Фитнес
- 2012-09-10
-
Добрата и лошата болка
"No pain, no gain." - фитнес мантрата, която и малките знаят. Тя се приписва на английс ...
- 2012-09-07
-
Предмишниците и прасците - "забравените части"
Една от големите разлики между бодибилдинга като хоби и като професия е вниманието, което професи ...
- 2012-08-31
-
4-те етапа на правилната загрявка
Загрявката е съществена част от всяка тренировка. Никога не бива да подценявате ползата от правил ...
- 2012-08-27
-
Повторения след отказ
"Когато достигнете максимума си, едва тогава започва тренировката." - това е философият ...
- 2012-08-22
-
Почивката между сериите и нивото на АТФ
Едно от първите неща, които научавате във фитнеса, е "законът" за времето за почивка ме ...
- 2012-08-16
-
8 упражнения за функционална сила
Списъкът с упражнения, на който попаднахме, ни допадна много, защото е подходящ за изграждане на ...
- 2012-08-15
-
Аденозин трифосфат и креатин малат
Тялото произвежда енергия от хранителните вещества, които поемаме с храната - въглехидрати, мазни ...
- 2012-08-10
-
Нетрадиционни уреди, които не сте опитвали
След като вече познавате уредите в залата като петте си пръста, логично е да потърсите някакво ра ...
- 2012-08-04
-
Задръжка на вода и водно тегло
Вече седмица сте на нисковъглехидратна диета и за толкова кратко време сте успели да свалите 5-6к ...
- 2012-08-02
-
Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда
Наближавате 40-те и извайването на мускули започва да ви се струва непосилно? Знаете ли, че Винс ...
- 2012-07-29
-
Концентрацията във фитнеса
Случва ли се да се разсейвате в залата? Знаем как е - отляво 130-килограмов грамадан вдига и тряс ...
- 2012-07-26
-
9 упражнения, за които не се сещате
Ако фитнесът ви е страст, сигурно се интересувате постоянно от нови упражнения и суплементи, с ко ...
- 2012-07-23
-
Упражнения със статично сгъване
Упражненията със статично сгъване са една от най-добре "пазените" тайни в бодибилдинга. ...
- 2012-07-20
-
Мускулни фибри - видове и трениране
Ако някой ви запита за мускулните фибри, какво ще му отговорите? Разбирането на състава на нашите ...
- 2012-07-12
-
Пет фитнес мита за влизане в кондиция
Сигурни сме, че нечовешката жега навън по никакъв начин не може да ви задържи извън залата. Много ...
- 2012-07-11
-
Периоди за маса и чистене
Периодът за маса, през който покачваме телесното си тегло, последван от период на чистене, през к ...
- 2012-07-10
-
Катаболизъм и анаболизъм
Катаболизъм и анаболизъм? Бодибилдърите използват тези термини ежедневно (често ги и бъркат). Чув ...
- 2012-07-08
-
Суплементите от старо време - Част 2
Линк към Част 1 Инозин Инозинът е нуклеична киселина, съществуваща във всяка жива клетка. ...
- 2012-07-06
-
Суплементите от старо време - Част 1
Интересно ли ви е какви добавки са използвали бодибилдърите допреди 10-20 години, когато повечето ...
- 2012-06-25
-
Шест атаки за преса от гранит!
Преса, твърда като скала. Общата ни мечта за предстоящите мигове край морето, а защо не и през ця ...