сила бг магазин
сила бг медия
»
Хранене

Хранене

Най-полезното яйце? Яйцата са една от свещените храни на бодибилдинг обществото, заради което преди време им посветихме отделна статия. Хранителният състав на различните кокоши яйца в общия случай е еднакъв, но някои ферми хранят кокошките си със специални формули, променящи вида и състава на снесеното - о ...
Тренировка сутрин на гладно Много пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Това се превърна в нещо като закон за искащите да отслабнат. Хапването на богата и висококалорична закуска е добра и изпитана идея, защото ви зарежда за дълго време, намалява нуждата да хапвате малки закуски през деня, к ...
10 гадни неща в преработените храни Продължава да ни попада любопитна информация за истинското съдържание на продуктите, с които се храним - или поне по-голямата част от хората. Rodale.com са изредили 10 меко-казано кофти съставки в продуктите, които можете да си купите от всеки супермаркет. Какво ще кажете за кенче газир ...
Добавените вещества към храните Според легислацията на Европейския съюз “добавено вещество” е всяка субстанция с или без хранителни качества, която се консумира под формата на храна или използва като нейно съдържание от технологични съображения по време на производството, обработката, пакетирането, тра ...
Истината за отслабването чрез диета Момичета, знаем, че и най-фините сред вас никога не са в мир с килограмите си. Фитнесът е по-модерен от всякога и медиите все по-широко лансират отслабването чрез упражнения и аеробика, съчетани с хубава и обилна храна. Но тази положителна тенденция все още отстъпва на многобройните пре ...
7 здравословни хранителни комбинации Храненето само по себе си представлява цяла наука, в която има някои общоприети като здравословни и нездравословни храни. Но как точно ви се отразяват те - това в голяма степен зависи от вашата собствена генетика. А за нея вълшебният “ключ” още не е разкодиран. За щаст ...
10 любопитни факта за масово произвежданите храни Днес по всяка вероятност ще отидете до супермаркета да напазарувате. Търсейки свежа, здравословна храна с много белтъчини и малко захар, със сигурност ще отсеете “манджите” в консерва, чипсове, сладолед, калорични бисквити, замразени пици – храни, произведени в завод, ...
Nutrigenomics - хранене от бъдещето Знаете ли, че в близкото (или не толкова) бъдеще тези от нас, които се стараят да се хранят рационално, ще подбират храните си не според калорийното им и хранително съдържание, а според собствения си генетичен код? Какво е nutrigenomics? Nutrigenomics е съчетание от думите нутр ...
Диетата на нашите предци В медията неведнъж е ставало дума за това колко вредни за нашето здраве са съвременните храни, пълни с транс-мазнини, оцветители и канцерогени. Един набрал популярност подход към храненето гласи, че за да бъдем в добра форма, трябва да се върнем около 500 поколения назад към стила на на ...
Пред и следтренировъчно хранене Знаете кои са трите основи на постигането на резултатите в залата, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден? От това какво и кога ядете се определя в огромна степен ефективността на тренировката ви. Колкото и прецизно и ...
Чийт менюто - не враг, а необходимост! Знаем, че храненето само по себе си представлява цяла наука, при това далеч не от най-простите. Ако не сте професионален спортист или бодибилдър, тогава никой няма право да ви обвинява за това, че имате някои заблуди относно правилното хранене. Първа заблуда – понятие ...
Йо-йо ефектът след диета за отслабване Ако сте се подлагали на диета за отслабване, за съжаление следната ситуация почти сигурно ви е позната: изтърпяли сте лишенията, хранили сте се стриктно и по план; усилията ви най-после са дали резултат и сте свалили мечтаните килограми. Изоставяте мъчителната диета и се радвате на засл ...
19 напълно (не)здравословни храни Ако се стремите към здравословен начин на живот и сте изключили вредните храни от вашата диета, значи непременно сте се сблъсквали с означения по етикетите катобез мазнини- "fat free”, намалено съдържание на мазнини- "reduced fat”, нискомаслен&nbs ...
Хранене за здраво сърце В днешни дни вече не е нужно да се придържате към диети, които ви ограничават със скучни и безвкусни ястия, за да предпазите сърцето си от заболяване. Напротив – на ваше разположение имате изобилие от плодове, зеленчуци, месо и още много естествени продукти, с които да изградите р ...
20 Съвета за Културиста Вегетарианец - Част 2 7. Поддържайте кратък, интензивен тренировъчен режим Културистът вегетарианец се нуждае от кратък режим на тренировка. Това спомага избягване употребата на наличния протеин във тялото за осигуряване на необходимата сила при извършване на упражнения, а също така не допуска загубата на муск ...
20 Съвета за Културиста Вегетарианец - Част1 Вегетарианството завладява все повече хора в наши дни, но oтказът от месо, не би трябвало да доведе до изоставяне на Вашите фитнес цели или стремежи за изграждане на мускулатура. Тези 20 съвета за тренировъчен режим и хранене ще изведат на успешната права всеки културист вегетарианец! В с ...
Кетозис - енергия от мазнини и протеини ! Кетозисът е състояние, в което нивата на кетоните (кетоновите тела) в кръвта са завишени. Кетоните се образуват едва след като гликогенните запаси в черния ни дроб са изчерпани. За какво служат те? Чисто и просто за енергия! Те са малки въглеводородни съединения, образувани от разпада ...
Яйчен протеин - ключът към нов растеж? Яйцата са били пренебрегвани с десетилетия, докато всъщност са били една от най-здравословните храни. Но как всъщност влияе яйченият протеин на физиката ни под формата на суплемент? Поради факта, че днес яйцата имат статус на фитнес храна, се очаква, че яйчната протеинова пудра може да ...
5 популярни заместители на захарта Много хора, пазещи диети и бодибилдъри разчитат на изкуствените подсладители и захарни заместители. С тях се подслаждат протеинови шейкове или други храни, без да им се повишава калорийния индекс. Предвид факта, че калорийната им стойност е нищожна е очевидно, че заместителите на захарта п ...
Алкохолна непоносимост Алкохолната непоносимост е неблагоприятна реакция при поглъщане на алкохол, причинена от недостиг на ензима алдехид дехидрогеназа (ALDH) , който е нужен за да се преработи алкохола в оцетна киселина (оцет). Алкохолът, който не е разграден, е токсичен за тялото ни. Веднага се задейства имун ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Браво ! Много добре описано и обяснено!
Поздравления, наистина! Изключително ценна и конструктивна кампания. С това ...
Браво поздрави за предприетите мерки.
Интересно

"В проучване, публикувано в International Society of Sports Nutrition, изследователите съобщават, че суплементация с леуцитна киселина в комбинация със силови тренировки довела до покачване на най-малко 300 грама чиста мускулна маса без промяна в диетата и без промяна в контролната група, на която е дадено плацебо. Субектите, подложени на суплементиране докладвали и за подобрено възстановяване и намалена мускулна треска."

Реклама
Copyright © 2007 - 2017 silabg.com