Фитнес

50 признака, че си луда фитнес маниачка - Част 2 26. Лесно правиш комплимент и забелязваш добрата форма на някой Виждаш, че някой тренира доста професионално и не пропускаш възможност да го споменеш. 27. Най-добрият комплимент за теб е ако някой ти каже, че си в добра форма Предпочиташ хората да правят комплимент за фигурата ти, от ...

6566

2017-04-04

50 признака, че си луда фитнес маниачка - Част 1 Прекарваш по-голямата част от времето си във фитнеса? Отваряш шкафа за обувки – а там изобилства от маратонки, а токчетата, горките, тънат в изгнание и забрава? Станала си ходещ калкулатор за калории? Ето още 50 признака на една истинска фитнес маниачка. Ако се припознаеш ...

5963

2017-04-02

Патентованите блендове: позитивна тенденция или заплаха? През последните години компаниите, чиято дейност обхваща производство на хранителни добавки, все повече залагат на употребата на, така наречените, патентовани блендове. Този процес означава, че производителят е включил в съдържанието на продукта специфичен микс от ингредиенти, които заедно ...

6585

2017-03-09

Бъди СУПЕР ЖЕНА, дори и през "онзи" период от месеца! Момичета, имаме добри новини за вас - периодът в месеца , който смятате за „проклятие“, всъщност можете да превърнете в предимство! Обикновено заради болки в корема, дискомфорт и отпадналост, голяма част от жените занимаващи се с фитнес и спорт избягват или спират тренировки ...

150899

2016-02-05

Хормонален пик След тренировка за крака имате много повече тестостерон и растежен хормон в кръвта си. Ако след това тренирате малка мускулна тя ще се развие далеч по-бързо. норвежки спортни учени от университетаLilliehammer Collegeдоказаха тази теория провеждайки клинично изследване с д ...

8040

2015-12-29

Релефни и големи Силовите атлети , които суплементират с Леуцин споделят, че губят значителен процент мазнини от тялото си. Доста вероятно е да не си въобразяват и аминокиселината наистина да ги прави по-стройни и чисти. Според изследване направено с животни в Колумбийския университет Леуцина не само стиму ...

7589

2015-11-19

Бърз или бавен протеин след тренировка ? Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че това май не е оптималния вариант за покачване на мускулна маса и подобряване на резултатите Ви? Оказва се ,че през 2006 спортни учени от Университета ...

8714

2015-10-15

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер – това твърдят спортни учени от Финландския Университет Jyvaskyla в Журнал за ...

18598

2015-06-04

9 Образа във фитнеса Винаги очакваме да се разбираме с другите хора във фитнеса. Но, както различните хора слушат различна музика, така и отношението им е различно в залата. Наистина се радваме и поздравяваме всеки, който прави опит и подържа тялото си в тип-топ форма, но има някои странни елементи, които н ...

7926

2014-07-14

8 причини жените да вдигат тежести За всички е ясно: не искаме изпъкнали бицепси или силни бедрени мускули като на Ланс Амстронг. Нито една жена не мечтае за подобно нещо, но това не означава, че трябва да избягва залата за вдигане на тежести. Силовото натоварване води до изненадващо ободряване, което няма как да постигн ...

11550

2014-07-04

10 стъпки за безотказни тренировки Замислял ли си се каква е причината за провала на последната ти тренировка - недостатъчно време, липса на мотивация, скука? Каквото и да е твоето извинение, знай, че не си единствения. Според Американския колеж по спортна медицина, повече от половината начинаещи спортистисти се ...

6861

2014-06-10

Разкрий плочките на корема Днес ти предлагаме да опиташ един бърз цикъл от движения в края на всяка тренировка, за да изваеш коремните мускули. През студените дни е много по-лесно да се отпуснеш, да изгубиш мотивация и да пренебрегнеш фитнес залата. Резултатът е не толкова ...

23877

2014-05-22

8 упражнения за моделиране на тялото Лесно е да се свикне с изпитания тренировъчен режим. Ако, обаче, се стреми към истински резултати, понякога е необходимо да използваш различни техники. Според Том Холланд, автор на книгата Beat the Gym, промяната на рутинните действия на всеки 4-6 седмици, поддържа муск ...

6885

2014-05-13

Колко често да тренирам, без да се пренатоваря? Ако искаш да увеличиш броя на тренировките всяка седмица, основното правило е да тренираш умно, а не твърде дълго. При прекалено и често натоварване на мускулите, възстановяването става невъзможно. Ако тялото не може да се възстанови, тренировките страдат, т.к. прекомер ...

14567

2014-04-04

Какво да правиш след края на диетата? Приключване на диетата не означава да захвърлиш всички постигнати резултати. Разбери как успешно да преминеш от строг хранителен режим към нормална консумация на хранителни продукти. Случвало ли ти се е да броиш дните по време на диета и да наблюдаваш с нетършени ...

4717

2014-03-18

5 урока, които всеки фитнес маниак трябва да научи В началото, когато започнат да тренират, повечето хора нямат и най-малка представа как да постигнат желаните резултати. Фитнесът е занимание, което изисква непрекъснато обучение и набавяне на актуална информация. Пътят към успеха е изпълнен с трудности, но ако разполагаш с нужните з ...

17566

2014-03-13

6 грешки по време на режим за отслабване Виж кои са най-често допусканите грешки в процеса на отслабване и намери начин да ги избегнеш, за да постигнеш желаните резултати и мечтната фигура по-бързо и по-лесно! Грешка 1: Увеличаваш степента на активност неравномерно Един от най-бързите ...

7624

2014-02-18

Каланетика за здраве и красиво тяло Каланетика е уникална програма от упражнения, създадена преди повече от 30 години от Калан Пинклий, основана на идеята за чести повторения на леки мускулни движения и преси за подобряване на мускулния тонус. Програмата е разработена на базата на класически балетни упражнения, за да ...

8184

2014-02-11

Какво е Кросфит? Кросфит (CrossFit) e специална тренировъчна програма, разработена от треньора Грег Гласмън. Тази фитнес система е предназначена да помогне на хората да се развиват и да увеличат физическия си капацитет, извършвайки определени упражнения за ограничен срок време. То ...

9596

2014-01-16

Фитнес съвети за мускулна маса през зимата Дали зимата е сезонът, в който трупаш мускулна маса или трупаш излишни мазнини по време на празниците и забравяш за режима си – това зависи само от теб. Напомпването през зимата вече не е просто тенденция. Новото поколение културисти търсят все повече информация за актуалните ...

9802

2013-12-24

Отиди на страница