сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

7 популярни кардио мита Дали кардиото е ключа към ефективното изгаряне на мазнини? Съществуват много различни мнения по въпроса кои са най-добрите кардио упражнения, колко дълго и колко често трябва да ги правиш, ако целта ти е да намалиш телесното тегло. А какво да правиш, ако искаш да изград ...
Как да останеш секси и във форма през зимата? Есента e сезонът, през който апетита ни за сладко и по-мазна храна нараства драстично. Последиците от това обикновено са доста неприятни и се отразяват най-вече на фигурата. Всъщност, да отслабнеш по време на студените дни и зимните празници е истинско предизвикателство ...
5 супер надценявани упражнения Някои упражнения са толкова разпространени, че никой вече не се замисля колко ефективни са всъщност. Повечето от тях се появяват като част от специфична програма, например рехабилитация на пациенти или упражнения за напреднали бодибилдъри, които се нуждаят от по-големи ...
7 неща, които задължително трябва да имаш в сака си Твоят тренировъчен сак трябва да бъде като "торба с трикове." Въпреки, че за всеки спортният сак е уникален, а съдържанието му е съобразено с целите и личността на човека, който го носи, във всяка чанта трябва да има няколко задължителни неща. Тези основни акс ...
Секс и тренировки Питал ли си се някога дали сексуалният ти живот оказва влияние върху способността на тялото да изгражда мускулна маса във фитнеса? Ако отговорът е да, тук можеш да намериш отговор на въпросите си. Доказано е, че съществува връзка между секса и изгражд ...
10 неща, които фитнес инструкторът няма да ти каже Информация и фитнес съвети ни заливат от всякъде, а на нас ни е все по-трудно да решим на кого можем да вярваме. За това се доверяваме на експертите, които имат повече опит. Но дали те ни казват всичко? И дали всички, на пръв поглед добри съвети, работят в наша полз ...
4 причини да нямаш тялото, което искаш Следваш подходящата диета, килерът е пълен с добавки и не си пропуснал нито една тренировка през последните шест месеца и въпреки това нямаш желаната фигура. Ето 4 възможни причини, които ти пречат да постигнеш реални резултати: Поддържаш ...
Вдъхновяващата история на Мускулестия Кали Мускулестият Кали (Kali Muscle) е роден в Оакланд, Калифорния през 1975 година. Кварталът, в който е израстнал е известен с висока престъпност и бедност. Той е отгледан, в семейство от три деца, от майка си и доведения си баща, който го третира като черната овца в семейството ...
5 стъпки за плосък корем Посещенията в залата стават все по-редки благодарение на натовареното ежедневие и график, а издутият корем те притеснява все повече. Предлагаме ти един бърз и лесен начин да се отървеш от мазнините в областта на корема, без да променяш ежедневните си навици, само в 5 ст ...
Какво да правя при застой във фитнеса? Какво да правите, когато достигнете точката на застой във фитнеса? Трябва ли да продължите да упорствате да тренирате по същия начин както досега или вместо това да търсите алтернативата, която ще ви измъкне от безизходното положение? Най-често застоят във фитнеса се получава, когато ...
Фитнес съвети за тийнеджъри Съветите в тази статия са подходящи за всички тийнейджъри, които искат да се занимават с фитнес и да достигнат максимума на възможностите си. За разлика от възрастните при тийнейджърите костната система все още расте и е необходима енергия за растежа на организма и костите. М ...
Сутрешна тренировка - съвети Тренировката сутрин рано на гладно е ефективна, в случай че искаш да се отървеш от излишното тегло, да подобриш фитнес нивото си и издръжливостта си. Много подходяща през лятото, защото избягваш горещите часове от деня. Може в началото да ти е трудно, затова спазвай следващит ...
Фитнес съвети за начинаещи В началото започнете с умерени тежести и не се нахвърляйте на трудни и напреднали програми. Обърнете внимание на правилното дишане - когато сваляте тежестите вдишайте, когато ги вдигате издишвайте. Постепенно ще придобиете навикът да дишате правилно, докато тренирате. Нужни са около 1-2 ...
Силна тренировка. С голямо удоволстиве СИЛА БГ ви представя първото от може би много тренировъчни клипове.
Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници! За да имате добри ръце, трябва да тренирате не само бицепс и трицепс, но и предмишници. Те участват в почти всяко упражнение за горната част на тялото. Всеки път, когато сгъвате китките или лактите и правите сериозни упражнения за бицепс, предмишниците също се натоварват. Те ви помагат ...
Избегнете 8 от най-честите грешки при клек Клекът е едно от основните упражнения за крака. Той формира едновременно издръжливост, сила, размери и плътност. За да постигнете този ефект е необходимо да знаете как да го изпълнявате точно. Не пожелаваме на никой да свикне с неправилната форма. За целта (правилна техника на клека) в ...
Джей Кътлър - тренировъчни съвети. Джей Кътлър (Jay Cutler) е професионален американски културист и един от най-добрите - той печели 4 пъти титлата Мистър Олимпия. Роден на 3 август 1973 в град Уорчестър, Масачузетс. Висок е 176.5 см. Състезателно му тегло 118 кг, а извън сезона на състезанията тежи 127 кг. И за да сме о ...
Мотивиращи мисли от Лу Фериньо. Накракто за Лу Фериньо Роден е през 1951 година в Бруклин, Ню Йорк. Започва да тренира, когато е едва на 13 години. Бодибилдингът превръща малкия Лу от дете с проблеми в говора в мъж с невероятна сила и размери. Лу Фериньо е един от големите културисти на нашето време. ...
Митове за коремната преса. Всички знаят, че яденето на зелева супа всеки ден, няма да помогне за постигане на тялото, за което мечтаем. Всички са виждали, рекламите на чудесни уреди, с помощта на които само с 10 минути на ден се постигала перфектната коремна преса. И всички знаят, че те няма да дадат този резулта ...
Стречинг Какво е стречинг? Стречинг упражненията са упражнения за разтягане, благодарение на които ще станете по-гъвкави, ще се възстановявате по-бързо след тренировка и ще се предпазвате от травми. Те ще направят фитнес програмата ви пълна и са приятни. Ползи от стречинга ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Определянето на времето за почивка зависи от вашата способност да се възстановите. Ако 30 секунди почивка ви стигат, за да изпълнявате сериите си с по-малки тежести, добре. Но при много тежка тренировка с големи килограми почивка между 2 и 5 минути е оптимална."

Реклама
Copyright © 2007 - 2019 silabg.com