Колко често сте чували твърдението, че закуската е най-важното хранене през деня? Колкото повече
калории консумирате сутрин рано, толкова по-лесно ще бъдат изгорени през деня. Същото правилo важи и за
мускулна маса – колкото повече закусите, толкова по-лесно организма ще се подготви за по-бързо разграждане на останалата храна през деня. Но учени от Техническия университет в Мюнхен са на мнението, че една
лека закуска ще има по-голямо положително влияние по намаляване на теглото.
Изследващите наблюдавали 280 затлъстели хора и 100 души със здравословно
тегло за 10 дни. За този период се записвал дневният калориен прием и на двете групи. Изследователите търсели връзка между закуската и общия калориен прием през деня.
Учените смятали, че обилната закуска ще благоприятства по-малка консумация през деня.
Но резултатите от изследванията показват друго. Обилната закуска не съдейства за намаляване количеството храна през деня,а дори обратно – ранният прием съдейства за по-бързото огладняване на организма през деня. Заключението на учените било, че по-ниският калориен прием на закуска би съдействал за цялостно намаляване на калориите през деня, а оттук и подобряване на
енергийния баланс при борбата със
затлъстяването.
СИЛА БГ ТИЙМ
