От всички
аминокиселини, съставляващи протеина, с най-голямо значение за анаболизма е
Леуцинът. В последните години редица изследвания разкриха анаболния потенциал на няколко метаболита на тази необикновена аминокиселина –
KIC и
HMB (алфа-кетоизокапроат и бета-хидрокси бета-метилбитурат). Сега на хоризонта се задава нов метаболит на Леуцина – HICA, оказваща сериозно положително влияние върху възстановяването.
Леуцинът се счита за мощен
анаболик, защото активира вътреклетъчните протеини, което води до
мускулен растеж. След като бъде разграден в мускулната тъкан, леуцинът образува
метаболити (като KIC и HMB). Тези метаболити предотвратяват катаболните процеси в организми, като същевременно спомагат и за увеличаване на силата и мускулната
маса.
Първото изследване за ефекта на HICA е направено със състезатели по борба.
На всеки един от тях е давана всекидневна доза от 1.5 грама в продължение на 6 седмици. В края на този период средното покачване на чиса мускулна маса било около 1 кг. Това може и да не звучи убедително, но имайте предвид, че тренировките на тези борци са по 5 часа дневно и се е очаквало да загубят мускулна маса и тегло, а не да покачат чиста такава! Състезателите също така споменават за намаляване на болката след тренировка и далеч по-бързо възстановяване.
Подобно изследване било направено и във Финландия върху футболисти, отново с дневна доза от 1.5 грама, разпределена на 3 приема по 500мг. Резултатите били сходни, което още повече затвърждава потенциала на HICA.
СИЛА БГ ТИЙМ
