Каква вода е най-полезно да пием?

Знаем колко полезна и нужна на тялото ни е водата. На пазара има безброй марки и разновидности на водата, но какви са техните разлики и ползи и каква е разликата между натурална минерална вода, изворна вода и трапезна вода?

Натуралната минерална вода идва от дълбоки подземни водоизточници, които са защитени от замърсяване, трябва да бъдат официално признати и свободни от патогени. Бутилира се на място. Минералната вода се характеризира с типичното си съдържание на минерали, микроелементи и въглероден диоксид. Съставът на минералите не може да се променя и можете да го намерите на етикета. Само сяра, желязо и въглероден диоксид могат да бъдат премахнати или добавени. Не е задължително водата да съдържа определено количество минерали, за да се нарече минерална вода. Много води всъщност съдържат само малко количество минерали - някои чешмяни води повече.

Подобно на минералната вода, изворната вода идва от подземни източници. Те обаче не трябва да бъдат официално признати и водата не трябва да съдържа постоянно количество минерали. Тя обаче задължително отговаря на критериите за питейна вода, но не е нужно да отговаря на същите високи изисквания за чистота като минералната вода.


 
Трапезната вода е питейна вода или минерална вода, към която могат да се добавят различни съставки като минерали и въглероден диоксид. Трапезната вода може да бъде направена и от различни видове вода. Може да се произвежда и бутилира навсякъде. За разлика от минералната вода, трапезната вода не е задължително да се сервира в оригиналната бутилка в ресторантите. И за разлика от изворната и минералната вода, тя може да се сипва и от чешми.
 
Негазирана или газирана вода – кое е подходящо за мен?

Мненията за въглеродния диоксид във водата се различават. Някои се кълнат в нейния освежаващ ефект, а други намират газираната вода за доста неприятна. Едно предимство на въглеродния диоксид е, че може да стимулира храносмилането по лек начин, но в повечето случаи разликата не е значителна.


 
Колко трябва да пия на ден?

В зависимост от възрастта, човешкото тяло се състои от 50 до 80 процента вода. Намира се в органите, кръвта, мускулите и костите и е необходима, за да могат всички органи да функционират правилно. Но губим течност, когато се потим или ходим до тоалетната. Следователно всеки трябва да пие поне 1,5 литра вода на ден. Тази обща рамка обаче може да се увеличи три до четири пъти, например в горещите летни дни, когато тренирате или извършвате тежка физическа работа. Все пак е от огромно значение да не прекалявате, защото това също може да доведе до проблеми със здравето. 

Знаете ли, че можете също да ядете вода?

Много зеленчуци и плодове се състоят от голям процент вода. Неподсладените билкови и плодови чайове също са добри средства за утоляване на жаждата. 

Сила БГ Тийм!