Сила БГ Подкаст – Сезон 2, Еп. 4 - Тихомир Здравков

В епизод 4 на втори сезон на Sila BG Podcast си говорим за рехабилитация, контузии, травми и най-вече как да се предпазим от тях. На гости ни е Тихомир Здравков основател на Kin4you, организация занимаваща се с кинезитерапия, рехабилитация и масаж. Работят и с възрастни хора или така наречената гериатрия, които имат нужда рехабилитация след инфарт, инсулт, ампутации, смяна на стави и други патологии. Работят активно и с ортопедия.

Повечето хора, които се занимават със спорт отделят около час на ден за него. Но това не е достатъчно, за да компенсира обездвижването от останалите освем-девет часа, в които сме били на работа на бюро. Затова е важно при тренировките да не се изхвърляме с много високи тежести или дълги периоди без почивка. Най-често срещаните травми в практиката на Тихомир са тези на гръбначния стълб, раменете и коленете.



Относно по-травмиращите и по-щадящите спортове, Тихомир сподели, че контактните спортове като борба и кикбокс спадат по-често към първата група. Индивидуален спорт, който се изразява като по-травмиращ е спортната гимнастика. За констатирането и правилното лечение след травма е най-добре да се отиде при специалист и хората да не търсят в интернет диагнози и бабини лекове. По този начин грешките във възстановяването ще се сведат до минимум.

Какво друго ни разказа Тихомир, разбери в епизода. Абонирай се за канала ни, за да не пропускаш нито един следващ епизод. В коментарите можеш да ни напишеш кой би искал да е следващият ни гост. В Instagram страницата ни предварително обявяваме гостите си, за да можеш и ти да им зададеш въпроси.

Последвай Kin4you:
Instagram - https://www.instagram.com/kin4you_/
Facebook - https://www.facebook.com/KIN4YOU

Последвай и нас:                       
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/               
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com            
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/             
Наско: https://www.youtube.com/@sl0w29          

Сила БГ Тийм!