сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Мускулни фибри - видове и трениране Ако някой ви запита за мускулните фибри, какво ще му отговорите? Разбирането на състава на нашите мускули може да накара постиженията ви в залата да изригнат. Самият Арнолд Шварценегер е имал това познание – да разделя мускулите си на фибри и да ги тренира поотделно за максимално ...
Пет фитнес мита за влизане в кондиция Сигурни сме, че нечовешката жега навън по никакъв начин не може да ви задържи извън залата. Много от нас настъпват здраво кардиото и тежестите, за да оформят финалните черти на лятната си физика. Този период на усилени тренировки е съпроводен и с опитване на нови неща в залата, като упр ...
Периоди за маса и чистене Периодът за маса, през който покачваме телесното си тегло, последван от период на чистене, през който се отърваваме от излишните килограми мазнини е ядрото на бодибилдинга. Тази статия ще ви помогне да подходите правилно към двата режима и ще ви запознае с метода на “чистото покач ...
Катаболизъм и анаболизъм Катаболизъм и анаболизъм? Бодибилдърите използват тези термини ежедневно (често ги и бъркат). Чували сте за „анаболен растеж“ и „катаболно състояние“. Сметнахме за необходимо да се поровим малко в науката за бодибилдинга. Нека разберем какво означават тези термин ...
Суплементите от старо време - Част 2 Линк към Част 1 Инозин Инозинът е нуклеична киселина, съществуваща във всяка жива клетка. През 90-те е била популярна като бодибилдинг суплемент за стимулиране на издръжливост и енергия. Изследване от 1996, обаче, не открива никакви подобрения в тренировъчните или анаереобни резу ...
Суплементите от старо време - Част 1 Интересно ли ви е какви добавки са използвали бодибилдърите допреди 10-20 години, когато повечето от любимите ви продукти още не са били изобретени? В зенита на бодибилдинга науката не е била така напреднала, както сега. В ентусиазма си да опитат поредната сензация, обещаваща им невероя ...
Шест атаки за преса от гранит! Преса, твърда като скала. Общата ни мечта за предстоящите мигове край морето, а защо не и през цялата година? Давайки всичко от себе си правите хиляди повторения върху римското столче, претренирате планините и те не растат. Отказвате се и започвате да тренираме корема между другото, пок ...
Дроп серии с механично предимство Тренирайки за изграждане на мускулна маса, бързо ще разберете, че много неща работят, но нищо не работи завинаги. Базовият подход 3 серии по 10 повторения или 4 по 8, който изпълнявате още от ученик, сигурно е спрял да дава резултати откакто завършихте гимназията. Затова напредналите бо ...
Четири грешки при тренировката за гърди Знаете, че гръдните мускули са една от най-големите и комплексни мускулни групи в тялото. Ако по някаква причина си мислите, че е достатъчно да изкарате няколко серии лежанка и флайсове, за да стимулирате растежа им, няма да видите значителен резултат скоро. Ето четири неща в тренировка ...
10 начина да изцедите кардио тренировката Хайде, маниаци! Лятото започва да се разгаря и имате само месец да стопите последните излишни мазнини и да покажете труда си на плажната публика. С тези 10 трика ще можете да извлечете допълнително натоварване от кардио тренировката и, в комбинация с хубав фет бърнър, да заизглеждате ст ...
Дизелова машина за мускули Тялото на Вин Дийзъл не е това на типична холивудска звезда. То не е изкуствено “надуто” и никога не се е превръщало в увиснал и разплут “балон” само седмици след края на снимките. Актьорът, изиграл легендарни лоши момчета като Доминик Торето – хладнокръвни ...
Стани Агент 007 на плажа като Даниъл Крейг Наскоро се появи първият трейлър на новия филм от поредицата за Агент 007 – “Координати: Скайфол”, и това ни присети за отличната физика, която Даниъл Крейг демонстрира в ролята на Джеймс Бонд. Мускулите му са далеч от свръхчовешките размери на атлетите, пред които бла ...
Телесна метаморфоза с Крисчън Бейл Крисчън Бейл е от онзи възхитителен тип актьори, които не допускат компромиси с участието си и отдават всичко, за да влязат в роля и да бъдат възможно най-убедителни на големия екран. Във всеки филм физиката на Крисчън няма нищо общо с начина, по който е изглеждала предишния път, в койт ...
Мускули, мас, малоумие! Синтолът в бодибилдинга Тази статия изобилства от снимки, на които със сигурност вече сте попадали из разни кътчета на интернет. Ако досега не сте успели да намерите отговора на въпросите, изникнали в главата на всеки от нас при вида им - защо тези мъже изглеждат по този начин и да не би това да е някаква боле ...
X-Men тренировки – как тренира Хю Джакмън? Четири години изминаха, откакто Wolverine пренесе силата на супергероите на Marvel в киносалоните, но ние не можахме да забравим колко брутално нацепен изглеждаше австралийският актьор Хю Джакман в ролята на циничния мутант Логан. Тренировката му изглежда повече от интересна, а кат ...
Как тренират екшън звездите: Силвестър Сталоун В новата ни серия статии ще ви показваме как тренират нашите любими екшън звезди, за да изглеждат героичните им персонажи силни и масивни пред камерата! Нима повечето от нас не искат да приличат именно на идолите си? Започваме с неостаряващияСилвестър Сталоун, който с превъпл ...
11 правила във фитнес тренировките В преследването на повече мускулна маса и сила има няколко конкретни правила, които обещават на трениращия резултати, ако винаги спазваме нещо и избягваме друго. Ще ги чуете винаги в почивката между сериите от приятел или от всезнайкото на съседния уред. Но сляпото следване на общоприет ...
Всичко за карнитина Ефективността на повечето суплементи днес често се сравнява с тази на креатина (друг тип суплемент, за който сме споменавали неведнъж) - в смисъл, че всичко, което не носи на потребителя видими резултати на кантара, огледалото или под лоста в залата за няколко седмици, често се счита за ...
Застоят във фитнеса - да преодолеем "платото" Платото трябва да бъде географски символ на картата, а не ограничаващ фактор във Вашите тренировки.Когато говорим за спорт и по-конкретно за бодибилдинг, платото се описва по следния начин: период по време активно спортуване, в който не се наблюдава положителен прогрес в представя ...
Проблемът "претрениране" Живеем в общество, което възприема за своя мантра принципа „колкото повече, толкова по-добре“. Изглежда, че всеки се стреми към повече пари, удобства, лукс, а ако тренира – и към повече мускулна маса. Затова във всяко следващо посещение на фитнеса искате да вдигате пов ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Преди да започнете каквото и да е упражнение с тичане трябва да се подготвите. Това е толкова важно, колкото и самата тренировка, защото мускулите трябва да се гъвкави, а ставите - загрети."

Реклама
Copyright © 2007 - 2020 silabg.com