сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

По-големи ръце за лятото от Ерик Фанкхаузер Всеки иска да има големи ръце и често дори има правилната програма. Въпросът е как да се раздели тя – да се тренират бицепсите и трицепсите поотделно или заедно. „Преди опитах бицепсите с гърба и трицепсите с гърдите, но поне при мен този сплит не работи. Усещам, че просто н ...
Упражнения за трицепс с гирички Упражненията за трицепс с гирички са предназначени за стягане и тонизиране на мускулите на трицепсите индивидуално или едновременно, в зависимост от упражнението, което изпълнявате. Упражненията с гирички варират от кик-бек до разтягане. Докато много упражнения за трицепс с гирички изисква ...
Как да оформим корема и седалището За да оформите корема и седалището трябва да комбинирате сърдечносъдови и съпротивителни тренировки като част от ежедневната ви рутина. Сърдечно-съдовите упражнения трябва да използват цялото тяло, за да изгарят мазнините по-бързо. Съпротивителните упражнения трябва да са съсредоточени в г ...
Митове за вдигането на тежести в ранна възраст Ползите от участието в силови тренировки за деца и юноши са подобни на тези за възрастните. Деца, които вдигат тежести, могат да заздравят мускулите и костите си, да подобрят спортното си представяне, координацията си, да променят състава на тялото и да намалят риска от мускулно-скелетни т ...
Най-добрите упражнения за коремните мускули Преглед Ако изпълнението на коремни преси не прави коремните ви мускули твърди като камък, подобрете рутинната си тренировка. Правете упражнения за коремната преса два-три пъти седмично, които са насочени към всеки мускул поотделно. Използвайте фитнес топка, за да засилите интензивността ...
Най-добрите упражнения у дома Не е нужно да членувате във фитнес клуб, за да тренирате пълноценно. Можете да изгаряте калории и да укрепвате мускулите си и без скъпи треньори. Правете упражнения в дома си с фитнес план, който не изисква скъпо оборудване. Обуйте си чифт маратонки и намерете малко пространство, където д ...
Кои мускули използваме по време на лицеви опори ? По време на всяка фаза от движението при лицева опора вашите мускули се опитват да задържат някои стави на мястото им, докато движат други. Концентричната фаза на една лицева опора включва избутване на тялото над земята докато ръцете са напълно изправени. Концентричната фаза изисква сгъван ...
Упражнения с топка Обикновено ги наричат топки за баланс, фитнес топки или швейцарски топки. Топките за тренировка представляват многостранно средство, което може да подобри цялостната сила, издръжливост и гъвкавост на тялото. Топките за тренировка са си спечелили репутация за развиването на силата на основн ...
Кардио упражненията изгарят ли мазнини? Когато става въпрос за отслабване, отърваването от килограмите под формата на мазнини е основната цел. Ако правите това по възможно най-ефективния начин, то ще отслабнете по-бързо. Знанието за естеството на сърдечносъдовите упражнения и как те водят до изгаряне на мазнини ще ви помогне да ...
Бодибилдинг тренировки за бицепси Мускулите на бицепса са разположени по протежение на предната страна на ръката от рамото до лакътя и отговарят за сгъването на лакътя и въртенето на ръката. За да са заздрави и да увеличат масата си, трябва да се изпълняват упражнения, които имитират естествените движения на мускула, с доб ...
Добри ли са тренировките за цялото тяло за трупането на мускулна маса? Идеята за тренирането на всеки мускул в тялото ви по време на тренировките за сила сигурно ви кара да си представяте часове, прекарани във фитнеса. Не е задължително да е така. Можете да проведете ефективна тренировка за сила на цялото тяло за трупане на мускулна маса, която ще ви отнеме п ...
Най-добрите упражнения след бременност В месеците преди раждането сте се фокусирали върху това бебето ви да е здраво и раждането да е с възможно с най-малко болка и усложнения. Но сега, когато бебето вече се е родило, без съмнение си мислите за това как отново да ви станат тесните дънки и да се чувствате както преди да забремен ...
Как да се отървем от биреното коремче? Излишните мазнини в коремната област се срещат по-често при мъжете, отколкото при жените, но само защото това е нещо обичайно, не означава, че е нещо хубаво. Биреното коремче поставя мъжете пред по-голям риск да страдат от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, удар и рак. З ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"PrimaForce и Scivation се ангажират да предоставя на потребителите – продукти подкрепени с най-новите изследвания, продукти с съвършено качество, като същевременно се придържат към най-новите стандарти. Няма значение дали се опитвате да натрупате мускулна маса, да изгорите мазнини или просто да подържате цялостното си здраве."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com