Уикендът е перфектното време за една бавна сутрин, в която да станеш, да си направиш кафе и да си сготвиш вкусна, но и хранителна закуска, защото #СилатаИдваОтвътре.
Омлетът е точно това, от което имаш нужда. С високо съдържание на протеин, витамини, желязо и калции, нашето предложение за закуска е идеално за хората, които избират да се хранят здравословно. Това, колко лесно се приготвя, е само черешката на торта.
Последвай ни в социалните медии:
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
СилаБГ Тийм!
Омлет с пилешко месо, спанак и сирене
Необходими продукти:
- 3 яйца
- 100 гр. пилешко филе или вече сготвено пилешко месо
- 1 ч. пресен спанак
- 30 гр. нискомаслено сирене
-
1 с.л. Още по темата
- Сол и черен пипер на вкус
- 1/2 ч.л. сушен риган (по желание)
Начин на приготвяне:
- Загрейте зехтина или кокосовото масло в тиган на среден огън.
- Добавете нарязаното пилешко месо в тигана и го гответе за 4-5 минути, докато стане златисто и добре изпържено.
- Добавете пресния спанак и гответе още 1-2 минути, докато спанакът омекне.
- Разбийте яйцата в купа и подправете със сол, черен пипер и риган (по желание).
- Изсипете яйцата в тигана върху пилешкото и спанака. Намалете огъня и оставете омлета да се готви за 2-3 минути.
- Поръсете със сиренето и оставете омлета да се готви още 1-2 минути, докато сиренето се разтопи и яйцата се стегнат.
- Сгънете омлета на две и сервирайте топъл
Ако рецептата ти е харесала, изпробвай я и сподели в социалните мрежи. Сложи #силабгрецепти под публикацията ти, за да я видим и ние и да я reshare-нем.
Дай ни идеи като коментари в Instagram и Facebook какви рецепти искаш да видиш!
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
СилаБГ Тийм!