СИЛАБГ Подкаст - Сезон 3, Еп.24 - Пламен Пенов
За какво говорихме в епизода:
- Как започва интересът му към спорта и Витоша 100
- Как изглеждат 14 години път до първото място
- Защо тренировките вече са навик, а не въпрос на мотивация
- Как се храни и възстановява при толкова голям тренировъчен обем
- Как протичат 100 километра, когато почти всичко се случва в движение
- Как съчетава спорта с работата си като Project Manager в IT сферата
- Как изкуственият интелект променя работата и може ли да намери място и в спорта
В новия епизод на SilaBG Podcast гостува Пламен Пенов - победител във Витоша 100 и Project Manager в IT сферата.
Между първото му участие във Витоша 100 и първото място минават 14 години. Пътят дотам включва и четири незавършени участия, стотици тренировки годишно и много промени извън самото бягане.
А всичко започва по начин, който самият Пламен описва съвсем просто:
„Запалих се по Витоша 100 от глупост.“
От първите тренировки до Витоша 100
Спортът невинаги е бил естествена част от ежедневието на Пламен.
Като дете той има проблеми с килограмите, а в седми клас тежи 87 кг при ръст около 1,67 м. Подигравките от околните също оставят своя отпечатък върху начина, по който възприема себе си.
Промяната идва постепенно. Книга го кара да погледне по различен начин на начина си на живот, следват първите тренировки във фитнеса, а по-късно идва и бягането.
Това, което започва за удоволствие, постепенно се превръща в много по-голяма част от живота му.
Днес Пламен казва, че тренира средно между 500 и 600 пъти годишно.
Не защото всеки ден намира мотивация, а защото с времето движението се е превърнало в навик.
14 години до първото място
Успехът рядко върви по права линия и историята на Пламен във Витоша 100 е добър пример за това.
Преди да стигне до победата, има четири участия, които не успява да завърши. Следват години на тренировки, грешки, натрупан опит и все по-добро познаване на собственото тяло.
Трансформацията от човек, който бяга за удоволствие, до победител във Витоша 100 отнема 14 години.
И може би точно това прави историята по-интересна от самото първо място.
Защото резултатът се вижда на финала. Всичко необходимо, за да стигнеш до него, остава в годините преди това.
100 километра почти без спиране
Как всъщност изглежда Витоша 100, когато се бориш за първото място?
При Пламен голяма част от нещата, които обикновено свързваме с почивка на подкрепителните пунктове, се случват в движение.
По време на състезанието зад него стои съпорт екип, който го следва през нощта и се грижи да получава необходимите храна, течности и провизии, без да губи излишно време.
Така 100-те километра се превръщат не само във физическо изпитание, а и в задача, която изисква стратегия, предварително планиране и доверие в хората около теб.
Победата може да принадлежи на един човек, но зад нея много често стои цял екип.
Храната като гориво
При подобен тренировъчен обем храненето не може да бъде оставено на случайността.
Пламен описва отношението си към него с едно изречение:
„Гледам на храната като на гориво.“
В епизода говорим за това как определя от колко енергия има нужда тялото му, как храненето се променя спрямо натоварването и какво приема по време на дълги бягания.
Засягаме още домашната храна, глюкозните пикове, възстановяването и суплементите, които намират място в режима му.
Защото когато натоварването се увеличава, въпросът вече не е просто какво ядем, а дали даваме на организма достатъчно от това, което му е необходимо, за да се представя и възстановява.
От програмист до Project Manager - и къде се намесва AI?
Докато спортът се превръща във все по-голяма част от живота му, Пламен развива паралелно и кариерата си в IT сферата.
Започва като програмист, а днес работи като Project Manager, където голяма част от ежедневието му вече е свързано с хора, комуникация и управление на процеси.
Разговорът естествено стига и до изкуствения интелект.
Как AI вече променя ежедневната работа в IT? Възможно ли е скоро да не можем да си представим работата без него? И може ли същите инструменти да бъдат полезни и извън офиса?
Говорим за възможностите AI да бъде използван и при бягането - за анализ, информация и тренировъчния процес.
Технологията може да ни даде повече данни и инструменти.
Кога спира да има значение какво мислят другите?
Физическата промяна е само една част от историята на Пламен.
Подигравките в детството оставят следа и върху самочувствието му. Затова една от промените, за които говори в епизода, няма нищо общо с времена, километри или класиране.
„Дълго време тренирах да спра да обръщам внимание на хората.“
С времето чуждото мнение постепенно губи тежестта, която някога е имало.
И може би точно както при спорта, тази промяна също не се случва с едно решение. Тя се изгражда с времето.
Какво означава да си победител?
След 14 години идва и първото място във Витоша 100.
Но когато една цел е била пред теб толкова дълго, нейното постигане неизбежно води до следващия въпрос – какво следва?
За Пламен победата не се изчерпва с позицията в класирането. Тя е свързана с уважението, дълголетието в спорта и удовлетворението от това, което си постигнал.
Както самият той го формулира:
„Когато човек е щастлив с постигнатото, е победител.“
Защото понякога първото място е крайната точка на едно състезание.
Но истинската история са всички години, които са били необходими, за да стигнеш до него.
Гледай целия епизод на SilaBG Podcast и ни сподели в коментарите коя тема от разговора те накара да се замислиш най-много.
Намери висококачествени добавки на сайта - https://www.silabg.com/
Прочети повече в нашата медия SilaBG Media - https://media.silabg.com
Последвай Пламен - https://www.instagram.com/plamen.penov/
Последвай и нас:
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
Наско - https://www.youtube.com/@sl0w29
