В търсене на естествени начини за подобряване на когнитивната функция и физическата издръжливост, погледът често се връща към съкровищата на природата. Един от нейните най-ценни дарове е Гинко билоба – древно растение, съществуващо повече от 200 милиона години.
Екстрактът от листата на това растение се използва от векове в традиционната китайска медицина заради своите потенциални ползи за здравето, най-вече за подобряване на когнитивната функция и кръвообращението. Съвременните научни изследвания продължават да разкриват нови аспекти от действието на Гинко Билоба, включително потенциални ползи за спортисти.
Екстрактът от листата на това растение се използва от векове в традиционната китайска медицина заради своите потенциални ползи за здравето, най-вече за подобряване на когнитивната функция и кръвообращението. Съвременните научни изследвания продължават да разкриват нови аспекти от действието на Гинко Билоба, включително потенциални ползи за спортисти.
Основни ползи от Гинко билоба
- Подобряване на когнитивната функция: Гинко билоба е най-известен със способността си да подобрява паметта, концентрацията и умствената яснота. Смята се, че действа чрез подобряване на кръвообращението в мозъка, което осигурява по-добро снабдяване с кислород и хранителни вещества. Някои изследвания показват, че може да бъде полезен при възрастни хора за поддържане на когнитивното здраве.
- Подобряване на кръвообращението: Гинко билоба може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и намаляване на вискозитета на кръвта, което улеснява кръвотока в цялото тяло. Това може да бъде полезно при състояния, свързани с лошо кръвообращение, като студени крайници и периферна съдова болест.
- Антиоксидантни свойства: Екстрактът от Гинко билоба съдържа високи нива на флавоноиди и терпени, които са мощни антиоксиданти. Те помагат за неутрализирането на свободните радикали, които могат да увредят клетките и да допринесат за стареенето и развитието на различни заболявания.
- Намаляване на симптомите на тревожност и депресия: Някои проучвания предполагат, че Гинко билоба може да има лек анксиолитичен и антидепресивен ефект, вероятно поради влиянието си върху нивата на невротрансмитерите в мозъка.
- Подпомагане на зрението: Благодарение на подобряването на кръвообращението, Гинко билоба може да бъде полезен за поддържане на добро зрение, особено при състояния, свързани с намален кръвоток към очите.
.jpg)
Ползи от Гинко билоба за спортисти
Въпреки че основните изследвания са насочени към когнитивната функция и кръвообращението, Гинко билоба може да предложи и някои потенциални ползи за спортисти:
- Подобряване на кръвоснабдяването на мускулите: Подобреното кръвообращение, предизвикано от Гинко билоба, може да осигури по-добро снабдяване на мускулите с кислород и хранителни вещества по време на тренировка, което потенциално може да подобри издръжливостта и да намали умората.
- Намаляване на мускулната болка и възпаление: Антиоксидантните свойства на Гинко билоба могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и възпалението в мускулите след интензивни тренировки, което може да ускори възстановяването.
- Подобряване на когнитивната функция и концентрацията по време на състезание: В спортове, които изискват висока концентрация и бързи реакции, подобрената когнитивна функция може да даде предимство на спортистите.
- Потенциално намаляване на умората: Чрез подобряване на кръвообращението и енергийния метаболизъм, Гинко билоба може да помогне за намаляване на чувството за умора по време на продължителни физически натоварвания.
Предложения за добавки с Гинко билоба
Ginkgo Biloba 120 mg от NOW е висококачествен екстракт, който подпомага мозъчната дейност, концентрацията и кръвообращението.
Пpoдyĸтът cъдъpжa 250 mg opгaничeн eлeyтepo (Eleutherococcus senticosus), извecтeн oщe ĸaтo cибиpcĸи жeншeн, ĸoйтo дeйcтвa ĸaтo aдaптoгeн, пoдпoмaгaщ ycтoйчивocттa нa cтpec и пoвишaвaщ eнepгиятa и физичecĸaтa издpъжливocт.
Още по темата
Ginkgo Biloba от Haya Labs: Висококачествен екстракт от Гинко билоба, произведен по строги стандарти, подходящ за поддържане на умствената дейност и кръвообращението. Считa се, чe пpиeмът нa eĸcтpaĸт oт Гинĸo билoбa пoдoбpявa ĸpъвooбpaщeниeтo в ĸpaйницитe, yшитe и oчитe. Heщo пoвeчe, peгyлиpa тoнyca и eлacтичнocттa нa ĸpъвoнocнитe cъдoвe, oт нaй-мaлĸитe ĸaпиляpи дo нaй-гoлeмитe apтepии.
Ginkgo Biloba Extract от Swanson: Хранителна добавка, предлагана в капсули, която цели да подпомогне паметта и умствената острота. Продуктът съдържа стандартизиран екстракт от листа на Гинко билоба, което гарантира консистентно съдържание на активни съставки като флавонови гликозиди и терпен лактони, за които се смята, че са отговорни за ползите му.
В заключение може да кажем, че Гинко билоба е растение с богата история и ползи за здравето, особено за когнитивната функция и кръвообращението. Въпреки че изследванията за приложението му при спортисти са все още в ранен етап, съществуват основания да се смята, че може да предложи предимства, свързани с кръвоснабдяването на мускулите, възстановяването и когнитивната функция по време на спортни дейности.
Сила БГ Тийм!
