сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Хранителни добавки за млада кожа

Хранителни добавки за млада кожа

Един от най-големите врагове на кожата е захарта. Храните и напитките, които съдържат захар допринасят за появата на бръчки. Затова трябва да включите в храненето си повече пълнозърнести храни, зеленчуци в различни цветове, и храни богати на каротин. Използвайте естествени подсладители като стевия и ксилитол, избирайте плодове като ябълки, боровинки, цитруси, круши и сини сливи.
 
Омега 3 също са необходими, ако искате да имате здрава кожа. Те се грижат за здравината и хидратацията на кожата, намаляват появата на фините бръчици. Също така имат противовъзпалително свойство, което успокоява раздразнената кожа и ѝ придава чист, изгладен тен. Добавяйте към диетата си зехтин, авокадо, ленено семе, чиа, коноп, кокосово масло и разбира се риба.


 
Протеините осигуряват изграждащите елементи на колагена, който е 75% от кожата. Колагеновите влакна съдържат аминокиселините лизин и пролин, затова добавяйте към менюто си чисто пилешко месо, белтъци от яйца, бобови растения, соя и риба.
 
За да защитите кожата си се нуждаете и от антиоксиданти. Минерали като цинк, селен и мед помагат в борбата с оксидантите и формирането на колаген. Други защитаващи кожата нутриенти са коензим Q10, куркумин (ще го откриете в куркумата), астаксантин (ще го откриете в сьомгата), витамини Е, А, D, ликопен, ресвератрол (червено вино).
 
Увеличете приема на храни, богати на полифеноли като лук, какао, грозде, чай, ябълки, цитрусови плодове, череши, ягоди, боровинки, и соя. За каротен включете моркови, червени чушки, домати, пъпеш, манго, папая, броколи спанак. Други храни които действат като антиоксиданти са различни ядки, семена, авокадо, риба, морски дарове, зеленчуци.
 
Приемът на витамин С също се счита че намалява появата на бръчки и омекотява кожата. Мощният антиоксидант се бори със свободните радикали. За да увеличите приема на витамин С, добавете в дневните порции цитрусови плодове, червени чушки, домати, зеленчуци, киви, пъпеш.

 
Биотинът е другият важен нутриент за блестяща кожа. Един от най-добрите му източници са жълтъците на яйцата, домати, моркови.
 
Кожата е най-големият човешки орган, затова е необходимо да пречиствате организма си от токсини, да включвате в менюто си посочените в статията храни и да избягвате алкохола, кофеина и солените храни.
 
Такава диета е първата стъпка към поддържането на кожата млада, допълнително ви предлагаме да подпомогнете процеса с тези добавки:


 
- Колаген - Опитайте GNC RejuviCare™ Collagen Beauty Formula 473ml. - освен че да подобри еластичността на кожата, ще забележите положителен ефект върху косата и ноктите.
 
- Хиалуроновата киселина - SOLARAY Хиалуронова Киселина 20 мг. / 30 Капс. ще подобри еластичността на кожата и изглажда бръчките.
 
- Омега 3 - Опитайте Amix Super Omega 3 Fish Oil 90 Softgels
 
- Антиоксиданти - NOW Antioxidant 60 Caps ще предпазят кожата и организма ви от вредното действие на свободните радикали.
 
СИЛА БГ Тийм
Хранителни добавки за красива кожа
27
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Древните са казали „Ние сме това което ядем“. Всички ние знаем, че за силното тяло е необходима силна храна, голяма част от практикуващите стрийт фитнес са ученици и подрастващи, но колко от тях имат възможността да се хранят 6 пъти на ден с телешки стек и сладки картофи. Може би има нещо което ни убягва, някоя хитрост или тайна магическа смес?! За съжеление магии не съществуват, но да има смеси и хитрини, които някои от нас прилагат, за да подобрят своите резултати."

Реклама
Copyright © 2007 - 2019 silabg.com