинка. ;) 

4. Рибено масло. То се извлича от мазнината на дълбоководни риби и е естествен източник на Омега-3 мастни киселини – есенциални нутриенти, важни за поддържането на здраво сърце, мозък и нервна система. Освен това помага на ставите и ви прави по-еластична. Взимайте минимум по 3 грама дневно.
 
5. Антиоксиданти. Те намаляват вредата от свободните радикали, създавани от тялото в процеса на оксидирането. Антиоксидантите се свързват с активните рецептори на радикалите и ги неутрализират. Суплементи като екстракт от грозде, зелен чай и ликопен, изолиран от домати, ги съдържат в нужните количества, но без нежеланите калории.

6. Аргинин. Това е аминокиселина, която тялото не може да произвежда по естествен път, но участва в много процеси като хормоланен синтез, отделителната система, сексуалната функция, имунната защита. В бодибилдинга ползата от него е произвеждането на нитратен оксид чрез вазодилатацията. Аргининът разширява кръвоносните съдове, което увеличава кръвопотока и помага за по-добър трансфер на важни нутриенти към мускула, което води до по-добро възстановяване и растеж. Можете да го намерите както отделно, така и като основна съставка в популярни предтренировъчни продукти.

7. Бета-Аланин. Това е неесенциална аминокиселина, която е ефективен суплемент за повишаване на нивата на карнозин в мускула. Карнозинът неутрализира натрупаната киселина в мускулите като “заключва” водородните йони и удължава времето, преди да настъпи умората, което ви позволява да тренирате по-усилено. Добавете 1.6 г бета-аланин по 4 пъти дневно в тренировъчната ви програма.
 
8. Левицин. Анаболните му способности го правят една от най-важните разклонени аминокиселини в бодибилдинга. Той директно влияе на протеиновия синтез, активирайки анаболните пътища на рапамицина. Ниската концентрация на левицин сигнализира на тялото, че няма достатъчно протеини, за да синтезира нови мускулни такива и спира процеса по синтеза, докато повишаването на приема на левицин действа по обратния начин. Лаурен препоръчва 2.5-5 грама дневно.

9. Глутамин. Глутаминът е неесенциална аминокиселина, обилно съдържаща се в човешкото тяло - в кръвта, коремните и скелеталните мускули. Тя помага за възстановяването, намалява протеиновия катаболизъм и увеличава протеиновия метаболизъм. Суплементирането с глутамин предпазва от загуба на мускули. Приемайте по два грама.

10. Мултивитамин. Opti-Women на ON е разработен с грижа за нежния пол, обогатен с растителни вещества, антиоксиданти и други компоненти, благоприятни за женския организъм. Всяко хапче съдържа над 40 съставки, което прави продукта уникален и  ненадминат по характеристики - някои от тях са соеви изофлавони, екстракт от витекс (Chasteberry), китайска ангелика (Dong Quai) и мечо грозде;

С всичко това вашите постижения в залата ще засенчат дори тези на здравите мъжаги, които пухтят на лежанката. А това колко мускулеста ще станете зависи изцяло от вашето желание как да изглежда тялото ви! Тези суплементи не са хормонални, не са и хормоностимулиращи, и няма да доведат до трупане на нежелана мускулна маса – само на чиста такава на точните места и количества. ;)


 
Сила БГ ви пожелава красива фигура и успехи в залата!

Сила БГ Тийм


Снимки: modelmayhem.com
 
Продукти за стройно и красиво женско тяло
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Само няколко седмици след като Dymatize споменаха, че ще пуснат обновен вариант на предтренировъчния продукт Xpand, Xpand 2x вече е в продажба. "Премиерата" бе отбелязана със стилно и надъхващо видео и списък със съставките, който обаче е свален от сайта на продукта. Но освен класики като кофеин и креатин, Xpand 2x съдържа и рядкости като екстракт от захарно цвекло и куерцетин (антиоксидант, извлечен от ябълкови кори). Размерът на сървинга е 10 грама. "

Реклама
Copyright © 2007 - 2019 silabg.com