Сила БГ Подкаст - Сезон 3, Еп. 11 - д-р Райна Стоянова
За какво говорихме в епизода:
- Затлъстяването е глобален проблем, свързан с над 200 заболявания
- Над 59% от българите са с наднормено тегло, а всяко 4-то дете е засегнато
- Основни причини: обездвижване, дигитализация и изграждане на вредни навици от ранна възраст
- Здравословният начин на живот включва хранене, движение и сън
- Хранителните добавки могат да бъдат полезни, но не заместват балансираната диета
- GLP-1 медикаментите са ефективни, но само при определени медицински случаи и под лекарски контрол
- Здраве в модерния свят: лекарският поглед върху затлъстяването
В този епизод на Сила БГ Подкаст ни гостува д-р Райна Стоянова - специалист в областта на ендокринологията и метаболитните заболявания. Разгледахме подробно едни от най-актуалните теми, свързани със здравето в съвременното общество – GLP-1 агонистите, затлъстяването, начина ни на живот и още.
Пандемията от затлъстяване
Затлъстяването вече не е изолиран проблем, а масово явление. То стои в основата на над 200 заболявания и е тясно свързано със състояния като метаболитен синдром и захарен диабет тип 2. Д-р Райна Стоянова има лоши новини - споделя, че в практиката ѝ все по-често се срещат пациенти с такива проблеми. Особено тревожна е тенденцията, че затлъстяването не само се увеличава, но и засяга все по-млади хора.В България ситуацията ясно отразява европейските тенденции – над 59% от населението е с наднормено тегло или затлъстяване, а всяко четвърто дете попада в тази категория.
Причините: дигитален начин на живот
Една от основните причини за този проблем е съвременният начин на живот. Заседяването, дългото време пред екрани и липсата на движение се превръщат в норма.Огромна роля играе и възпитанието.
Още по темата
Образованието като ключ към промяната
В тази насока работи и Българската асоциация за изучаване на затлъстяването и съпътстващите го заболявания, която организира инициативата „Училище за здраве – за деца, родители и учители“.Целта е да се изградят основни знания и навици, свързани със:
- балансирано хранене
- физическа активност
- качествен сън
- поддържане на лична хигиена
Хранене и добавки
В епизода се разглежда и един често задаван въпрос – възможно ли е да си набавим всички необходими хранителни вещества само чрез храната?На практика това става все по-трудно. Причините включват:
- по-ниско качество на част от храните
- недостатъчно излагане на слънце
- индивидуални различия в усвояването на витамини и минерали
- витамини
- фибри
- пробиотици
- протеин
- креатин
Антиоксидантите също са сред полезните вещества за поддържане на организма.
Важно е обаче добавките да бъдат с доказано качество и да се използват разумно – като допълнение, а не като заместител на храненето.
GLP-1 – модерно решение с ограничения
Една от най-коментираните теми в разговора са GLP-1 медикаментите. Те намират приложение при лечение на затлъстяване и диабет, но не са универсално средство.Според д-р Стоянова:
- те трябва да се предписват само от специалисти
- подходящи са за хора, покриващи конкретни медицински критерии
- не бива да се използват с цел бързо отслабване или „плажно тяло“
Независимо от новите тенденции и решения, основата на доброто здраве остава проста:
- правилно хранене
- движение
- сън
- постоянство
Изгледай епизода, абонирай се и коментирай кой би искал да е следващия ни гост!
Намери висококачествени добавки на сайта - https://www.silabg.com/
Прочети повече в нашата медия SilaBG Media - https://media.silabg.com
Последвай:
Д-р Райна Стоянова - https://www.instagram.com/rayna_stoyanova_md/
Последвай и нас:
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
Наско: https://www.youtube.com/@sl0w29
Сила БГ Тийм!
