сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

10 неща, които фитнес инструкторът няма да ти каже Информация и фитнес съвети ни заливат от всякъде, а на нас ни е все по-трудно да решим на кого можем да вярваме. За това се доверяваме на експертите, които имат повече опит. Но дали те ни казват всичко? И дали всички, на пръв поглед добри съвети, работят в наша полз ...
4 причини да нямаш тялото, което искаш Следваш подходящата диета, килерът е пълен с добавки и не си пропуснал нито една тренировка през последните шест месеца и въпреки това нямаш желаната фигура. Ето 4 възможни причини, които ти пречат да постигнеш реални резултати: Поддържаш ...
Вдъхновяващата история на Мускулестия Кали Мускулестият Кали (Kali Muscle) е роден в Оакланд, Калифорния през 1975 година. Кварталът, в който е израстнал е известен с висока престъпност и бедност. Той е отгледан, в семейство от три деца, от майка си и доведения си баща, който го третира като черната овца в семейството ...
5 стъпки за плосък корем Посещенията в залата стават все по-редки благодарение на натовареното ежедневие и график, а издутият корем те притеснява все повече. Предлагаме ти един бърз и лесен начин да се отървеш от мазнините в областта на корема, без да променяш ежедневните си навици, само в 5 ст ...
Какво да правя при застой във фитнеса? Какво да правите, когато достигнете точката на застой във фитнеса? Трябва ли да продължите да упорствате да тренирате по същия начин както досега или вместо това да търсите алтернативата, която ще ви измъкне от безизходното положение? Най-често застоят във фитнеса се получава, когато ...
Фитнес съвети за тийнеджъри Съветите в тази статия са подходящи за всички тийнейджъри, които искат да се занимават с фитнес и да достигнат максимума на възможностите си. За разлика от възрастните при тийнейджърите костната система все още расте и е необходима енергия за растежа на организма и костите. М ...
Сутрешна тренировка - съвети Тренировката сутрин рано на гладно е ефективна, в случай че искаш да се отървеш от излишното тегло, да подобриш фитнес нивото си и издръжливостта си. Много подходяща през лятото, защото избягваш горещите часове от деня. Може в началото да ти е трудно, затова спазвай следващит ...
Фитнес съвети за начинаещи В началото започнете с умерени тежести и не се нахвърляйте на трудни и напреднали програми. Обърнете внимание на правилното дишане - когато сваляте тежестите вдишайте, когато ги вдигате издишвайте. Постепенно ще придобиете навикът да дишате правилно, докато тренирате. Нужни са около 1-2 ...
Силна тренировка. С голямо удоволстиве СИЛА БГ ви представя първото от може би много тренировъчни клипове.
Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници! За да имате добри ръце, трябва да тренирате не само бицепс и трицепс, но и предмишници. Те участват в почти всяко упражнение за горната част на тялото. Всеки път, когато сгъвате китките или лактите и правите сериозни упражнения за бицепс, предмишниците също се натоварват. Те ви помагат ...
Избегнете 8 от най-честите грешки при клек Клекът е едно от основните упражнения за крака. Той формира едновременно издръжливост, сила, размери и плътност. За да постигнете този ефект е необходимо да знаете как да го изпълнявате точно. Не пожелаваме на никой да свикне с неправилната форма. За целта (правилна техника на клека) в ...
Джей Кътлър - тренировъчни съвети. Джей Кътлър (Jay Cutler) е професионален американски културист и един от най-добрите - той печели 4 пъти титлата Мистър Олимпия. Роден на 3 август 1973 в град Уорчестър, Масачузетс. Висок е 176.5 см. Състезателно му тегло 118 кг, а извън сезона на състезанията тежи 127 кг. И за да сме о ...
Мотивиращи мисли от Лу Фериньо. Накракто за Лу Фериньо Роден е през 1951 година в Бруклин, Ню Йорк. Започва да тренира, когато е едва на 13 години. Бодибилдингът превръща малкия Лу от дете с проблеми в говора в мъж с невероятна сила и размери. Лу Фериньо е един от големите културисти на нашето време. ...
Митове за коремната преса. Всички знаят, че яденето на зелева супа всеки ден, няма да помогне за постигане на тялото, за което мечтаем. Всички са виждали, рекламите на чудесни уреди, с помощта на които само с 10 минути на ден се постигала перфектната коремна преса. И всички знаят, че те няма да дадат този резулта ...
Стречинг Какво е стречинг? Стречинг упражненията са упражнения за разтягане, благодарение на които ще станете по-гъвкави, ще се възстановявате по-бързо след тренировка и ще се предпазвате от травми. Те ще направят фитнес програмата ви пълна и са приятни. Ползи от стречинга ...
Осем съвета за максимална мускулна маса Тренирате много, но сте малко разочаровани, защото не сте изградили формата и размерите на вашите мускули, за които толкова много мечтаете. Вашите гърди трябва да бъдат по-големи, гърбът ви трябва да бъде по-плътен, трябва да имате по-дефинирани рамене и по-остър връх на бицепса. От как ...
Кофеинът - най-популярният спортен стимулант? Учени и много спортисти от дълго време знаят, че чаша кафе преди тренировка подобрява постиженията, особено в спортове за издръжливост като бягане и колоездене. Кофеинът доказано увеличава мастните киселини, циркулиращи в кръвта, което позволява на трениращите да издържат по-дълго, тъй ...
Тренировка вечер - по-добри резултати? Интересно, но се оказва, че тренировката вечер може би е по-ефективна за покачване на чиста мускулна маса, сила и релеф в сравнение с тази сутрин. Хипотезата се основава на базисната физиология на регулирането на телесните функции през деня. В продължение на деня тялото преминава между ...
Добрата и лошата болка "No pain, no gain." - фитнес мантрата, която и малките знаят. Тя се приписва на английският силовак Джеоф Капес. "Без болка няма постижения. Без болка няма слава." Благодарение на нея бодибилдърите стискат зъби и стоически понасят болката от свръхнатоварващата тренир ...
Предмишниците и прасците - "забравените части" Една от големите разлики между бодибилдинга като хоби и като професия е вниманието, което професионалните състезатели обръщат на всяка една подробност на тялото си. За съжаление, ако си мислите, че редовното трениране на големите мускулни групи се отразява и на развитието на малките, гр ...
Отиди на страница
Реклама
Какво да похапнеш този месец?
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"UP е натурален сексуален стимулант за мъже и жени, чиято активна съставка е най-висококачественият екстракт от икариин, извлечен от растението Разгонен козел. Според легендата ефектите на Разгонения Козел били открити, когато китайски пастир забелязал повишено сексуално желание в стадото си щом животните се нахранели с листата на билката. "

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com