Предозиране с витамини. Странични ефекти

Ако разгледаме например сокът от моркови, обикновено се смята, че е безвреден, но ако се предозират някои витамини и минерали може да има сериозни странични ефекти. Гаденето, повръщане, диария и обрив са общи симптоми за предозиране. Говорете с Вашия лекар преди да започнете да приемате всякакви допълнения.


Основната причина, за която трябва да внимавате от предозирането на витамин А, е че той е мастно-разтворим, което означава, че може да се натрупа в организма и да доведе до много странични ефекти.

Консумирането на повече от препоръчваната дневна доза на витамин А може да доведе до състояние, известно като хипервитаминоза А. Първите признаци са замъглено зрение и главоболия. Други ефекти на предозиране включват повръщане, диария, гадене, виене на свят, шум в ушите, умора, безсъние, раздразнителност, кожен обрив , косопад, болки в ставите, менструални проблеми, увреждане на черния дроб, нарушение в растежа на костите или остеопороза и увреждане на нервната система .

Ако бременни майки вземат излишните количества витамин А, може да доведе до вродени дефекти. Говорете с Вашия лекар преди да започнете да приемате някакви хранителни добавки.


B витамините са набор от хранителни вещества, които са от съществено значение за човешкия живот. Витамини, или B комплекс витамини B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 и B-12. Тези витамини са наричани също тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, пиридоксин, биотин, фолиева киселина и кобаламин. Обикновено излишните витамини от група В се отделят чрез бъбреците. Както при другите витамини, така и В витамините могат да се предозират.


Витамин В1 е част от В комплекс и е необходим за правилното хранене. Тъй като витамин B1 е разтворим във вода, може да се съхранява в организма, така че ако вземете повече от него организма ще изхвърли излишъка чрез урината. Предозиране с витамин В1 се среща много рядко. Въпреки това, витамин В1 може да причини нежелани реакции, дори и когато се приема в малки дози. Както при всяка друга хранителна добавка, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате витамин В1.

Един от симптомите на приемането на прекалено много витамин В1 е разстроен стомах. Разделете една голяма доза на няколко по-малки дози през целия ден, за да намалите риска от стомашно разстройство. Прием на витамин В1 с храна също може да помогне.

В редки случаи предозирането с витамин В1 може да предизвика алергична реакция. Най-честите симптоми на алергичната реакция са дразнене на кожата, сърбеж или обрив. Други симптоми, но в редки случаи могат да бъдат гадене, виене на свят, задух и подуване на ръцете, лицето, устата или гърлото.




Има няколко потенциални странични ефекти от високи дози на рибофлавин. Най-сериозните нежелани реакции са повишена честота на алергични реакции при пациенти, приемащи високи дози на рибофлавин. Симптомите на алергични реакции включват подуване на лицето или езика, треска и затруднено дишане. Консултирайте се с лекар, ако имате такива симптоми след прием на витамин B-2. Рибофлавин също може да причини безвредно жълто-оранжево оцветяване на урината ви.


Предозирането на ниацин, витамин B-3, може да доведе до редки нежелани реакции. Най-очевиден симптом на ниацин предозиране е замъгляване на зрението. Можете да получите стомашно-чревни симптоми като гадене, стомашни болки и повръщане.


Пантотенова киселина - витамин В-5 и биотин - витамин B-7 са необходими за нормалната обмяна на веществата и разграждането на протеините и въглехидратите. Високите дози на витамин B-5 може да доведе до тежка диария. Не са известни токсични ефекти, свързани с прием на биотин.


Витамин B-6 се намира в три свързани форми в храните - пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин - всички от които са приложени към фосфата група, когато те влязат в тъканите. Подобно на други витамини от група В, витамин B-6 е разтворим във вода, което означава, че е лесно да се елиминира в урината. Затова е малко вероятно токсичност, дължаща се на приема на витамин В-6 в разумни дневни дози, но редовната консумация на повече от 200 мг може да предизвика нежелани реакции.

Извесно е, че предозирането на витамин В6 - пиродоксин причинява различни мускулни или нервни проблеми. Може да изпитате болки, непохватност, загуба на мускулна координация и дори парализа.


Приемането във високи дози на витамин В-9 или Фолиевата киселина е опасно. Обикновено фолиева киселина се дава, за да запазите нервите здрави и да осигури здравословна бременност. Въпреки това в дози по-голями от 15000 мкг на ден, витамин B-9 може да доведе до увреждане на централната нервна система, предупреждава Американската асоциация за бременност. Това може да се прояви като двигателни нарушения, парализа, болка или изтръпване.


Прекомерния прием на кобаламин, или витамин B-12, може да доведе до някои симптоми при пациенти. Може да се образуват кръвни съсиреци, сърбеж, диария и сериозна алергична реакция. За да избегнете тези симптоми на витамин B-12, консултирайте се с вашия лекар.




Витамин С е водно-разтворим витамин, който се намира в много плодове и зеленчуци. Витамин С играе важна роля в образуването на колаген, а също така действа като антиоксидант и като част от имунната система. Въпреки, че трябва да се консумират витамин С всеки ден, твърде много може да бъде токсичен. Допустимата горна граница за витамин С е 2000 мг на ден, или 2 г, което означава, че дози над тази сума може да се счита за предозиране.

Някои от най-честите симптоми на предозиране на витамин C са свързани с храносмилателния тракт. Ако консумирате повече от 2000 мг витамин С, може да се развие тежко стомашно-чревно дразнене и диария. Продължителни епизоди на диария или повръщане могат да доведат до дехидратация, което води до изключителна жажда, умора, ниско отделяне на урина и понижаване на кръвното налягане. Диария и повръщане, също могат да причинят електролитен дисбаланс. Предозирането на витамин С може да доведе до камъни в бъбреците. Това е много опасно за хора, които вече са имали проблеми с това.


Предозирането на витамин D се нарича хипервитаминоза D, или витамин D токсичност. Ефекти на витамин D предозиране включват стомашно-чревни нарушения, повишено кръвно налягане и повишени нива на калций в кръвта (хиперкалциемия), което може да доведе до нередовен сърдечен ритъм и други медицински проблеми.

Безопасната горна граница за прием на витамин D определена от Института по медицина се определя на 2000 международни единици (IU) на ден. Говорете с Вашия лекар за най-добрия доза, ако възнамерявате да приемате добавки с витамин Д за каквато и да е причина.

Гадене, повръщане, запек и загуба на апетит са всички симптоми на предозиране с витамин D, които могат да повлияят на стомаха и стомашно-чревния тракт. Въпреки, че те не са най-сериозните странични ефекти на витамин D токсичност, стомашно-чревни проблеми могат да бъдат ранни индикатори на хиперкалциемия, които могат да доведат до допълнителни здравословни проблеми.


Витамин К се отнася към семейството на мастно-разтворимите витамини, които доказват, че са от съществено значение за правилното здраве. Вашето тяло може да абсорбира витамин К от храната или от бактерии, които синтезират витамин в храносмилателния ви тракт. Витамините К-1 и К-2, които идват от естествени източници са безопасни дори и при високи нива, докато при консумация на синтетична форма на витамин К, наречен витамин К-3, може да доведе до нежелани реакции, когато се консумира в големи количества.

Един потенциален страничен ефект на витамин К предозиране е окислително увреждане на клетките и тъканите. Окислително увреждане възниква в резултат на наличието на реактивни кислородни видове, или свободни радикали. Генерирани в рамките на вашите клетки след излагане на радиация, или дори като страничен продукт на клетъчния метаболизъм, реактивни кислородни видове ще повредят вашите клетки като реагират с вашето ДНК, протеините и клетъчните мембрани. В крайна сметка се увеличава риска от редица заболявания, включително и рак.

Друг потенциален страничен ефект на витамин К предозиране е увреждане на черния дроб при бебета, които приемат добавки под формата на витамин К . Витамин К е мастно-разтворим витамин, което означава, че ще се окаже невъзможно да се отделят излишните количества витамин в урината. Вместо това, излишък на витамин К ще се съхрани в мастните клетки и черния дроб. Това натрупване може да се окаже особено вредно за кърмачета, чиито ниско телесно тегло ги прави податливи на токсични реакция. Линус Паулинг институт показва, че инжектирането на витамин К-3 може да доведе до увреждане на черния дроб, в крайна сметка води до намаляване на функционирането на черния дроб и жълтеница при новородени. Винаги се консултирайте с медицински специалист преди предоставянето на бебе или дете с витамин всяка добавка, за да се избегне увреждането на органите.