СИЛАБГ Подкаст - Сезон 3, Еп.28 - Елена Любенова
За какво говорихме в епизода:
- Как започва да тренира калистеника още на 13 години
- Първото ѝ състезание и първият медал в мъжка категория
- Пътят от стария лост до Топ 5 на световно първенство
- Как се променя калистениката и общността около нея през годините
- Защо жените на състезателно ниво в България все още са малко
- Freestyle, Power и Endurance - различните лица на калистениката
- Как тренира, възстановява се и се справя с натоварването
- Ледените бани и защо се превръщат в част от ежедневието ѝ
- Пътуването до Япония и изкачването на връх Фуджи със семейството ѝ
В новия епизод на SilaBG Podcast гостува Елена Любенова - състезател по калистеника, многократен победител в България и участник на международни състезания, достигнал до Топ 5 в света.
Историята ѝ започва далеч от големите сцени и международните турнири.
На 13 години Елена живее на село и започва да тренира на стар ръждясал лост в училищния двор. Около нея има предимно момчета, които пробват различни движения, а тя не иска просто да стои отстрани и да гледа. Иска да опита и тя.
От ръждясалия лост до първия медал
В началото няма треньор, програма или ясно изградена система.
Всеки научава нещо и го показва на останалите. Елена пада, удря се, след няколко месеца опитва отново. Постепенно част от хората около нея се отказват, а тя остава.
Тогава започва да търси състезания и други хора, които се занимават с калистеника. Само година след началото вече е на първото си състезание.
Първият ѝ медал е спечелен в мъжка категория. Елена е само на 14 години.
На състезанието в Перник тя се класира седма сред мъжете. Женска категория практически няма, а самото участие се оказва достатъчно голяма победа за едно момиче, което само година по-рано е започнало на лостовете.
Оттам следват години на състезания, десетки отличия и международни участия. През 2016 г. идва първото ѝ световно първенство, където завършва в Топ 9. Година по-късно вече е пета в света.
Калистениката тогава и сега
Една от най-интересните теми в разговора е не просто развитието на Елена, а развитието на цялата среда около спорта.
Тя си спомня първите години като време, в което състезанията не са били само за победата. Хората са чакали тези срещи, за да се видят, да тренират заедно, да говорят и да споделят опит. Дори най-добрите състезатели са били хора, до които можеш да отидеш, да поискаш съвет или просто да стиснеш ръката им.
Днес според нея картината е по-различна. Появяват се отделни групи, повече сравнение и по-силно усещане за конкуренция.
И това поставя един по-голям въпрос:
Може ли един спорт да стане по-професионален, без да загуби общността, от която е започнал?
Защото именно street характерът и достъпността са част от причините толкова хора първоначално да се запалят по калистениката.
Къде са жените?
Когато Елена започва, жените в спорта практически липсват. Повече от десетилетие по-късно ситуацията се е подобрила, но състезателките в България все още не са много.
Самата калистеника също има различни направления. Елена започва с Freestyle, след това се насочва към Power, а по време на записа се подготвя да опита и Endurance.
Freestyle е най-зрелищната дисциплина – комбинации от различни движения и елементи.
Power поставя акцент върху максимален брой повторения с определена тежест.
Endurance съчетава зададени упражнения, които трябва да бъдат изпълнени в определено време.
„Аз съм намерила себе си в калистениката“
Когато идва въпросът дали калистениката може да стане масова, Елена стига до много по-личен отговор:
„Трябва да ти идва отвътре.“
За нея спортът е нещо, в което е намерила себе си - нещо, което ѝ носи удовлетворение, държи я и я кара да продължава.
Благодарение на калистениката пътува, среща хора и стига до места, които като дете само си е представяла.
Как изглежда подготовката след толкова години?
Днес Елена обикновено тренира между три и четири пъти седмично, като при подготовка за състезание възстановяването става също толкова важно, колкото самите тренировки.
Една от по-необичайните части от възстановяването ѝ са ледените бани.
Първите опити са неприятни, но постепенно започва да обръща внимание на начина на влизане, дишането и реакцията на тялото. След това усещането е съвсем различно. Тя описва чувство на лекота, по-добър сън и по-добър старт на деня.
Прогресът не идва от злоба
В калистениката има движения, които могат да отнемат месеци работа.
За Елена едно от тях е human flag - силов елемент, при който тялото остава хоризонтално спрямо опората.
Неуспехът се повтаря отново и отново. Но когато в разговора идва думата „злоба“, Елена я отхвърля.
„С надежда се получава при мен.“
Постепенно започва да вижда малки промени - малко повече сила, малко по-добър контрол, още една стъпка към движението.
И точно този процес е една от най-чистите форми на прогрес в спорта: не моментът, в който внезапно можеш нещо, а месеците, в които все още не можеш, но продължаваш да опитваш.
От световното първенство до връх Фуджи
Извън състезанията и тренировките Елена обича да търси различни преживявания, а едно от най-запомнящите се за нея е пътуването до Япония.
Заедно със семейството си тя стига и до връх Фуджи, който решават да изкачат заедно.
Изкачването обаче се оказва доста по-трудно, отколкото очакват. Времето се влошава, условията стават тежки, а последната част от маршрута изисква сериозно усилие. Самата Елена разказва, че на моменти буквално са се катерили на четири крака.
И въпреки трудността, преживяването остава специално именно защото го споделя със семейството си.
„Направих го със семейството ми и съм страшно горда с тях.“
От другата страна на страха
В края на разговора Елена се връща към началото. Първият опит рядко е лесен. Новото е плашещо. Няма гаранция, че ще се получи, kо трябва да започнеш отнякъде.
На 13 години това е стар лост.
На 14 - първото състезание сред мъжете.
После идват международните турнири, световните първенства, новите дисциплини, студената вода и върховете.
И може би най-добре цялата тази история се събира в последната ѝ мисъл:
„Всичко хубаво се крие от другата страна на страха.“
Защото понякога прогресът не започва в момента, в който вече си уверен, че можеш. Започва малко по-рано -когато все още не знаеш, но въпреки това решиш да опиташ.
Гледай целия епизод на SilaBG Podcast и ни сподели в коментар коя част от историята на Елена те накара да се замислиш най-много.
Намери висококачествени добавки на сайта - https://www.silabg.com/
Прочети повече в нашата медия SilaBG Media - https://media.silabg.com
Последвай Елена - https://www.instagram.com/elenalyubenova/
Последвай и нас:
Instagram - https://www.instagram.com/silabg/
TikTok - https://www.tiktok.com/@silabg.com
Facebook - https://www.facebook.com/Silabg/
Наско - https://www.youtube.com/@sl0w29
