сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Хранителни добавки за енергия

Хранителни добавки за енергия

 
Началото на деня е, но въпреки това нямаш енергия за работа, тренировка и дори да прегледаш списъка със задачи. Само ако откриеш първоизточника за липсата на енергия, ще можеш да промениш нещата в твоя полза.
 
Събрахме на едно място няколко от причините, които ти пречат да кипиш от енергия. Започваме с бързите храни, които реално затрудняват организма и вместо да ни дадат енергия след като ги изядем, ни се иска да си подремнем. Ако не сте свикнали да тренирате и най-малкото движение ще ви кара да се чувствате уморени. Иначе редовните тренировки носят енергия, добро настроение и изграждат мускули.

Уверете се, че спите достатъчно. Дори половин час по-рано да си легнете вечер е достатъчно да се почуствате по-енергични сутрин. Закуската също е важна - нека включва пълно зърнести храни и яйца. Не прекалявайте с кафето, макар то да дава временно енергия се ограничете до 1-2 кафета дневно. Вместо още кафе, пийте повече вода през деня.



 
 
Недостигът на хранителни вещества, например магнезий, може да е причина да се чувствате уморени. През деня приемайте зеленчуци, плодове и сурови храни, които да ви осигурят нужните нутриенти. И накрая, но не на последно място избягвайте стреса или поне го намалете колкото е възможно. Мозъкът се нуждае от много енергия, когато сте стресирани, затова избягвайте лошото настроение.
 
Храни за енергия
 
Ще подобрите енергийните си нива с правилната храна. За повече активност през деня хапвайте банани, леща, овесени ядки, яйца, орехи, черен шоколад, кисело мляко и пийте зелени сокове




 
Добавки за енергия
 
Когато усетите липса на сила и искате да повишите енергията си, хранителните добавки с изброените по-долу съставки, ще ви помогнат много. По един естествен начин те ще ви направят по-жизнени и ще подобрят общото ви настроение. За да кипите от енергия отново:
 
1. Гуарана - растението от поречието на Амазонка тонизира два пъти по-добре от кафето. Гуаранинът подобрява паметта, настроението, концентрацията и мощта на тялото преди тренировка.
 
2. Витамин В комплекс - приемът на витамин В комплекс всекидневно в продължение на 2 седмици, ще ви тонизира и спаси от постоянната умора. Ако сте на диета за отслабване, задължително приемайте витамини от група В. Също помагат при депресия и стрес.
 
3. Азиатски женшен - билката се използва от векове за повишаване на енергийните нива и борба с умората и стреса. Добавките с женшен ще подобрят работоспособността ви и физическата издръжливост. Ще ги откриете под формата на таблетки, гелкапсули и течна форма.
 
4. Пчелен прашец - Добавките с пчелен прашец не само ще ви дадат сила и енергия, те ще подобрят цялостното ви здраве. Супер храната съдържа 22 аминокиселини, 21 минерала, 18 ензима и 16 витамина, протеини въглехидрати и фибри. Той е естествен антибиотик (а и на вкус си приличат). В случай че сте алергични към пчелни продукти, няма да може да го приемате.



 
 
5. Спирулина - Използвана е хилядолетия от ацтеките. Отново считана за супер храна, защото съдържа доста протеини, витамини (витамин В12) и минерали. Повишава енергийните нива на тялото и има чудесни тонизиращи свойства. Приемайте в продължение на месец.
 
6. Горчив портокал - екстрактът от цитрусовия плод съдържа синефрин. Той няма странични ефекти, повишава горенето на мазнини и обмяната на веществата. Синефринът има тонизиращ ефект върху тялото и ще ви даде енергията от която се нуждаете.
 
 
Препоръчани енергийни продукти:
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Окситоцина отделящ се при оргазъм, също така подобрява съня. Пълноценния сън от своя страна носи множество ползи за здравето, като поддържане на здравословно тегло и кръвно налягане. Това е нещо върху, което си струва да се замислите особено, ако често се питате защо вашия партньор заспива веднага след като секса приключи. Следващия път когато не може да заспите прескочете чашата с мляко и вместо това се отдайте на любовната игра."

Реклама
Copyright © 2007 - 2024 silabg.com